金工实习安全注意事项。
你有你的想法，我有我的想法，每一个人的想法都不一样，对于自己阅读过的书籍或文章的内容，然后写出自己的意见或感想，我们称之为心得。很多人都有写心得体会的经历，写心得体会能够培养人思考的习惯。心得体会的内容要写些什么更好呢？经过小编精心整理，推出金工实习安全注意事项，欢迎阅读，希望对你有帮助。
一、铸工实习安全注意事项
1、穿戴好工作服等防护用品。2、造型时不要用嘴吹砂子。3、浇注时，不搞浇注的同学应远离浇包。4、不可用手、脚触及未冷却的铸件。5、不可在吊车下停留或行走。6、清理铸件时，要注意周围环境，以免伤人。
二、锻压实习的安全注意事项1、穿戴好工作服等防护用品。2、使用前，对所使用的工具进行检查，如锤柄、锤头、砧子以及其它工具是否有损伤、裂纹、松动。3、加热时，不要用眼睛盯着加热部位，以免光热刺伤眼睛。4、操作时，手钳或其它工具的柄部应置于身体的旁侧，不可正对人体。5、手锻时，严禁戴手套打大锤。打锤者应站在与掌钳者成90°角的位置，抡锤前应观察周围有无障碍或行人。切割操作时，在料头飞出方向不准站人，操作快要切断时应轻打。6、机锻时，严禁用锤头空击下砥铁，不准锻打过烧或已冷的工件。锻件及垫铁等工具必须放正、放平，以防飞出伤人。7、必须用手钳等工具放置或取出工件，用扫帚清除氧化皮。不得用手摸或脚踏未冷透的锻件。8、冲压操作时，手不得伸入上、下模之间的工作区间。从冲模内取出卡住的制件及废料时，要用工具，严禁用手抠，而且要把脚从脚踏板上移开，必要时应在飞轮停止后再进行。]
三、焊工实习的安全注意事项1、实习前要穿好工作服和工作鞋，焊接时要戴好工作帽、手套、防护眼镜或面罩等用品。2、焊接前应检查焊机接地是否正常，焊钳、电缆等绝缘是否良好，以防触电。3、不得将焊钳放在工作台上，以免短路烧坏电焊机。不许用手触及刚焊好的焊件，以防烫伤。4、氧气瓶、乙炔瓶旁严禁烟火，氧气瓶不得撞击和触及油物。5、焊接场地通风必须良好，以防有害气体影响人体健康。6、焊后清渣时，要防止焊渣崩入眼中。7、焊接结束时，要切断焊机电源，并检查焊接场地有无火种。
四、热处理实习安全注意事项1、穿戴好工作服等防护用品。2、操作前，应熟悉零件的工艺要求以及相关设备的使用方法，严格按工艺规程操作。3、使用电阻炉加热时，工件的进炉或出炉操作，应在切断电源的情况下进行。使用盐浴炉加热时，工件和工具都应烘干。4、不要触摸出炉后尚在高温的热处理工件，以防烫伤。5、不要随意触摸或乱动车间内的化学药品、油类和处理液等。
五、切削加工实习安全注意事项1、操作机床时，必须穿好工作服并扎紧袖口，留长发者要戴工作帽，并将头发全部塞入帽内。不准带手套操作机床。2、高速切削时，要戴好防护镜，防止高速切削飞出的切屑损伤眼睛。3、开动机床前必须检查手柄位置是否正确，检查旋转部分与机床周围有无碰撞或不正常现象，并对机床加油润滑。4、工件、刀具和夹具必须装夹牢固。装夹工件后，应立即取下扳手。5、多人共用一台机床时，只能一人操作，严禁两人同时操作，以防意外。加工过程中不能离开机床。不准倚靠车床操作。6、不能手用触摸和测量旋转的和末停稳的工件或卡盘。清除切屑要用钩子或刷子，不可用手或工具量具直接清除。7、主轴运转时不得变换转速，以免发生设备和人身事故。8、发现机床运转有不正常现象，应立即停车，关闭电源，报告指导师傅。9、操作时应注意他人的安全。
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入党志愿书填写注意事项
入党志愿书填写注意事项
本次时间相对很紧，因此原本要求支部大会必须于周五12月16日前各支部找时间召开，各支部务必于周一下午下班前前把志愿书填写完整后交给我。目前只能先把该填的填好，开支部会和谈话各支部在本学期内找时间进行吧了，多谢。
