家庭学习计划范本。
为了按照领导的指示要求，提高工作效率，着手准备之后的工作计划，是现在可以提前预备好的工作计划能够减少工作的盲目性。如何做一份有效的工作计划？小编花时间专门编辑了家庭学习计划范本，欢迎你参考，希望对你有所助益！
以下是小编为大家整理的关于家庭学习计划范本精选的文章，希望大家能够喜欢！更多工作计划资源请搜索工作计划频道与你分享！
孩子进入了小学五年级，五年级是小学高年级了，应该也算是到了一个比较重要的阶段，如果这一时期努力一些的话，考入一个好一些的中学应该问题不大，给孩子一个好一些的学习环境，为将来打好基础，此时多付出一些应该是一个事半功倍的好事情。此计划要得到孩子爸爸的广泛支持，在此特邀请牛爸爸加入家庭学习计划。
1、 关于作业 牛牛每周二四打网球，其余周一三五每天四点到家，五点半左右就能将所有作业写完，五点半以后就可以出去玩，放松一下紧张的神经。六点半左右吃饭，看电视。七点半开始弹琴，复习和预习，大约九点钟开始洗漱，洗漱完毕开始阅读。
2、 关于语文 语文的学习在于积累。这学期语文老师推荐了许多必读的数目，我要有选择的购买借阅，尽量多读书读好书。亲子阅读，共同进步。每月一本，还要交流心得，共同写下读后感。语文课本中的重点课文争取背过，字词也要多写，克服提笔忘字的坏毛病。郑老师沙龙每次课后都要复习，把课上的内容再梳理一遍，加强理解。不要把语文的学习当成一种负担，可以边玩边学，重要的是日积月累。
3、 关于数学 数学的基础很好，只是粗心而已。郑老师沙龙的习题每次回来一定重新再练习一遍。
4、 关于英语 这是我比较担心的科目。今年的英语书我大致翻看了一下，内容难了许多，好在准备工作做得比较充分，有各种视频音频的资料，一定要充分利用，还要利用网络。争取把每篇课文背过，把所有单词会默写。词汇量的掌握很重要，每天早上睡觉前都会听录音，真正做到多听多读多写。请牛爸爸监督英语的学习，每次回家，请拿出俩小时的时间检查英语的学习情况，并提出新的学习目标，随时指导学习方法。借来新东方的书籍，请牛爸爸给孩子开课，省下一大笔开销，效果应该更好，一对一嘛，请牛爸爸配合。
5、 目标:语文表达写作能力大幅提高，保持班里前五名。数学和英语应该是佼佼者。
6、 牛妈妈的任务：除照顾牛牛日常生活之外，每天监督学习，检查作业，一起复习预习，一起背课文，一起阅读，每晚七点到九点之间不得干家务，不得上网聊天，不得浏览网页。要保持好的状态，不得发火，不得敷衍。
7、 牛爸爸的任务，每天七点到九点在线，随时准备解答疑问，监督孩子弹琴，检查背诵。态度要谦虚耐心，今天你付出的多，明天牛牛得到的多。
8、 牛牛的任务：学习是自己的，请为自己负责。每天下午回家作业之前请花十分钟时间制定当天的学习计划，并认真执行。家务活要主动承担，倒垃圾，买东西，给鱼换水，打扫卫生。
一家人各司其职，牛爸爸干好工作;牛牛身体好，学习勤奋;牛妈妈干好工作，照顾好牛牛和爸爸。祝愿新学期我们全家都取得骄人的成绩。年前将会做一个总结，期待大家好的表现。
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家庭应急计划
篇一：突发事件应急知识之家庭应急计划
突发事件应急知识之家庭应急计划
1、掌握家庭及周边环境
（1）了解本地区和家庭周围经常发生的灾害事件；
（2）了解应对各种灾害事件的基本常识；
（3）寻找家庭中的安全盲点；
（4）了解本地区，本社区、本单位和子女学校的应急方案；
（5）制定家庭联络表，包括家庭成员，朋友，邻居，外地重要联系电话，手机号码等；
（6）紧急情况发生时，优先考虑残疾人，老人，儿童与孕妇的特殊要求；
（7）妥善存放保险单、银行存单合同等重要单据，将家庭计算机中的重要文件进行定期备份；
（8）熟悉水电气总阀门的位置和关闭程序；
（9）学习应急知识。
2、装备家庭应急箱
