职场转岗轻松应对。
伴随着社会的发展，我们会看到各种各样的范文，写好范文能够给大家提供好的参考，范文可以为我们提供各种参考，急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“职场转岗轻松应对”，仅供参考，欢迎阅读。
8月，再懒散的大学毕业生也将被工作。这样的季节，对于一个单位而言，意味着新面孔的加入。一些长期在艰苦岗位工作的老面孔，打着给新人锻炼机会的旗号，往往会瞅准时机转岗。当然，也有一些老面孔在此期间被转岗。那么，如何顺利完成转岗，被转岗不满意又该怎么办?本期职场讲堂为您支招。
A顺利转岗必须三方同意
如果已经决定转岗，那么必须征得三方面的同意：目前所在部门领导的同意、接收部门领导的同意、HR(人力资源主管)的同意。省城一家餐饮集团人力资源部经理杨琳表示，也就是说有人愿意放你走，有人愿意接收你，同时不违反公司人力资源管理规定。
杨琳建议，在具体转岗实施步骤方面，应当先瞄准机会，再动手。千万别一开始就给所在部门领导说要走，最后猴年马月也没找下合适的栖身之地，那就太没面子了。
这样一来，及时收集要去部门的信息就很重要了。比如，近期公司有没有新项目上马，或者哪个地方特别需要人手，这些都必须时刻关注。杨琳说。接下来需要做的是，给想去部门的领导写一封邮件，简述对新项目或某项工作的思考，并阐述自己的优势。目的很简单：让对方意识到你的价值，为你的能力买单，当然，在邮件最后，一定要表明自己很想去对方的部门工作，并希望面谈。
如果对方有回音表示愿意收留你，那么接下来该向现在部门领导摊牌了。杨琳建议，和现在部门领导交谈一定要诚恳，主要谈几个方面内容：说说自己在部门里的成长收获和工作成绩;想要转岗的原因，阐述自己的能力优势及匹配的部门等;表明自己的态度，如果领导同意不胜感激，如果不同意或者不能调动，自己也会一如既往踏实工作。
如果两边都谈得很顺利，别以为就万事大吉了，记得一定要给HR写邮件，简述想要转岗的原因，比如项目需要等，并说明两边的态度，随后还要面谈。之所以要告知HR，是因为HR要考虑公司内部人力资源的平衡，因为动一个人的岗位，就意味着动好几个人的岗位。而且，所动之人还要熟悉业务，会不会给公司带来业绩上的影响等都是HR要考虑的。如果不经过HR直接转岗，那么遭遇卡壳就只能怨你自己了。杨琳说。
B被转岗不满意两种途径可维权
转岗要主动、要趁早，否则，你有可能遭遇被转岗。被转岗就简单多了，领导们开个会，说哪个部门需要你过去，你就得过去。不过，如果你不想过去怎么办?很多人觉得公司内部被转岗是很正常的事，公司有这个权限，完全不需要征得员工同意。省劳动保障维权中心法律援助科科长吕晓凌表示，这种认识是错误的。他介绍，由于工作岗位和劳动报酬属劳动合同的法定必备条款，转岗和调薪都是劳动合同变更的常见情形，也是用人单位人力资源管理中经常用到的一种方法。
吕晓凌解释，根据法律规定，劳动合同变更如同劳动合同的签订一样，双方协商一致才能变更劳动合同，用人单位不可以单方变更劳动合同。也就是说，公司未与员工协商一致的情况下对员工进行转岗，显然是违反法律规定的，应属无效变更行为。实践中，也存在用人单位利用故意单方调岗降薪的方式逼迫劳动者主动提出辞职的情况，也就是隐性裁员。因此，劳动者在遇到此类侵权事件时一定要理性面对，依法维权。
当你遭遇被转岗且不满意时，吕晓凌建议你通过以下两种方式维权：
第一种，选择要求单位继续履行劳动合同。劳动合同一经签订就具有法律约束力，任何一方均无权单方变更劳动合同的内容。对于单位违法变更的，劳动者可以要求按照原先的劳动合同履行。也就是说不转岗。
