职业女性解决工作与家庭矛盾的“金钥匙”。
随着人类社会的不断发展，我们时不时会需要用到一些文章，好的范文更具有参考意义，有哪些范文值得参考呢？小编为此仔细地整理了以下内容《职业女性解决工作与家庭矛盾的“金钥匙”》，欢迎大家参考阅读。
职业女性要学会将工作压力关在家门外，不让工作压力污染宁静的家园。工作固然重要，但不能以牺牲家庭生活为代价，学会关门和换档，在家庭和工作中寻求平衡，就能拥有快乐和完整的生活。
情景1：王芳带着一脸的疲惫，一边接工作电话，一边走进家门，她忙着记录电话的内容，顾不上和丈夫打招呼。直到1小时后，才挂上电话，她连忙对丈夫说：我快累死了，咱们叫外卖吧。好吧，反正也不是吃一天两天了。丈夫勉强答应了她的请求。
情景2：丈夫生日这天，小雅本来约好在一家餐厅吃饭。但临下班时却被领导紧急安排一项工作，等完成以后，已错过约定时间，出门又赶上堵车。等她到了餐馆，才发现忘记买生日礼物。她刚想说对不起，丈夫却愤然起身，拂袖而去。
情景3：小丽无端被老板批评，一回家就对丈夫发火：你怎么就知道看电视呀?都几点了，怎么还不开始做饭?别生气了，饭早做好了，就等你了。丈夫努力克制自己，避免争吵。
情景4：小娟刚结婚一年，由于经常出差，婚姻已经面临危机。最近出差前夕，他丈夫开始抱怨：这一年你出差了10次，咱这个家快重组了。
工作能给人带来成就感，但家庭生活中的成就感同样不可或缺，它使我们的生活更加和谐、平衡。与丈夫的关系越亲密，婚姻生活越稳定，越有安全感。心理专家为此提出8个建议，只要你对号入座，就能找到解决工作和家庭矛盾的金钥匙。
建议1：在各种纷杂中学会关门。在贴着情感标签的房间充分享受情感，在贴着工作标签的房间充分展现工作能力，在贴着休息室标签的房间安心休息。但是，享受每一刻纯粹生活的前提是，关掉其它房门。也就是说，走进情感房间就要关上工作之门，开始工作时就关掉休息室的大门。
建议2：根据不同情况、不同路段进行换档、减速或加速。如果不顾一切快速前行，最终要出大问题，毕竟路面情况变化万千。在调整之前，要先明确你是在为生活而工作，还是为工作而生活?还是希望兼顾生活与工作，在两者之间学会平衡?只要明确这两个问题之后，我们要随机应变，适时换档，适时提速。
建议3：创造小环境。在刚刚到家的那段时间里，可以用这样几种方法调节心境，如换上一件宽松舒服的衣服放松心情，运用音乐与灯光的变化梳理心情。此外，还可通过播放欢快的、柔和的或者平静的音乐，或者调节灯光的颜色与亮度来缓和气氛。点燃一支蜡，同样能够营造出祥和的氛围，抚慰情绪，让烦躁的心情安静下来。
建议4：尝试自我调节。视觉自我调节法：想像自己如同倒垃圾一般，丢弃一切压力;想像自己伴着温暖的和风，站在悬崖边，一阵突然吹来的风将所有的烦恼与压力都吹散，此时此刻，大脑瞬间恢复宁静与清新。积极的视觉化想像：想像自己从头到脚都被笼罩在闪烁的白光之中，这片白光既能赋予你温暖与能量，还可以让你得心应手地处理一切问题。白光有如体外一层结实的保护罩，将狼狈的情形和让你不愉快的批评都反弹出去，使它无法再接触你。
建议5：主动表达思念之情。经常出差的职业女性要知道，特殊的工作方式对家庭的完整性有很大的影响，所以只要有时间，就要主动听家人倾诉，并与丈夫和孩子积极沟通，消除家人的顾虑。每次到达目的地后，尽快联络，告诉家人你非常思念他们。
建议6：学会休息。要时时提醒自己，工作很容易偷偷地逼近生活中的其它方面，这种不平衡感会让你压力增大，精疲力竭。如果你总是把工作带到家里，你需要培养划分各种事情的能力，并养成合理休息的习惯。不可忽视家人的感觉与需求。
建议7：不要用工作来掩盖家庭问题。一旦出现矛盾，要及早坦诚地与家人说清楚，如果总在家中继续工作，分配不出时间与家人交流，不积极解决问题，就有可能为婚姻埋下定时炸弹。
建议8：经常用积极的话鼓励自己。比如：我是一个全面发展的人，我需要一个平衡和完整的生活，家庭生活是我的快乐源泉，工作上的成就让我备感兴奋。现在，社会生活的方方面面都不稳定，在多方压力面前，我们必须保持弹性，以不同角色和不同的节奏进行调节。
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职业女性的职业规划