每个家庭都应准备一些必需的应急物品并放置于箱内，以备不测之灾，家庭可按照下列清单储备应急箱中的日常用品。
（1）应急箱内保存至少够家庭使用一天的即开食的罐装食物和水，若有儿童，老人，病人则需加量。
（2）尽量准备简易式逃生绳、便携式收音机、备用电池、手电筒、火柴、锤子、哨子、一次性餐具、备用药物、身份证复印件，适量的现金或信用卡。
（3）医药包常用物品
药用棉花、药用酒精、消毒纱布、绷带、胶布、剪刀、体温计、棉棒、安全别针等。
跌打药膏、消炎止痛药膏、创可贴、止泻药、退烧片、保心丸、止痛片等。
（4）其他用品。如：
婴儿用品：尿布、奶瓶、奶粉及所需药品。
大人用品：药品，假牙及有关用品、眼镜、个人梳洗用具。
篇二：家庭应急计划
家庭应急计划
发生意外时，家中的水，电等可能会瘫痪。尽管救援人员前来救援，但无法帮助每一个需要帮助的人。我们要清楚，我们自己应该做些什么。所以，家庭应急计划就显得十分重要。我建议参照以下内容：
（一） 基本知识
1， 了解当地常发生的灾难，了解灾害的知识。
2， 了解家中的疏散路线以及总阀的开关处。
3， 让儿童有充足的安全保护意识。
4， 妥善保管重要文件。并准备复印件。
5， 紧急情况发生时，优先考虑残疾人、老人、孕妇与儿童的特
殊需求。
6， 学习紧急救护常识和灭火器等使用方法。
7， 学习紧急救护常识和灭火器等使用方法。
（二） 食物储备
1，至少够每个人用1天的食品和饮用水
2， 避免选择容易引起口渴的食品；
3，一些无需冷藏、烹饪和特殊处理的食品,
4，储备每人每天至少1升水
（三） 装配应急箱
1，物品齐全、可供全家用1天。
2，主要准备食物和水，轻便小巧。
3，主要准备食物、水、医疗急救箱、手电筒等。
篇三：家庭应急计划
（一）制订家庭应急计划
1.疏散线路
了解住所周围疏散线路。
简单画出家里各房间至所住楼层安全出口的撤离线路图，保证儿童一目了然。
设定汇合地。防止突发事件造成联络中断，家人无法在短时间内汇合。
2.家庭联络表
制订家庭联络表，包括家庭成员、朋友、邻居、外地重要联系人电话、手机号码。
3.特殊人群
紧急情况发生时，优先考虑残疾人、老人、孕妇与儿童的特殊需求。
4.重要单据
妥善存放保险单、房契、合同、财产清单、存折等重要单据，并准备复印件。
5.家用设施
熟悉水、电、气总阀的位置和关闭程序。
6.安全救护
学习紧急救护常识和灭火器等使用方法。
（二）装配应急箱
1.物品清单
至少够每个人用1天的食品和饮用水
专家提示
食品
（1）避免选择容易引起口渴的食品；
（2）选择罐头、干拌食品和一些无需冷藏、烹饪和特殊处理的食品；
水
（1）储备每人每天至少1升水；
（2）推荐购买瓶装水，留意有效期。
（3）若自行准备装水容器，推荐使用塑料饮用瓶，并用洗洁精和水彻底清洗；灌满水后，拧紧瓶盖，在瓶身注明灌注日期。
便携式收音机、备用电池、手电筒、医疗急救箱与急救指南、卫生用品、火柴、哨子、一次性餐具、备用衣物、身份证复印件、现金、硬币、常用药品、婴儿或病人的特殊用品、眼镜、助听器等
2.保存与更新应急箱
将罐头食品置于干燥、阴凉处。
将食品储藏在密封袋或罐内。
留意保质期，注意更新。
每6个月更新一次应急箱中的食品和水。
选择易搬运的塑料箱、背包或露营包作为应急箱。
3.根据实际情况装配应急箱
家：物品齐全、可供全家用1天。
工作地：主要准备食物和水，轻便小巧。
私家车：主要准备食物、水、医疗急救箱、手电筒等。
家庭健身计划
准备一个家庭健身计划对全家人的健康都有好处，全家一起运动是一件很幸福的事情。小编整理了部分关于健身计划的作文，欢迎阅读。
家庭健身计划一：两套家庭哑铃健身计划
一、锻炼前的准备：
1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。
2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。