1，封面：申请人签名并按手印于姓名上。封面的右下角用铅笔写上十位数的学号。
2，第一页：学历：已取得的学历，本专科学生填高中，专升本学生填专科。学位或职称位置：填无（入党志愿书上每项都要填写，没有的填无，但不能空着）；单位和现居住地：郑州大学升达经贸管理学院。入党志愿填写入党志愿书的内容，但不写抬头，不用落款。（也就是说白框里不用写入党志愿书这几个字了，直接开始写“尊敬的党组织：”另外写完以后不用写申请人谁谁、年月日，不要落款。）入党志愿书内容可以和以前的志愿书内容有不同，按照最新的精神写。
3，第四页：本人经历，从小学到大学，自上而下，大学部分为入学年月至至今。
4，第五和第六页：实事求是填写，没有的填无，不可空；配偶位置在姓名那填“无”，其他的不用填写；其他成员就是学生的父母亲和亲兄弟姐妹；主要社会关系必须得填写，要和培养表上学生填写的一致；
5，第七页：需说明的问题，有的话填清楚，没有填无；本人签名位置处签名并按手印，日期统一为2011年12月12日。
6，第八页和第九页：凡是没有印章同志的请签名后按手印。介绍人一般情况下是自己的辅导员、或学生所在党支部的支部书记、组织委员、宣传委员、学生所在党支部的同班党员同学，要求介绍人必须有一年以上的党龄，两个介绍人一人填一栏，介绍人都是老师或都是学生时不分前后顺序，一个是老师一个是学生时，第一介绍人是老师，第二介绍人是学生；入党介绍人意见时间为2011年12月13日。介绍人是两个人啊，笔迹不能一样（介绍人要签名）
7，请各位老师认真检查入党志愿书内有无错误（尤其是政治性错误），第9页支部大会意见时间为2011年12月14日（签各支部支部书记的名字）；“上级党组织指派专人进行谈话情况和对申请人入党的意见”在支部大会决议填写后，时间为支部大会后一天2011年12月15日（签谈话人，也就是各党支部组织委员名字）；第10页的总支部审查意见也要填写，时间是2011年12月16日（第10页总支名、书记名不要写上！那是盖章用的！）。请注意各项的字迹除非签名是同一人的，否则不能和之前的相同！重新强调一下字迹！！不该学生写的地方笔迹绝对不能和学生一样！！填写的内容要用黑色的水笔写。
怎样填写《入党志愿书》
在填写入党志愿书前，党支部负责人应对入党申请者进行教育，并将入党志愿书内的各个项目及其包括的内容向入党申请者解释清楚。入党申请者要严肃认真地按照入党志愿书的项目，一一填写清楚，不得有任何隐瞒和伪造。如表上有的项目没有内容可填时，应注明“无”，不可不填，也不可简单地划一斜线。填写“入党志愿”一栏时，申请入党者要根据自己的思想认识和思想变化过程，着重写清本人对党的认识，对共产主义的信仰，对党的基本路线的理解，为什么要入党，怎样保证从思想上入党，以及自己的决心和怎样树立共产主义的世界观、人生观等。
附：入党志愿书内部分模拟
模拟一：第一入党介绍人意见
介绍人姓名：××× 现任职务：×××
该同志学习认真，工作勤奋，能尊重领导，团结同志，为人正派，……根据该同志的现实表现，我愿做他的入党介绍人，并向党组织和其本人负责。希望***同志入党后，要更加注意个性修养，争做一个合格的共产党员。
介绍人签名盖章：××× 年 月 日
模拟二：第二入党介绍人意见
介绍人姓名：××× 现任职务：×××
同意第一介绍人的意见。我认为***同志平时对自己要求严格，原则性强，能积极支持上级安排的工作，较好地发挥了骨干作用。根据其现实表现及本人的请求，我愿做该同志的入党介绍人，并向党组织和其本人负责。希望该同志入党后，发扬优点，克服不足，争取做一个合格的共产党员。