现在的女性可以分为三种类型，一种为家庭主妇型;一种为事业型;还有一种为中间型，这三种女性完全在不同的环境下，所以所作的事情也是不一样，第一种就是照顾好老人孩子就好，第二重就是发展自己的事业，但是家庭方面顾不了，第三种两面都有。每一种都要对自己做计划，随华西小编一起看看职业女性的计划应该怎样做：
日本曾出版了一本畅销书叫《怎样寻找终生职业?》，该书作者井上富雄他叙述了在25岁时，就已拟定了未来的工作和家庭的详细计划，然后就按照这一计划走下去。他把自己的工作计划分为自我启发、业务时间、家庭、资金等几项，同时又在每一项中，订出每一个月具体的执行办法。据说，他在职业生涯上不仅制订了计划，而且超过了自己订计划时的目标。44岁时，他便当上了日本IBM的常务董事，可以说是具有超人的能量了。
俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福。所以，遭遇到计划以外的事是极有可能的，例如，当初你认为是很安全的公司，以后也会有倒闭的可能，尽管如此，我们还是不能否定事先拟定人生计划的必要性。女性相对比较感性化一些，往往情绪变化较大，意志也不够坚定，对自己也较不容易有长期地把握，所以，要想成为一个成功的职业女性，就必须有一个切实可行、看得见、摸得着的工作计划。
在选择职业时，大部分女性都比较喜欢选择一项比较稳定、持久的铁饭碗。但如果你想自立而成为一名女强人的话，就必须根据客观实际以及你自身的条件，拟定一个切实可行的职业计划。在拟定计划时，大致可以按自己的年龄来作为工作的阶段，例如：20岁时打算完成什么样的目标，30岁又打算完成什么样的目标，35岁，这样长期地计划下去，而且步一步地去实践，这是非常困难的事。因为一方面你必须完成你工作上应做的事，而另一方面，你又必须去追求自己的风格，也就是要向自己挑战，但这也是没有办法的事情，因为生活在这个充满了激烈竞争的社会里，职业妇女只有这样，才能立于不败之地。
为了不致使自己拟定的工作计划半途而废，不妨把自己的奋斗目标分为大目标和小目标，即把十年要完成的为大目标，而把近期两、三年完成的称为小目标。应该承认，人都是十分脆弱的，女性尤其是如此。如果目标迟迟无法实现，就会挫伤自己追求目标的积极性，到最后就可能抛弃了目标，而变成半途而废。要防止这种情形发生，最好能设法在眼前取得小小的成功，以此作为激励自己向更大的目标努力。在拟定这些近期就能实现的小目标时，要注意不一定是跟工作有关联的，甚至完全可以随心所欲，因为越是自己感兴趣的，越容易实现的小目标，则效果就会越大，而在你能完成了眼前的一个小目标获得了信心和喜悦之后，也就越容易实现自己将来的大目标。
职业女性的人生规划要想些什么
NO.1想清楚你的人生目的
每个人的人生目的不同,你之美味鲍鱼对别人来说可能是穿肠毒药,而别人不屑的窝头咸菜却可能是你最喜欢吃的东西。人生苦短,寻求自己的幸福才是最正确的人生规划,所以,你的人生目的决定了你的职业规划,真正能让你快乐地生活着工作着的职业规划,应该是能够契合你人生目的切实可行的长久计划。
NO.2女性职业规划分类
职场精英版:
适用人群:志存高远、敢做敢为、干练洒脱,向往功成名就的事业型女性
A.事业规划
起点:从事你最擅长的
工作,如果初出茅庐的你还不清楚自己擅长什么,那么就从自己比较感兴趣的行业做起,不一定非要是你的专业,也不一定是你熟悉的行业,只要你有基础或者有兴趣。
工作规划:工作第一年熟悉本行业工作并且尽力掌握专业知识和技能
工作第二年到第五年打好事业基础,建立人际网络,成为单位里不可或缺的行业人才
工作第五年到第十年争取在这个行业里成为小有名气的专家,在本单位获得中级领导职位,并且谋求学习进修的机会
工作第十年以后提高自己在本行业的知名度
职业女性如何规划职业生涯
每个人都有着自己独特的素质特征和人生目标。有的人追求稳定安逸，有的人追求挑战与自主，有的人偏向管理，有的人钟情于技术。众所周知，当人们从事适合的工作时，才能发挥自身优势，以积极心态投入工作，更容易取得成功。
在职业发展中，职业女性更要善于发现并运用自身的优势。调查显示：感性型、亲和型、思考型、细致型、沟通型和智慧型，这些都是女性特有的气质属性，也是女性从业的几大优势特性，而行政、咨询、财务、人力资源管理、策划、法律等职位，都是符合女性气质属性的。但是如何在这些职业里更精准地找到适合自己的工作呢?