3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。
4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。
5、准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。
6、准备一副可以自由调节重量的和有锁紧卡箍的哑铃。
二、锻炼的基本知识：
1、在锻炼前请仔细阅读有关锻炼动作的技术要点和掌握每个准确动作的技术细节。具体可以参考{家庭哑铃锻炼方法图解——真人演示（完整版）}
2、在锻炼中必须结合准确运用肌肉锻炼的原则。可以参考这篇文章《肌肉男是怎样练成的》
3、每周锻炼三次，隔天练习一次，每个部位每周锻炼一次，每次锻炼哑铃30-45分钟。
4、锻炼前先做5-10分钟的暖身和伸展运动，锻炼结束后做10-15分钟的有氧运动。
5、每个动作每组间休息1-1.5分钟，每组间歇做有关部位的伸展拉伸活动。
6、锻炼时的重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。
三：哑铃健身计划：
初学者哑铃健身计划（8周）
程序 第一天 组数 第二天 组数 第三天 组数 各周不同锻炼次数
1 上斜卧推 3 屈膝硬拉 2 坐姿侧平举 2 1/12-15
2 上斜飞鸟 2 反卧划船 3 坐姿肩上推举 2 2/12-15
3 哑铃侧弯举 1 单手划船 2 单手俯卧侧举 1 3/12-15
4 哑铃交替弯举 1 箭步蹲 4 仰卧臂屈伸 2 4/10
5 哑铃转弯弯举 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10
6 仰卧起坐 3 站立举踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10
注：第一周每个动作练1组，第二周每个动作练2组。第三周开始按照规定组数练习。 7/8 8/8
家庭健身计划二：都市一族家庭健身计划
凉爽的秋季开始了，为自己和家人制定一个家庭运动计划吧。
粉粉31岁 职场白领 运动方式：和老公一起爬山
每周爬山心情好空气好
某女士从事的工作就是和人打交道，基本上客户都在省外，出差自然成了家常便饭，每个月出差时间超过半数，被号称“空中飞人”，出差不仅劳累也伤身，每次女士回家就是蒙头大睡，从来没有运动时间，老公也是早出晚归，忙得不亦乐乎。长期出差劳累，女士的颈椎出现了严重的问题，需要扎针缓解，医生提醒她要多运动。同时今年女士准备要一个龙宝宝，要好好调理身体。从5月份开始，女士和老公每个星期都会在近郊有山有水的地方爬山进行有氧运动，不仅能呼吸新鲜空气，还能调整心情，最重要的是运动了全身，活动了颈椎也结实了身体，用她的话说，精神好了很多，不再犯困疲劳。
有对夫妻60岁 退休职工 运动方式：打羽毛球散步
模范夫妻每日必打羽毛球
每天早上经过小区，都会被一对夫妇所吸引，他们每天7：30都会在小区里进行半小时的羽毛球运动，并且风雨无阻。而每天晚上只要去附近的公园散步，你都能碰到这对夫妇携手前行。先生说：“其实我和老伴一起这样运动，已经很多年了，我们的生活也很有规律，一日三餐，都按时吃，也不熬夜，看看电视一般10：30就睡觉，早上6点起床，吃了早餐就打打羽毛球，活动全身，三高我俩都没有。我们单位每次体检都查出好多人有脂肪肝、高血压、糖尿病，我觉得再不运动，自己也会加入三高人群。和老伴一起，大家能相互监督，有益身心健康。”
家庭旅游计划
今年暑假，我决定来一段家庭旅游计划，跟着家人旅行是个不错的选择。
一、活动背景
1.开展原因：
为庆祝建党90周年，响应国家和谐社会的号召。704号公社决定举家出游，同时由于邱克刚从英国留学归来，外加姥姥姥爷与和鑫迪同学即将结束深圳之旅，特此策划家庭聚会。带领全家感受深圳东海岸的美景与享受美食。