第二种，选择解除劳动关系要求单位支付经济补偿金。劳动对于员工来讲既是义务也是权利，如果用人单位擅自变更劳动合同的内容，就属于违反劳动合同约定的内容，不提供约定的劳动条件，劳动者有权利解除与单位的劳动关系。对于此类劳动者因单位有过错被迫解除劳动关系的情形，用人单位应当依法根据劳动者的工作年限，每满1年支付劳动者本人1个月工资收入的经济补偿金。
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合理职业规划，轻松应对就业难题
新一年的到来，对于职场人士来说，此时除对过去一年工作进行总结外，更应该展开对新一年工作的梳理。
在新年伊始，推敲适合自己的职业规划发展方向，有利于面对今后就业中出现的诸多难题。
那么职业规划，会对就业起到哪些帮助呢?就让我们从这一刻开始，慎重理清自己的职业规划。
现实意义
节省成本 提高求职效率
职业规划就是明确职业定位、确立清晰的职业目标、寻求最佳发展通道，正确树立职业规划对就业有着直接的促进作用。
合理职业规划会对就业起到哪些作用呢?全国知名猎头公司汪经理介绍说：在明确了职业规划和清晰了求职目标后，求职者能把有利于求职某个岗位的优势更充分地表达出来，从而有利于应聘。
简单地说，就是在明确职业目标后，你能轻松地挑选适合自己的职业及岗位，从而避免了乱投简历的漫天撒网，这样大大节省了你的时间成本，同时也提高了求职效率。
职业规划
助你积累经验 提升技能
条理清晰的职业规划，在很大程度上可以帮助你明确职场方向。很多人在工作中稍有不顺的情况下，遇到外面的诱惑时，就容易选择离职，寻求表面上看起来更好的发展，这样的做法是错误的。
沈阳市某星级酒店HR高小姐说：当明确了职业规划及职业目标后，你就会知道目前的工作是帮助你积累经验、提升技能的。当你领悟到职业规划是需要一个全面而系统的学习过程时，你对于工作选择就会慎重些了。
用一段空闲的时间，静静地思考自己未来职业发展的走向后，就会明白对于自己，哪些工作技巧是需要提升的部分，哪些是需要继续磨练的，哪些是自己的比较有竞争力的强项法宝。充分地提升自己的职业竞争力，只有这样工作才会更好地发展，才会得到更高的经济收入，人生价值与社会价值自然就会得以体现。
沈阳某百货集团营销部张部长介绍说：对于职场人士来说，完整有体系的职业规划是必不可少的。工作经历的每一段积淀都将为你日后的发展奠定基础。当我们对工作更加投入的时候，自身的职业竞争力也在不断地提升、不断地完善。在为企业创造更多价值的同时，你得到的也将更多。
职场人如何应对升职失利
企业组织内部升迁的机会已经变得十分稀少，上升道路障碍重重，升职机会也不再有保证，其结果就是：人们的事业发展陷于停滞，并且不再对升职抱有幻想。为了让你的事业处于一个上升的轨道中，你需要学会应对各种情况，包括如果升迁机会旁落他人，你该怎样面对。
办公室政治的魔力
在一个理想的职场世界中，不存在什么办公室政治，没有人会犯错误，任何人只要工作干得好，就会得到提升。不过，现实情况却是，能力常常让位于办公室政治，个人矛盾往往会影响升职决定，最适合某项工作的人永远不是得到这项工作的人。
芝加哥一位28岁的社会工作者承认，在遇到她魔鬼般的老板之前，她低估了办公室政治的重要性。虽然她得到了许多同事和客户的赞赏和尊敬，但她在一次自认为非她莫属的升迁中输给了一个对业务一无所知的外行人。不过，虽然新经理没有任何社会工作经验，但却有这位社会工作者所缺乏的管理技巧。
人们常常会低估职场政治的重要性，而高估工作技术和成果的作用。她说：当你未能获得升迁的时候，你要扪心自问：我是不是对组织结构给予了足够的重视?人际关系因素也会影响到升职，要适应这样的思路。换句话说，如果回避办公室政治这个问题，你在错过升职机会的时候可不要感到意外。那些深谙办公室政治之道的人，在组织内部建立良好的人际关系就会得心应手。