介绍人签名盖章：××× 年 月 日
模拟三：支部大会决议
×××同志在培养考察期间，能认真学习党的路线、方针、政策和党的基本知识，对党认识比较深刻，树立了全心全意为人民服务的思想，具有坚定的共产主义信念；（本文出自.先.生网 ）（班委、学生干部还可以写上：工作积极肯干，任劳任怨，工作认真负责，工作方法灵活，工作成绩显著）；平时能尊重老师，团结同学，为人比较诚恳，在群众中的威信比较高，已基本符合党员条件。经2011年12月14日支部大会表决，支部应到会党员**名（其中预备党员*名），请假*名，实际到党员**名（其中预备党员*名）。到会的**名正式党员一致同意×××同志为中国共产党预备党员。
支部盖章支部书记签名盖章 年 月 日
模拟四：谈话意见签署
经我谈话了解，×××同志能认真学习党的路线、方针、政策和党的基本知识，自觉接受党组织的培养和教育，对党的基本知识掌握比较熟练，认识比较深刻；平时待人诚恳，善于团结同志，在群众中的威信比较高，特别是担任班长后，工作主动，方法灵活，成绩比较突出；平时对自己要求严格，积极上进，加入党组织的愿望也比较迫切。根据该同志的现实表现和愿望，我们认为该同志已基本具备一名预备党员的条件，同意加入党组织，请党委审批。
谈话人签名盖章： 年 月 日
模拟五：党总支部审批意见
经总支2011年12月16日会议研究，同意呈报×××同志为中国共产党预备党员。
党总支盖章 党总支书记签名（盖章）
年 月 日
乡镇人大代表述职注意事项
代表向选民述职是广大选民对代表履行职务的监督，也是乡镇人大工作积极有益的尝试。笔者以为乡镇人大代表述职应把握三个环节。
述职内容要规范。
有的代表没能准确把握代表的权利和义务，不太清楚代表的使命和任务，不知道代表应该做什么工作，或者是没有很好作为，因而在述职时，有的代表主要是汇报自己的本职工作，对为民代言、反映群众呼声、监督和协助“一府两院”推进工作等代表职责之事却讲得很少，有的代表述职会异化成了本职工作汇报会，偏离了主题。人大常委会、乡镇人大主席团、街道人大联工委要加强指导，严格把关，规范述职内容。
述职报告要公开。
代表的权力来自全体人民的委托，代表全体人民的意志和利益，对全体人民负责，受全体人民的监督，其履职情况应该要让全体人民知晓。因此，间接选举的代表向原选举单位述职后，直接选举的代表向选民代表述职后，还应通过多种形式把履职情况向社会公开，让该行政区内的全体人民知晓，接受人民的监督。
述职成果要用好。
对表现好的代表要进行表彰，授予“优秀代表”、“代表履职积极分子”等之类的荣誉称号，媒体要加强宣传报道，在推选下届代表时重点考虑，让其连任，这样，才能真正起到激励先进、鞭策后进的作用。
送达审计优点及应注意事项思考看法
送达审计优点及应注意事项思考看法
长期以来，就地审计一直是会昌局所采用的唯一方式，随着审计事业的不断发展，审计人在积极探索其他的审计方式，以发挥审计更大作用。会昌局自20xx年起实行以送达审计为主的方式，现已有6年，观其效果，笔者认为成效是明显的。笔者现就县一级审计机关采用以送达审计为主的审计方式的优点及应注意的事项谈谈自己的几点粗浅看法。
一、以送达审计为主审计方式的优点
就地审计的审计方式下，县级审计人员每年都有好几个月下乡在外审计，不仅很辛苦，而且对审计人员管理松散，审计工作时间、质量以及廉洁自律都游离于监督之外，对整个审计工作的“公正性”、“权威性”带来了一定的负面影响。而以送达审计为主的审计方式，可较好地解决这些问题，其优点是明显的。表现在：