2.基本情况：
东部华侨城坐落于中国深圳大梅沙，占地近9平方公里，由华侨城集团斥资35亿元精心打造，是国内首个集休闲度假、观光旅游、户外运动、科普教育、生态探险等主题于一体的大型综合性国家生态旅游示范区，主要包括大侠谷生态公园、茶溪谷休闲公园、云海谷体育公园、华兴寺、主题酒店群落、天麓大宅等六大板块，体现了人与自然的和谐共处。华侨城以规划科学合理，功能配套齐全，城区环境优美，风尚高尚文明，管理规范先进为规划、建设和管理的目标，经过十多年的努力，已建成为一个现代海滨城区，被誉为深圳湾畔的一颗明珠。
3.执行对象：
我爱的人们和爱我的人们
4.活动影响：
促进家庭的和谐，愉悦身心，消除压力，了解了深圳的海滨文化。
二、活动目的及意义
三、资源需求
1.人力资源
参加对象：我爱的人们和爱我的人们
组织领导：团长和老板邱财务
成员：我爱的人们和爱我的人们
2.物力资源
交通：丰田大霸王一辆，马自达福美来一辆。
活动场所：深圳市东部华侨城和深圳东海岸
四、活动开展
1.时间：于XX年7月9号上午09:00启程;于XX年7月10号下午18：30返程
2.地点：深圳市东部华侨城和深圳东海岸
3.活动单位：我爱的人们和爱我的人们。4.管理方面：由于东部华侨城面积较大，人流较多，需要所有人遵守团队规定，整体行动，不擅自离队。如因特殊情况需要离队，需向有关人员通告且携带通讯设备。
5.饮食及其他方面：本次活动主要以海鲜为主，海鲜过敏者请自带干粮充饥;由于园区内食物价格偏高，建议每人自带矿泉水一支，水果以及适量干粮;队伍需自带2到3个塑料袋，以便装垃圾，支持环保;同时，因为天气炎热，并有老人同行，可以选择性的携带折叠小凳子和扇子休憩，防暑;每位出游者许穿着舒适的运动鞋;70岁以上的姥姥姥爷记得带上老年证。最后，由于夏季紫外线较强，请爱美人士自带防晒霜。
6.活动流程：
(1)预定的时间09:00龙都花园楼下集合，由团长清点好人数，然后再开车到达深圳市吉钓沙。
(2)预计11：00到达东冲，由团长带领团队全体人员享受午餐。
(3)午餐后前往东冲海边踏浪，享受日光浴，游泳等。
(4)约5：00享用晚餐(客家窑鸡)。
(5)7:00返回酒店
(6)10号早晨7:30离开酒店，前往东部华侨城。
(7)8:00到达门口，由团长进行统一购票，准备游园。
(8)9:0016:00在东部华侨城园区内游玩，感受深圳自然与人文相结合的景观，感受异国风情，了解深圳茶文化，了解深圳旅游文化，了解深圳花卉艺术，体验深圳多元化的风土人情。(午餐自理)
(9)17：00开车回家。
五、经费预算
房费：800
东部华侨城门票：4*240=960
海鲜午餐预算:每人150
晚餐预算：每人100
总额：3500
六、活动负责人及主要参与者
组织者：团长和老板
参加者：爱我的人们和我爱的人们。
以上是我的家庭旅游计划，为了让家庭的感情一直保持很好。一起旅游是个很好的选择。
家庭暑假旅游计划
计划一：家庭暑假旅游计划
对我一家而言，儿子、媳妇都是教师。暑假有近二个月，是全家旅游的好时光。
媳妇学校很不错，每年一放假，就会组织教师去国内一地旅游。今年去桂林四日游，7月5日出发，火车去，飞机回，还可带家属子女（当然钱得自掏腰包）！
为了减少与儿、媳、孙女分开的时间，妻与我（妻子已有二次游京经历，而我赴京次数已超个位数）准备于7月2日22：40坐hu7297航班，从宁波飞北京，专程陪丈人、丈母（从未乘过飞机）赴京六日游，7日上午hu7298航班返甬（详见日程表）。
本月22日，我与妻到上海，办理赴美国旅游签证。经过安检、査护照、留指纹、面试等程序，顺利通过旅美签证，很开心！
因我俩报的项目是美（国）、加（拿大）16日游，所以旅行社还得为我们去代办加拿大签证，如果顺利通过，则根据旅行社出团计划，能在7月19日上午从上海出港，经日本东京，抵达夏威夷，在夏威夷停顿二天后，再飞美国旧金山、洛杉矶、拉斯维加斯、芝加哥、水牛城、华盛顿等城市，当然还去加拿大多伦多等城市与欣赏美加间大瀑布。8月3日回国（旅行社可能会改变行程，到时以最终日程实际安排为准）。