对于前面那位社会工作者，她的首要任务是理顺个人对此次升职决定的失望情绪，虽然她可能意识到启用一位有管理经验的人的价值，但她同样认为这是对其社会工作经验的贬低。她还怀疑她与老板间的个性冲突在其中产生了负面的影响。她甚至不太确定是否能与这位新经理共事，她们的风格是如此的不同。
另一方面，她的老板担心这名社会工作者可能会试图削弱新经理的权威，而不是向其提供有价值的信息和经验。如果她想保住这个工作，她就得和新经理建立良好的关系，这意味著她要把个人恩怨放到一边，投入工作中。不过，她要继续这里的工作并非易事，因为她感到在已经没有什么前途可言。
未能获得升职促使她重新审视自己的喜好，并做出必要的调整。当她能够正确地看待此次升职后，她意识到，虽然她渴望获得提升，但她并不想成为一名经理，她真正像当的是一名社会政策分析师。
失职失利后需谨慎行事
未能获得升职的感觉总是非常痛苦的，这种被否定的滋味只有自己才能体会。不过这完全不能反映出你能力的大小，因此在你匆忙对自己下结论前，弄清所有的实际情况将十分重要。纽约一位35岁的营销经理就是这样的例子，她错过了三次提升的机会，虽然从理论上看，她显然都是这项工作的不二人选，她不能理解为什么能力不如她的人都在她之前获得了升职，况且她还为公司做出了非常突出的贡献。
由于这些升职的机会都给了那些能力不如她的男士，她感到自己只有两条路可走：指控公司性别歧视，或是开始找新工作。
马里兰州贝塞斯达的临床心理学家林恩弗里德曼(Lynn Friedman)专门研究职场问题，她说，在这种情况下需要谨慎从事。弗里德曼说，如果你一再地与升职无缘，而你的工作表现一流，其他各方的评价也很不错，并且你又是某类少数族群的一员，很自然地你会想到这是否会与歧视有关。
不过，猜测毕竟是猜测。在你对老板的意图作出任何假定之前，你应该考虑一下是否有别的因素影响了你的升迁。弗里德曼说：你老板的理由可能与歧视毫不相关。比如，她可能比你想像的更依赖你，她可能出于自己的考虑不愿失去你。更多地了解你不被提升的原因非常重要，这样你才能采取有效措施来扭转局面。
如果你仍感到不安或是愤怒，你将很难了解到事实的真相。弗里德曼强调，在与老板进行此类交谈时保持冷静至关重要。她说：在从老板那里获得反馈前，你要花些时间来冷静考虑一下自己的处境，从积极的方面来处理问题，不要有太强的抵抗情绪。
弗里德曼认为：首先要处理好自己的情绪，在你与老板谈话前，最好先和公司外的朋友进行交流，理清你想要的谈话结果是什么。
与良师益友共事
在这位营销经理的例子中，她需要的谈话结果是弄清她怎样做才能获得升职。她请求她的经理指出要获得升职，她还需要那些技术和成果，并希望她的经理能支持她达到这些目的。
出乎她意料的是，经理并没有贬低她的工作或是歧视她的意思，经理实际是想培养她接替自己的位置，并希望这位营销经理能够呆在自己身边，这样就能继续对她进行指导了。
这位营销经理和她的老板也因此敞开了心扉，共同讨论起虽然未获升职，公司能给她提供的学习和发展机会。她们一同制定了一份职业行动计划，从而能够继续扩展这位营销经理的业务水平，增加她的责任，并提高她的薪酬，尽管此次她并没有获得提升。
没有获得你想要的升职并不是世界末日，也不是你事业的尽头。斯卡伯勒说：真正成功的人将升职失败作为一次学习体验，他们不会就此停滞不前，而会将此作为锻炼和表现自己意志力的机会。
四类人群如何应对职场危机
金融危机引发的蝴蝶效应让职场人谈辞色变，曾经激励无数人的不抛弃、不放弃口号现在也被加上一条：不辞职。一时间职场四大原则、十项注意成了上班族口口相传的应急良方，金融风暴充斥经济领域的同时，职场白领的心态也在备受煎熬。