女性职业规划分类
职场精英版:
适用人群:志存高远、敢做敢为、干练洒脱，向往功成名就的事业型女性
A.事业规划
起点:从事你最擅长的工作，如果初出茅庐的你还不清楚自己擅长什么，那么就从自己比较感兴趣的行业做起，不一定非要是你的专业，也不一定是你熟悉的行业，只要你有基础或者有兴趣。
工作规划:
工作第一年熟悉本行业工作并且尽力掌握专业知识和技能
工作第二年到第五年打好事业基础，建立人际网络，成为单位里不可或缺的行业人才 。
工作第五年到第十年争取在这个行业里成为小有名气的专家，在本单位获得中级领导职位，并且谋求学习进修的机会。
工作第十年以后提高自己在本行业的知名度，努力成为这个行业的顶尖人物
提示:以上工作规划建立在始终如一坚守在一个行业内的基础上
警戒:在不同行业间频繁跳槽，忙碌到最后只不过是挖了很多口浅井，却没有一口能够打出水来。隔行如隔山，轻易更换行业只能让你从头做起，以前的积累都会化为灰烬。
B.生活规划
职场精英们在生活中往往比较马虎，马虎胃，马虎睡眠，甚至马虎男友。
其实这些都不可怠慢:有了病，你的事业就失去了前进的基础;有了感情纠纷，你的事业多少会受到干扰。所以要认真照顾自己，在感情面前当断立断。同时，在成为中级领导前最好不要结婚，结了婚也最好不要生孩子，否则你的事业必定要间歇性中断。
平淡职场版: 适用人群: 厌倦职场纷争，只喜欢温馨家庭生活的从业女性
A事业规划
起点:你关注的是职业的稳定性，所以，起点不要太高，否则你就不可避免地要卷入职场的纠葛。
工作规划:
工作第一年熟悉本职位并确保本职工作的安全落实
工作第二年到第五年打好人际基础，牢固自己在这个职位的必要性，以保证在事业间歇性停顿后还能回到该职位，成为这个职位最合适的工作人员。
工作第五年以后使自己成为这个单位里老大姐式的人物，具有一定的亲和力，能够在各方面获得本职位应得的认可和赞同。
B生活规划
对生活要投入，对家庭付出百分之百的精力和真心，对自己要时刻关注，关注自己的美丽，关注自己的魅力。建议在工作初步稳定后，即工作第二年到第五年内结婚生孩子，当然，在家做全职太太也未尝不可，但别忘了自立。
两全其美版: 适用人群:既要职业也要家庭，二者都不愿放弃的职业女性
A事业规划
起点:对于事业和家庭，都要抱着平和的心态，事业的起点不宜太高，但也不能过低，以中等偏高为宜，同时一定要选择自由度相对高些的行业。
工作规划:
工作规划阶段性不强，可以随时寻找同行业里更好的单位，也可以依据喜好的城市和生活的舒适性来更改自己的工作规划，但始终在同一个行业里，要成为这个行业的活跃分子，广泛了解本行业的知识和发展态势，随时寻找更好的薪酬。
B生活规划
爱情要浪漫，家庭要温馨，个性要独立，在适当纵容自己快乐的同时要注重家庭的整体感觉和整体幸福。
在工作第五年到第八年结婚生育最好。如果你能够合理调配事业和家庭二者的时间，你可以自主选择结婚生育的时间。
职业女性的职场生涯规划
职业生涯规划应充分考虑人、环境、职业与成功的事业生涯之间的关系。那么如何规划职业生涯的呢?下面具体的做职业生涯规划应考虑的因素和步骤。
1、确定志向。
志向是事业成功的基本前提，没有志向，事业的成功也就无从谈起。俗话说：志不立，天下无可成之事。立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观，影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。所以，在制定职业生涯规划时，首先要确立志向，这是制定职业生涯规划的关键，也是你的职业生涯规划中最重要的一点。
2、自我评估。
自我评估的目的，是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己，才能对自己的职业作出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。
3、职业生涯机会的评估。
职业生涯机会的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响，每一个人都处在一定的环境之中，离开了这个环境，便无法生存与成长。所以，在制定个人的职业生涯规划时，要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。