一是可优化审计环境，提高审计效率和质量。当前，县级审计机关普遍存在任务重、人员少、时间紧的矛盾。就地审计方式下，不仅来去途中要耗费时间，有效工作时间受到影响，而且在就地审计方式下，审计人员与被审计单位联系紧密，审计时外部干扰大，审计环境受到影响，一些深层次的问题往往不能查深查透，不利于审计效率质量的提高。
送达审计方式下，减少了与被审计单位过多的接触机会，确保了审计取证资料的客观、真实和全面，实现了审计信息的对内公开和对外保密，审计环境得到优化，提升了审计质量；而且，通过审计机关的管理和各科室成员的相互制约，审计人员的纪律性也增强了，有效工作时间得到保证。此外，审计人员可充分自主地调配时间，在项目任务时间紧的情况下，安排星期天或晚上加班。而且送达审计有利于加强科室、人员的相互配合和相互探讨，有利于吸收其它专长的人员参加审计项目，有利于及时查询有关法规、审计档案资料和相关资料，整合人力资源和审计信息资源，有效提升审计效益。
二是能减轻被审单位负担，促进廉政建设。以往实行的就地审计，不可避免地会带来审计人员外出用车、用餐等问题，加重了被审计单位负担。送达审计方式下审计人员外出费用减少，也不必由被审单位接待，减轻了被审单位的负担。同时，送达审计从客观上切断了与被审计单位的经济往来，成为从源头和机制上遏止腐败的有效措施。
三是有利于推行计算机审计，实现资源共享。在就地审计方式下，由于部分县级审计部门的计算机是台式的，无法随身携带，利用计算机审计就成为了一句空话。而送达审计使推行计算机审计成为可能，从而实现审计工作的高效率。就目前而言，大部分县级审计机关除工程预决算采用了审计软件外，其他审计尚未使用审计软件。但是，我们可以利用电子表格技术，使票据审核、汇总等工作逐步实现人工操作向电脑操作的转变；可以上网查找法律法规和获取兄弟审计单位的先进经验；可以利用建立局域网，实现局内审计资源共享；可以建立审计对象数据库，提高审计效率。
二、送达审计应注意的几个问题
（一）明确责任，加强送达审计资料管理。为确保资料的安全和审计工作的正常开展，审计组长作为直接责任人，在资料管理中应把握以下环节：一是与被审计单位的资料交接手续要齐全，做到当面清点，分类登记、双方签字，在使用完了归还时也要认真清点并履行交接手续；二是按审计分工或资料类别指定专人保管；三是存放和查阅资料注意防盗、防火、防水，加强单位安全管理；四是实行由审计组长负责的资料日清点制度；五是查阅资料过程中，对暂时不需要的应及时放入柜内，减少资料的堆积，以利管理；六是要增强保密意识，完善保密措施。办公期间，审计小组工作场所原则上不得随便进入，审计人员需外出时，要注意上好门锁，以确保资料的保密安全。七是要建立报告制度和责任追究制度，一旦发生资料丢损等情况审计组应及时上报，并视情况按制度作出必要的处理。
（二）查账与实物核对相结合，注重审计调查
1、应尽量做好对一些需就地审查的审计工作。以送达审计为主的审计方式，不能片面地理解为送达审计就不要到审计现场了。对资产、资金等实物形态以及管理机制、内控制度等软件环境要进行就地审查和了解，核实被审单位的会计资料记载是否都与实际情况相符，确保审计评价的全面性和准确性；要加强对账面资料与实物资产的实地核对，对账面反映的资料数据进行核实可使用的诸如核对法、盘存法、抽样法等审计技术方法，避免造成审计结果的失实和审计评价的失当，产生审计风险；应重视查阅与会计资料的其他资料，如企业的生产技术定额、购销合同、投资协议、收益分配方案，以及企业改制、改组、兼并、出售、拍卖等国有资产重组时的各项章程、合同等的订立和执行情况等资料等，都与财会资料有着紧密的联系，应进行重视查阅，以保证审计结果的真实、可靠性。
2、注重多种形式的审计调查，挖掘审计线索。这里要强调注意以下几个方面的问题：一是走访被审计单位的主管部门、监管部门等关联单位，听