不辞职，不跳槽，不转行，不创业职场保守主义在这场金融风暴中成为主流舆论，这也隐射了当前职场四类人群的危机心态：是保住饭碗过寒冬，得过且过;或置之死地而后生，该跳就跳;或干脆自创新天地，逆流而上;再或者继续充电推迟就业，转而考研。职场专家提出了当前职场人群在危机当前的应对之策：
在职者增强职业竞争力
在金融危机阴霾下，裁员只是涉及到很小的部分人群，另有近30%的人选择留在目前岗位上，在职者仍是当前的职场主流。其实如果对自己的能力有信心，继续留下来和企业共发展，也是自我锻炼、增值的过程，另外同事辞职后留下的发展机遇，将有助于增加你的职业竞争力。金融危机确实对一些行业造成了影响，但不可短线看问题，应从长远的角度看自身的职业发展方向。
跳槽者瞄准目标再跳
首先要提醒的是，职业生涯过于频繁跳槽会让企业雇主觉得你不够稳定。通常而言，职场人事在遇到压力大、工作不愉快、缺乏晋升机会等问题时可考虑跳槽。而这时期大胆跳槽者无疑要三思而后行，最好要找到下家后再跳，不然这中间将浪费更多的成本在无序的求职过程中。而已经决定跳槽的白领也要注意考虑以下因素：企业的公司文化、稳定性因素是否与你的自身价值吻合，如果是跳往同行则可能遇到工作方式的适应性问题。
创业者保乐观心态，坚持下去
多数人对此时选择创业者嗤之以鼻。然而风险与机会，创与不创，在于你是否能够抛弃浮躁心态踏实创业，锤炼出高抗风险的项目。现在创业三四年后业务成熟，到时就有可能在资本市场回暖时成功融资，占得先机。政府出台了多项拉动内需的举措，这当中肯定是商机无限。现在大家能做的，就是保有乐观心态，坚持下去。某创业公司老总如是说。
应届生适时做出调整
危机背景下，不少应届大学毕业生对找工作忧心忡忡。一方面担心应聘机会不多，另一方面更担心招聘岗位的薪酬待遇偏低。而超过30%的毕业生选择考研继续充电，以暂时逃离就业压力。专家就指出，目前大学生普遍聚集在就业压力几乎饱和的大城市，而到基层就业，到西部地区也是不错的就业途径，现在国家每年都有支持大学生到西部基层工作的活动。所以，主动出击，针对现阶段形势自身做出相应调整，不愁找不到合适工作。
从今年末到明年，求职形式仍将异常严峻，虽然当前职场寒流虽来势汹汹，但切不可自乱阵脚。关键是在危机中把握机会，看准自己的优势所在，看清所处行业未来的发展趋势，适时而动或稳守阵地就看我们对自己职业生涯的规划了。
四类人如何应对职场危机
金融危机引发的蝴蝶效应让职场人谈辞色变，曾经激励无数人的不抛弃、不放弃口号现在也被加上一条：不辞职。一时间职场四大原则、十项注意成了上班族口口相传的应急良方，金融风暴充斥经济领域的同时，职场白领的心态也在备受煎熬。
不辞职，不跳槽，不转行，不创业职场保守主义在这场金融风暴中成为主流舆论，这也隐射了当前职场四类人群的危机心态：是保住饭碗过寒冬，得过且过;或置之死地而后生，该跳就跳;或干脆自创新天地，逆流而上;再或者继续充电推迟就业，转而考研。Job36职场专家就提出了当前职场人群在危机当前的应对之策：
在职者增强职业竞争力
在金融危机阴霾下，裁员只是涉及到很小的部分人群，另有近30%的人选择留在目前岗位上，在职者仍是当前的职场主流。其实如果对自己的能力有信心，继续留下来和企业共发展，也是自我锻炼、增值的过程，另外同事辞职后留下的发展机遇，将有助于增加你的职业竞争力。金融危机确实对一些行业造成了影响，但不可短线看问题，应从长远的角度看自身的职业发展方向。
跳槽者瞄准目标再跳