环境因素评估主要包括：
(1)组织环境。(2)政治环境。(3)社会环境。(4)经济环境。
4、职业的选择。
职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。据统计，在选错职业的人当中，有80%的人在事业上是失败者。正如人们所说的女怕嫁错郎，男怕选错行。由此可见，职业选择对人生事业发展是何等重要。
如何才能选择正确的职业呢?至少应考虑以下几点：
(1)性格与职业的匹配。
(2)兴趣与职业的匹配。
(3)特长与职业的匹配。
(4)内外环境与职业相适应。
职业女性晋升难的真正原因
为什么在美国没有多少女性执掌大权?她们并不缺乏抱负技能或职业资质。阻止更多职业女性晋升高层的真正障碍是时间上的付出，虽然这看起来一点都不冠冕堂皇，但却是个非常棘手的问题：现今大公司的高级职位都要求一周工作60小时以上。
Facebook首席运营长谢丽尔-桑德伯格(Sheryl Sandberg)在其引发热议的新书中劝说那些志存高远的女性应更倾心于工作即更勇于表达展现自我。她的建议不错，但却没有找到问题的真正症结。大批哈佛商学院(Harvard Business School)女毕业生退出职场并非因为缺乏动力，而是因为高级职位意味着要消耗她们醒着的每时每刻。越来越多的优秀女性选择不倾心于工作是因为她们本并不喜欢这个召唤她们加入的世界。
Bloomberg Facebook首席运营长桑德伯格这种状况是可以改变的。只需要一点对于组织架构的想象力，加上来自最高管理层的支持，就能为雄心勃勃的职业女性铺设一条更健康的道路，让其对生活工作皆满意。现在该是直面这个争议的时候了。
我知道这是可行的，因为我自己经营着一家成长中的初创公司。公司里超过半数的职员选择每周工作少于40小时。这些职员都是名校毕业生，曾任职于像通用电气(General Electric)麦肯锡(Mc Kinsey)这样的名企，他们中大部分是女性。关键点在于，我们的职位设计使得员工能够选择不同的工作时长来完成任务，同时仍能达到公司的整体目标。
这并不是高等物理学，但它的确意味着要通过数学思维考虑如何把一个公司的工作组织起来。它也是个迭代过程;我们并不是每次都能做对。然而，对于真心想帮助女性打破实际存在的玻璃天花板的公司和改革者们同时使自己的公司能吸引到大批目前仍处于外围的美国人才建议可从以下四个办法开始着手。
第一，重新考虑工作时长的概念。抛弃那些主观臆断，认为高水平工作只能由每天工作超过10小时每周工作超过五天每年工作12个月的人来完成。为什么就不能每周工作三天每天工作六小时或每年工作10个月呢?
这听起来简单，但唯一的关键是将需要完成的工作进行量化，并且拥有促使工作得以完成的合适资源。高级职位其实应该更容易实现这点，因为高薪人士有能力而且通常希望为了减少工作时间而放弃一定的收入。工作的灵活度以及在家办公当然可以弱化部分矛盾，但仍解决不了整体工作时长问题。
第二，将工作分解成小项目。一旦工作被量化，它就必须被分解成各个独立部分以适应不同的时间投入要求。公司需要以具体可衡量的任务来定义重要职位，而不是从市场主管财务主管业务开发或销售主管等广义的职能来考虑。
一旦把工作当成一系列项目看待，就很容易看出人们应该如何选择工作量。咨询和外包服务就是在各公司意识到可以将工作分成项目，且外包出去更有效率的情况下发展起来的。它的下一步就是内部职能的细化。例如，制药公司一名经验丰富的营销人员可以主管一个大的药品推广项目，而不用负责所有的药品推广。高级职员可以管理包括五个产品的项目而不是10个。如果一位每周工作五天的客户服务高管每个月有10项交易的任务，那么选择每周工作三天的人就只有六项交易的任务。任务减少了，但工作质量和执行人员的资历并不会改变。
管理上的懒惰导致这种方式未能更广泛得以实施：较之以具体项目来安排工作，找到一个主管市场(还可以无限加班)的女超人来得更容易。但即使女超人也有极限，当她到达极限时，公司就只能靠分解工作和扩充员工来进行调整。那又为何不在撞到南之前就这样做呢?