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取各部门从各自角度所掌握的对被审计单位的情况介绍、评价，以及对其领导人或单位存在问题线索的介绍，并查阅有关部门对被审计单位的检查和处理报告，以供审计参考，找出切入点和突破口；二是可采取个别谈话的方式，分别找被审计单位领导班子成员、各职能部门或主要生产经营单位负责人或部分职工谈话，了解被审计单位财政财务收支方面存在的薄弱环节和重大违纪违规问题和个人重大经济问题线索，以明确审计重点和方向。三是查阅其会议记录，了解决策事项，查阅收发文本，跟踪其出台政策措施，捕捉有用信息，挖掘审计线索。四是深入现场实地察看，通过勘察现场情况印证账面收支状况，发现其中存在的问题和薄弱环节。如查项目投资仅仅从账面把握不了全貌，只有将账面审计和现场实地勘察结合起来，才能弄清工程量有多大，是否有虚报或配套，是否以生产性项目名义搞楼堂馆所或福利设施。又如政府财政专项资金项目是否落实，必须深入一线资金使用单位现场调查，才能核实清楚。（三）充分利用各种手段，防范审计风险。一是由被审计单位以书面形式向审计机关承诺提供的会计资料、会计帐户等的“真实、完整性”；二是实行审前公示制度，下发审计通知书时，在被审计单位办公地点公开张贴“审计公示”，明确告知被审单位干部群众，有什么意见，可通过电话、信件等方式向当地审计局或审计小组反映，以收集举报线索。三是对于审计手段所限实在难以查清的问题，要及时向有关部门专题报告或移交查处。
县一级审计机关采用以送达审计为主的审计方式优点虽多，并不是说一点缺点都没有，更不是说它是唯一的审计方式，审计机关应根据审计项目和被审计单位实际情况，权衡利弊，使用哪种方式更好，就采用哪种方式。但本人认为采用以送达审计为主就地审计为辅的审计方式是目前县一级审计机关审计方式的首选.
高考（前）饮食注意事项，高考饮食菜谱搭配
高考（前）饮食注意事项，高考饮食菜谱搭配
一：清淡是第一原则
这周末就是高考的日子了。每年一到这个时候，就感觉紧张的气氛到处蔓延。今年，朋友中有考生的家长，提前一周就请假回家了，说是要专心调理孩子的饮食。
重视考前饮食，确实是非常重要的。不过，只要理解饮食调理的原则，考试前几天和考试期间的饭菜其实很好安排。过于精心不仅没有必要，还可能起到相反的作用。
提醒一下各位家长，这几天不要给考生吃太补的东西。
考期就在眼前了，现在进补为时已晚，没有多大意义。最滋补的营养品，往往也是最难消化的，会严重增加孩子肠胃的负担。尤其是考试当天的早餐和午餐，更是不要过于滋补，否则本该给大脑供应能量的血液，都集中到胃部去做消化工作了，影响考生集中精力应考。
不仅不要进补，最好饮食还要比平时清淡一些。这是因为，紧张和压力首先伤到的就是孩子的脾胃。在备考期间，孩子的肠胃功能往往比平时要弱。所以，尽量选择好消化的食物。做菜的时候，尽量选择便于消化的烹调方式。比方说，吃肉，就把肉剁碎加上蔬菜末做成肉丸子，吃鸡蛋就做成鸡蛋羹。
胃不和则寝不安。考试期间吃不下，睡不香，是最糟糕的。不论您给孩子准备什么样的高考食谱，这份食谱一定要体现两个字：清淡。
小建议：今年高考的第二天正好是端午节。过节的粽子考前就别吃了。糯米做的东西对于大多数人来说还是不太好消化的。好吃的粽子还是留着考完之后再吃吧。
二：多吃醋
一份好的高考食谱，只要能做到清淡，就已经成功了一半了。
怎么样让这份食谱更完美呢？那就是多一点偏于碱性的食物。
考前的紧张焦虑会使人体内产生大量的酸性物质，( )吃碱性的食物，可以平衡人体的体液，对于缓解考生的疲劳和压力有很好的效果。