首先要提醒的是，职业生涯过于频繁跳槽会让企业雇主觉得你不够稳定。通常而言，职场人事在遇到压力大、工作不愉快、缺乏晋升机会等问题时可考虑跳槽。而这时期大胆跳槽者无疑要三思而后行，最好要找到下家后再跳，不然这中间将浪费更多的成本在无序的求职过程中。而已经决定跳槽的白领也要注意考虑以下因素：企业的公司文化、稳定性因素是否与你的自身价值吻合，如果是跳往同行则可能遇到工作方式的适应性问题。
创业者保乐观心态，坚持下去
多数人对此时选择创业者嗤之以鼻。然而风险与机会，创与不创，在于你是否能够抛弃浮躁心态踏实创业，锤炼出高抗风险的项目。现在创业三四年后业务成熟，到时就有可能在资本市场回暖时成功融资，占得先机。政府出台了多项拉动内需的举措，这当中肯定是商机无限。现在大家能做的，就是保有乐观心态，坚持下去。某创业公司老总如是说。
应届生适时做出调整
危机背景下，不少应届大学毕业生对找工作忧心忡忡。一方面担心应聘机会不多，另一方面更担心招聘岗位的薪酬待遇偏低。而超过30%的毕业生选择考研继续充电，以暂时逃离就业压力。Job36职场专家就指出，目前大学生普遍聚集在就业压力几乎饱和的大城市，而到基层就业，到西部地区也是不错的就业途径，现在国家每年都有支持大学生到西部基层工作的活动。所以，主动出击，针对现阶段形势自身做出相应调整，不愁找不到合适工作。
从今年末到明年，求职形式仍将异常严峻，虽然当前职场寒流虽来势汹汹，但切不可自乱阵脚。关键是在危机中把握机会，看准自己的优势所在，看清所处行业未来的发展趋势，适时而动或稳守阵地就看我们对自己职业生涯的规划了。
中高层经理人怎样应对职场包袱
中高层经理人，看似光鲜，却在名利的光环下承担难以言语的业绩压力、人际关系压力、信任关系的压力、客户的压力，凡此种种包袱，想放下却难放下，心理的压力往往会造成中高层经理人无法释怀，继而向下传递，这种压力和包袱的传递效应会让下属感受到并且去传递和扩大，久而久之成为企业文化的负面力量，无形中抵消了企业的向上动力。
笔者试图从多角度去阐释中高层经理人肩上的包袱，并帮助中高层经理人从思维到执行上去减负。
老板的信任：老有所依
有没有这么似曾相似的场景，老板走过来，拍拍你的肩，微微笑着，但又不容置疑的说：这件事情就全靠你了。惶恐、踌蹉还是自信满满?很多时候，中层管理人都会在面对领导交办的工作任务时带有不同的心态，在岗位描述中，最重要的也是占用时间最多的可能就是这么一条描述：领导交办的各项工作任务，看似简单，完成很难。完成的好是尽职尽责，完成不好是严苛的业绩考核，怎么办?
首先，去学会并理解老板的思维、举措并理解、迅速的转化为执行力。具体而言，在每次的经营分析会、计划分析会、战略研讨会等等各类大小会议中，理解领导、高层、决策者对公司业务、公司发展、公司文化的想法与举措，并迅速的转化为本部门的工作任务、工作计划、工作表单，实现高层的层层落地的思想。
其次，在业绩面前不退缩、不犹豫，主动承担给予的业绩要求。中层经理人应该将业绩包袱转为财富，将业绩压力转为动力。企业中曾经出现的经常性的现象是，年初的计划会上，高层意气风发、中层眉头紧锁，员工无所事事，会议在友好而和谐的气氛中结束了。应该明确的是，中层是中坚力量，是中流砥柱，作为管理者的角色，中层经理人应该有主动承担的意识，并积极倡导下属与自己一同履行业绩要求，树立良好榜样。
再次，勤于思考，勇于提出。针对部门的乃至公司的发展、布局提出自己的想法，学会往上看而不是往下看。思路决定出路，当思路开阔时，出路也就多了。
同事的协作：执子之手
在公司中，如何处理竞争部门之间的关系是非常微妙的事情，就像人们经常所说的刺猬的故事，想相互拥抱取暖，却又怕一再刺伤，想互助互爱，却又不得不暗暗较劲，同是做业务的部门，同样的业绩指标之下，谁都想争夺更好的人、财、物的资源支持，怎么办?