第三，可工作时间很关键。区分可工作时间和绝对工作时长，这点非常重要。只要一年下来总工作时长有限度，许多职业女性甚至都乐意接受每周七天都查邮件，并且有必要的话也会迅速投入到紧张的项目中去。管理层需要清楚公司要的是什么：7天24小时都有空和7天24小时的工作量可不一样。
第四，目标是质量而不是数量。领导者需要营造一种文化，即按工作质量而非数量去评判优秀人才。这可不是没用的空话。每周工作20小时业绩按比例来说非常突出的员工应该有晋升的资格，而且应被视为业绩优秀人员。美国公司需要摒弃那种希望工作量少的人就是二流员工的观念。
当公司看上去越来越像是拼图而不是金字塔的时候，促进这种创新必将成为女权主义新议题的一部分。这是唯一能让数百万优秀女性在人生不同阶段得以调整工作时长的方法。
自40年前心理学家马蒂娜-霍纳(Matina Horner)发表其著名的成功恐惧研究以来，我们就一直在鼓励聪明的女性走入职场。但担任高级职位的女性依然少之又少。这是对桑伯格鼓励女性保持雄心壮志的讽刺：她没有看到她自己的想法一点都不够雄心壮志。
全身心投入也许可以帮助相对少数可以忍受目前这种高级职位结构的优秀女性而且如果这是她们的选择，我们应该鼓励。但只有少数女性会选择这条路。除非我们其他人开始认真考虑改变美国企业的工作方式，否则我们注定只能怒嚎所有的这些不公待遇，但实际上什么都改变不了。
职业女性：孩子和工作如何抉择
Candy是一位三十来岁的职业女性，现在面临着一个职业困境：她已经结婚几年，随着年龄日渐增长，最近打算要孩子，但是现在竞争压力那么大，她又担心生孩子和哺乳期加起来是相当长的一段时间，如果要孩子她可能不得不离开现在的职位去专心准备，她担心等休完产假后再上班不知面临着怎样的一个职业环境，自己是否还有能力去与他人竞争。这种情况对很多女性来说都是一个棘手的问题，如何去解决呢?类似的情况每个人会有所不同，但有两点是必须要澄清的：首先需要澄清一个能力问题，休完产假后重新返回工作岗位的女性并不需要担心能力的欠缺。
其一，人的很多技能是在长期的成长学习过程中养成的，也许一段时间不用可能会生疏，但是会很快重新熟悉起来。
其二，人的很多技能是可以迁移的，即有些岗位上学会的能力是可以应用在其他岗位上的，最典型的是人际关系处理能力，不管在哪个岗位练就的，在其他岗位都可能应用到，所以当不得不更换岗位时可以考虑新的岗位上有哪些能力是自己原来具备的可迁移能力，就可以评估这份新的工作自己是否胜任。此外，由于熟悉公司的情况，即使更换到新的岗位，这个适应期也会相对较短。
其三，在离开工作岗位的这段时间，最容易缺失的是对信息的了解，而这种知识可以用多种方法在不太长的时间内掌握。所以即使对于原来的岗位缺乏竞争能力，但也许新的职业路径会给予新的广阔空间。
再需要澄清的是个人的价值观问题，是重视孩子还是事业?是关注家庭还是关注个人?生孩子也许会使经济能力受到影响，而且个人的空间不一样。但需要去思考：什么才是令你快乐的，什么是你内心真正想要的，什么是真正重要的，为此能够去付出和牺牲什么?只有澄清了这些东西，当事女性才能够清楚的去决策和选择。
对于公司来说，女员工休产假是无法避免的事情，公司更担心的是这段时间的工作问题，而不是员工离开的问题，对于平时表现良好的女员工，公司也会对休完产假回来之后的工作，给予适当的安排。因此，对于休产假的女员工来说，重要的是在这段时间做好工作的交接，并通过远程沟通工具，保持对承接自己工作的同事给予相应指导。
在热播电视剧《夫妻那些事》里，女主角林君在努力要孩子的过程中，深有感触的说：我把人生设计为几个阶段，每个阶段，我都在努力设计中，可唯独生孩子这事，我失败了。后来又说到：我原来是挺挑剔的，老觉得谁的业务能力都不如我，这次我休息，发现他们的工作能力很强的，感谢我的孩子让我开窍了。林君在生孩子这件事情上遭遇失败，但却发现了下属非凡的能力，授权给下属，激发下属活力，使得部门获得了更加好的经济效益。如果不是因为要生孩子，可能她永远也不会发现另一个角度的下属。
人生并非总能如你愿，但凡事皆有意义，是否去追寻其中的意义，由你自己来决定。