人体在体液偏于碱性的时候，智力水平和体能水平都能保持在最佳状态。而体液偏于酸性的时候，容易感觉疲劳和神经衰弱。当然，体液偏于碱性的父母，生男孩的机率比较高。所以，想要宝贝千金的年轻爸爸妈妈们，就别多吃碱性食品了，呵呵。
现代人的餐桌上，不缺乏酸性食品。我们每天吃的米饭、面条、肉类，这些都是酸性的。而碱性的食物相对来说摄入不足。
碱性的食物很丰富，牛奶、海带还有各种蔬菜、水果几乎都是碱性的。想要补充碱性的食物，给考生多吃点蔬菜、水果，少吃点肉就很好。
不用担心少吃肉营养不够，考试期间，孩子最需要的不是蛋白质，而是维生素、矿物质和糖。考试需要用脑，人体消耗的这些元素比平时要多。多吃蔬菜水果正好可以补充。
如果实在担心蛋白质不足，可以给孩子多喝酸奶，既有营养，又比吃大鱼大肉好消化。同样是含蛋白质丰富的食品，鱼和肉都是酸性的，而酸奶是碱性的。
在碱性食品中，有一样东西是最方便食用的，那就是中国人家家户户必备的醋。
醋，本身是酸的，可是被人体摄入后会产生碱性物质，所以是碱性食品，而且是效果非常好的碱性食品。
高考期间，考生的菜里可以适当多放点醋，既调节人体酸碱平衡，解除疲劳，缓解压力，还能开胃，杀菌，可以说是一举多得。
每天晚上，用一勺醋加一勺蜂蜜加一杯水调成蜂蜜醋水，给孩子喝下，调节体液，清洁肠胃，还有治疗失眠的作用。
不止是考试的时候，平时喝蜂蜜醋水，也很有好处。大人也可以试试。蜂蜜醋水对于清洁身体的毒素很有帮助。没有胃病的人还可以试着早上空腹喝，有治疗便秘的作用。好友告诉我，她的姐姐坚持喝了一段时间后发现皮肤变得更白皙了。身体内部清洁了，自然会反映在皮肤上。
注意调蜂蜜醋水的时候，水温不要高过40度，否则会破坏蜂蜜的营养。另外，蜂蜜是安神的，如果早上喝，不要加太多。
三：以平常心，吃平常饭
高考和中考，牵动万人心。往往，最紧张的不是考生，而是考生的家长。天下父母心都是一样的，都想方设法在这关键时刻为孩子创造最好的生活条件，帮助孩子顺利通过考试。
考试当天的一日三餐怎么安排？很多做父母都开始煞费苦心地筹备了。除了三餐之外，加餐的小食品估计也准备了不少。
有人问我能不能推荐一份考试当天的完整食谱。我还是那句话，世界上没有能适用于所有人的药方，也没有能适用于所有人的食谱。如果非要推荐的话，我认为一份可以适用于所有考生的食谱用四个字就概括了——吃平常饭。
家家都有自己的食谱，孩子每天吃家里的饭，他（她）的身体和肠胃对这些饭菜比较适应。在考试的关键时刻，吃孩子熟悉的饭菜，更加，不会对孩子的肠胃造成不必要的负担。
如果考试当天在外面订餐，最好点孩子平时常吃的菜，避免点一些新奇的，哪怕是所谓的营养餐，只要是孩子平时不常吃的食物，也最好不点，以防万一孩子的肠胃对此不适应，那就得不偿失了。
不论是自己做，还是到餐馆或者学校食堂订餐，只要给孩子吃清淡好消化的食物就可以了，不必要特别地做一些东西。
包括加餐的小食品也是如此，尽量选择平时孩子常吃的。如果孩子平时不常吃零食，这时候就不要特意给他（她）准备。
很多家长平时很注 重孩子饮食的健康，不让多吃零食。临到考试的时候，心疼孩子，往往就放松了这方面的约束，主动提供零食给孩子做加餐。从家长的心理来说，觉得就这几天关键时期，孩子多吃点零食没有关系，考完试再恢复原来的要求就行了。
其实，如果一种东西平时多吃对身体没有好处，那么考试的时候吃，效果也是一样的。特别是这些东西如果平时并没让孩子多吃，这几天猛然间给他（她）吃，等于是突然给孩子的消化功能和肝脏解毒功能增加了额外的负担，这是多么不合算的事情。
有一个孩子，平时家里很少给他吃巧克力。高考第一天早上，他爸爸特意给他买了一大块巧克力。孩子高兴极了，一口气都给吃了。结果进了考场以后，这一大块巧克力堵在胃里，消化不了，感觉非常难受。当天晚上，孩子无缘无故地发烧了，这跟白天吃了过多甜食，消化不良很有关系。