首先，学会去定位。找到自己和其他部门在公司的定位，如果是公司的主营业务的核心部门，业绩和发展是重中之重，但同时也不能忽视其他部门对自己的支持，如何协同其他部门是非常重要的。曾经在企业中看过这样一位经理人，仰仗老板的赏识和部门的重要，对其他的部门颐指气使，导致怨声载道，灰溜溜下马。其实，作为核心部门，在平时与其他部门的沟通和业务交流上应该更多的是客观、主动、实事求是，而不是想当然、惹是非。
如果是公司同步发展的业务线，如何把握与其他业务部门的竞争而和谐的关系很重要，特别是在市场的渠道资源、人力资源共享的前提下，经理人应该协调安排和考虑大局，摆正自我业务和其他业务的关系。
其次，努力建立起非正式沟通网络和氛围。今天感觉怎么样?其实我也觉得不好做?有时间上我家坐坐，在职场，活络的气氛和良好的人脉关系，在处理内部和外部事务上都是极好的促进作用。而其中，心理学上讲的共情效应，即当我们能够明确感知他人的感受时，对推进与他人的关系将会前进一大步。
下属的期待：助你成长
是不是有这么一句名言：队伍大了不好带。林子大了什么鸟都有，好学者有之，好事者有之，好逸者更有之，如何去带领团队，如何引导正向激励，如何安排协调员工间的能力和工作，是中高层经理人在面对下属时又一个心理包袱，怎么办?
首先，帮助下属成长。让下属从工作成长中获得成就感和归属感，继而继续努力工作成长，形成良性循环。OJT(on job training)是一种比较常见的在职培训的方式，通过工作中的不断磨合、冲击，形成工作中的默契和能力的提升。此外，成长除了在工作能力上，还有思维和行为上，与下属的互动、沟通，更多的工作环境之外的接触，让下属了解部门乃至公司的想法、战略，激励员工成长。
其次，成为有领导魅力的人。在管理中，领导力的表现有两种，一种是正式的，由管理者的职位所带来的权力和权威，员工是被动的服从和程序上的遵循;另外一种则是非正式的，由管理者的技能、个性、态度等方面构成的，能够成为员工的典范和榜样，而这种非正式的领导力往往更为持久，能够让一群人集中在一起，发挥1+12的合力。而如何形成这样的合力，除了经理人自身的技术和业务能力之外，如何开展部门的亚文化建设和良好工作氛围营造也非常重要，这是成为有领导魅力的人必做功课之一。
再次，学会批评。一味的赞美和夸耀并不能带给下属足够的成长，而反观管理者队伍中带队带的好的，往往是赏罚分明、权责清晰的管理风格贯穿其中。业绩考核的担子不能不担在中高层经理人身上，但也不能仅仅担在中高层经理人身上，因此如何向下传达业绩的压力，如何让员工承担绩效考核的结果，也是帮助员工成长，减轻经理人负担的重要举措。当然，员工做的好的时候，表扬必不可少，而员工未完成既定业绩目标时，如何跟员工进行绩效的辅导和绩效的沟通很重要。沟通中经理人应该告诉员工的是，你做了什么，产生了什么后果，用实际的例子，简单、直接、客观的描述员工的业绩水平，并提出改进建议。
自我的困惑：自我检视
中高层经理人的思想包袱往往还来自于自身，对公司发展的不确定性，对能力不足、精力不够的感叹，对自我职业发展规划的清晰想法都会困扰经理人自我的效率提升，成为前进的包袱，怎么办?
首先，需要中高层经理人成为自我时间的管理者。时间的管理，事情的轻重缓急需要有一个清晰的界定，越是事务繁杂，越应该有一个清晰的思路，很多时候，中高层经理人抱怨时间不够用的时候，往往是因为自我对时间的调整和统筹的能力不够，比如，可以在电脑上安装相关的软件协助去记事和调理时间，比如通过部门或者个人的助理去协调时间。同时需要注意的是，不要将自己陷入到一般性的事务中去，一般来说，用于部门或者公司发展的思考的时间不能低于工作时间的四分之一，当然，也不要超过二分之一。
其次，需要中高层经理成为个人规划的践行者。作为在职场多年的职业经理人，对自我的定位和未来的发展很重要，同时需要兼顾事业和家庭的平衡关系，因此越早找准自我定位和未来发展方向，越能够把握自我成长的主动权，否则人到中年，心理负担会越来越重。除此之外，要在规划之外给自己适当的充电和成长的时间和机会，在不断的充电过程中也可以去对自我的规划进行修正、提升。
再次，需要中高层管理者成为能力发展的修炼者。能力的提升不同于技能的提升，更多的是指在领导力、抗压力等方面的提升，除了培训和学习之外，在管理实践中多去观察和了解成功者的做法，除此之外，多对自我的个性进行时常的内省不失为一种很好的提升和修炼手段。