职业女性的5种潜在危机
你热爱你的工作吗?你给你的晋升腾出了多大的空间?你有没有参加一个以上的学习班?如果以上回答都是NO，那么请你思考最后一个底线问题：设想一年、两年或者三年以后你的职场位置。如果对此你一头雾水，亲爱的，你毫无疑问遇上了一种名叫职业规划的危机。
当你在出门前的最后一分钟还在沮丧你的裙子和衣服无法协调，当你在电梯口遇见公司最有着装品位的ECHO，宁愿绕道也拒绝同梯陪衬，更可怕的是，当你的上司下班前提醒你，明天的谈判请注意你的着装时，还有什么可说的，服饰危机无疑在让你的形象蒙羞。来检查你的小包：胃药，安定，芬必得，眼药水，缺了哪一样你都不安心，因为失眠，偏头疼，胃疼，眼睛干涩等等等等，它们说来就来。除此之外你还需要用遮瑕膏来淡化黑眼圈，治疗内分泌紊乱的中药水 你必须每天三袋。说起来你什么病都没有，但是你怀疑你浑身是病，因为健康危机已经让你精神涣散。
工作中经常出现的尴尬是：当你拨通电话，却忘记要和你的客户说什么，你站到同事跟前，却忘记要干什么。你和以往一样投入认真，但是你的工作开始频繁出现让你觉得丢脸的各种差错，你的上司叫你去一趟，你以为末日到了。其实不是末日，只是你的反应危机已经到来。
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你阅男无数，但不是你看不上他就是他看不上你。你公认是个品貌皆优的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其它女人。你妖娆妩媚，周旋在几个男人之间，可是挑谁，谁你都觉得无法托付终身。你该怎么办?情感危机像噩梦，影响着你作为女人的生活品质。
美国GBH心理学协会指出：将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。冰冻三尺非一日之寒，身为职业女性，你的职场危机已蠢蠢欲动。
归宿有多么重要
情感危机白领女性因受工作忙碌、职业压力大、交际圈子窄小等外界因素影响，延误个人情感生活，或者目前的情感生活不尽人意，感情上出现失重状态。
未来该做什么?我很茫然
规划危机调查表明，56%的女性处于长期机械忙碌的工作中，无法对自己的兴趣、水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，进而做出较为准确和理智的职业规划。
当你每一天盲目地奔走在从家到公司的两点一线，想象不出几年后自己的工作将发展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后会做什么，想做什么，你毫无头绪。日复一日地重复相同而琐碎的事务，有一种被掏空的感觉，对于未来，却迷茫无措?没有合理规划的工作毫不留情地把你带入规划危机。
怎么办，我又失眠了
身体危机因职业需要，白领女性的健康受工作环境影响(如被迫接受电脑辐射、长期伏案、疏于运动)出现身体不适和疾病，造成积累性机体受损。显然，过度的资讯饱和、长期的机能失调、工作过量和不良的工作环境是导致身体危机的主要因素。
千万不要以为自己年轻而充满活力的身体可以抵抗任何外来侵害，表面看起来似乎和三年前没什么两样的身体或许正走在岌岌可危的钢丝线上。
告诉我今天穿什么衣服?
服饰危机在职场里，服饰问题不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到职业化着装。因此，无法穿着得体、着装风格尴尬及着装形象达不到预期 目标的情形，会对职业女性产生相当大的困扰。怎样穿衣服令不少白领女性为之烦恼，穿着打扮是一门隐形学问，调查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣 服，在镜子前不停换衫把人折腾得筋疲力尽。
我的反应怎么越来越慢?
反应危机长期得不到充分休息与放松，缺乏良好的心理调节之后，如果外界压力陡然增大，会导致不良情绪和反应障碍的产生，轻则焦躁不安，注意力降低，惶恐紧张，重则出现反应异常，有引发抑郁症的可能。