很多人考试前都爱吃点巧克力，觉得巧克力可以补充糖分，还能提神。如果是平时常吃的人，考前吃一点是可以的。但是不常吃的人，最好谨慎一点。
做父母的更要注意，不要让自己的爱心在这时候泛滥，反而影响了孩子。
我常常觉得，健康的原则，跟生活的道理都是相通的。在生活中，越是重大的事情，越是要淡然处之，才不容易犯错。对待高考也是如此。以平常心，吃平常饭，让孩子在精神上和身体上都少一点压力和负担，这是父母对孩子最大的帮助。
谨以此与所有家长共勉。
四：考试前吃巧克力不如吃香蕉
很多考生在考试前吃巧克力，为了提神和补充体能。不过，吃巧克力适合于对付一场考试。对于连续几天的高考来说，就不是特别合适。
首先，高考连考好几场，连续地吃甜食，会影响孩子的胃口和消化。
其次，巧克力含有咖啡因，对于失眠的考生，白天摄入过多的咖啡因，晚上容易休息不好。
巧克力还含有反式脂肪酸，对肝脏是一种负担。考试紧张，孩子本来就容易肝火旺，这时候肝脏的解毒功能是很差的。
巧克力补充体能的作用是暂时性的。巧克力的糖份很高，人体吸收之后，确实可以很快地提高血糖水平，但是这种糖原消耗得也快，血糖水平又会降低。如果考试的时间比较长，或者到了下午的考试，反而感到疲惫。血糖水平的忽高忽低，也有可能造成头昏的现象。
对于高考考生来说，考前更适合吃香蕉。
香蕉同样含有丰富的糖份，能充分地给大脑补充能量。而且香蕉还含有巧克力所不具备的果糖，果糖不会象普通的糖那样造成血糖猛然升高，更加安全。
香蕉同样含有提神物质，而且没有咖啡因的副作用，那就是钾。香蕉中含的钾不仅能振奋精神，还有助于考生集中注意力。
考前吃香蕉还有一些好处，是吃巧克力所不能比的。
巧克力是酸性食品，而香蕉是碱性食品，更有助于缓解压力。香蕉是让人开心的水果，吃香蕉可以让考生放松紧张的情绪。
香蕉非常好消化，不会给孩子的脾胃造成负担。
天气炎热，考试紧张，香蕉性凉，正好可以给孩子降降心火。
注意，香蕉有轻微的滑肠作用，腹泻的考生为了保险起见最好谨慎食用。身体正常的，每次吃一两个都没关系。不爱吃香蕉的，也不要勉强孩子吃，顺其自然是最好的。
五：鸡蛋、苹果、人参及其它
虽说是饮食宜清淡，高考当天不给孩子准备一顿丰盛的早餐，当父母的可能都不会安心吧。如果一定要给孩子吃点高营养的东西，早上最好不要选择吃肉或者喝牛奶，可以吃个鸡蛋。
小时候，每次考试的当天早饭，妈妈都会给我吃鸡蛋。用她的话说，鸡蛋是"提气"的，吃了鸡蛋考试就会精力充沛。把鸡蛋做成鸡蛋羹吃，既营养又好消化，是最好的。
而早餐吃肉显然过于油腻，肉类消化时间长，对上午的考试不利。
牛奶呢，是安神的，最好晚上喝。如果不吃鸡蛋的话，早上喝豆浆是比较好的。如果吃鸡蛋的话，这两样就都别喝了。
最好的，还是中国人的传统早餐：喝粥吃馒头或者烙饼。既好消化，又补充了足够的碳水化合物，给大脑提供充足的能源。不过早上不要喝小米粥，小米也是安神的。
同理，晚上就别给孩子吃鸡蛋了，影响睡眠。晚上可以喝点酸奶，既安神又能调节肠道，而且易于消化，比牛奶好得多。
如果考生晚上睡不好，可以试试用苹果代替晚上的夜宵，会有帮助。从前一些讲究的家庭会在厅里摆一大盘子苹果，闻其香气。咱们可以借鉴这个方法，在卧室床头多放几个苹果，让苹果散发的香气平静孩子的情绪，帮助他入眠。
最后，再给大家透露一个我外婆传下来的小秘方吧：考试的时候，在嘴里含一小片人参，会特别有精神。人参提升元气的作用很强。这个方法，用的人参量极少，除非是肺热咳嗽或是流鼻血的人，一般人都可以用。对于体质较弱的人，尤其是女生，效果更是明显，大家不妨一试