万一加签被拒，加拿大是去不了了，而赴美游仍可成行。当然，最希望能顺利拿到加签，否则今后单单再去一次加拿大，可能性不大。
而暑期二个月，8月怎么度过，至今还没想好，但总归不能每天呆在家里。反正等我俩从美加回国后，一家人再开个家庭碰头会，到时再临时商定！还请大家继续关注我的博客，我会将那时的活动详情，及时变成博客里的图文。
下面是旅行社六日游日程安排：
【线路名称】：北京常规双飞六日游
【价格】：1850元/人
【日程安排】
第一天宁波飞北京宿：北京
指定地点集合，宁波机场。乘航班（hu729720:40），抵达北京首都机场，赴宾馆。
第二天北京市区中轴线（天安门广场故宫）宿：北京
早赴天安门广场观看升国旗仪式，随后游览世界上最大的城市中心广场－天安门广场，瞻仰人民英雄纪念碑。毛主席纪念堂瞻仰领袖遗容，远观国家大剧院外景,参观故宫博物院，景山俯瞰内城全貌，探访清代第一贪官和珅的府邸-恭王府花园套票(自理70)！游我国元、明、清三代国家管理教育的最高行政机关和国家设立的最高学府，也是我国现存唯一一所古代中央公办大学建筑的孔庙国子监（自理70）。乘车返回市内游王府井，东华门品尝老北京风味小吃（晚餐自理），晚观看世界顶级杂技表演(自理100)。
第三天北京郊区（八达岭长城十三陵王府井）宿：北京
早餐后,车赴旅游局指定玉器店参观。登世界八大奇迹之八达岭长城（滑道自理60）。参观明十三陵之定陵地宫。土特产中心品尝果脯蜜饯及烤鸭，远眺十三陵水库，参观皇家工坊。后观2008年奥运会建设新址鸟巢、水立方下车拍照，门票自理。
第三天北京近郊（颐和园----圆明园）宿：北京
早餐后，乘车游中华世纪坛、中央电视塔登塔(自理70），赴皇家财神庙拜财神请貔貅，游览皇家园林－顃和园，在享有世界之最美誉的长廊欣赏昆明湖胜景，感受中华古典园林的魅力。游辉煌一时的夏宫－圆明园套票(自理80)。
第四天客人可根据旅游时间，选择天津一日游。
第五天 北京（天坛）宿：北京
早餐后，了解藏医药文化,乘车游世界建筑史上的奇迹-天坛(首道门票)。参观国粹盛贸鑫珐琅厂，游富国海底世界(自理85)，参观珠宝店。
第六天 北京返宁波
早起床后，赴机场搭乘航班（hu729808：25）飞机返回宁波。
计划二：暑假家庭旅游计划书
一、活动背景
1．开展原因：
为庆祝建党90周年，响应国家和谐社会的号召。704号公社决定举家出游，同时由于邱克刚从英国留学归来，外加姥姥姥爷与和鑫迪同学即将结束深圳之旅，特此策划家庭聚会。带领全家感受深圳东海岸的美景与享受美食。
2．基本情况：
东部华侨城坐落于中国深圳大梅沙，占地近9平方公里，由华侨城集团斥资35亿元精心打造，是国内首个集休闲度假、观光旅游、户外运动、科普教育、生态探险等主题于一体的大型综合性国家生态旅游示范区，主要包括大侠谷生态公园、茶溪谷休闲公园、云海谷体育公园、华兴寺、主题酒店群落、天麓大宅等六大板块，体现了人与自然的和谐共处。华侨城以规划科学合理，功能配套齐全，城区环境优美，风尚高尚文明，管理规范先进为规划、建设和管理的目标，经过十多年的努力，已建成为一个现代海滨城区，被誉为深圳湾畔的一颗明珠。
3．执行对象：
我爱的人们和爱我的人们
4．活动影响：
促进家庭的和谐，愉悦身心，消除压力，了解了深圳的海滨文化。
二、活动目的及意义
三、资源需求
1．人力资源
参加对象：我爱的人们和爱我的人们
组织领导：团长和老板邱财务
成员：我爱的人们和爱我的人们
2．物力资源
交通：丰田大霸王一辆，马自达福美来一辆。
活动场所：深圳市东部华侨城和深圳东海岸
四、活动开展
1．时间：于xx年7月9号上午09:00启程；于xx年7月10号下午18：30返程
2．地点：深圳市东部华侨城和深圳东海岸
3．活动单位：我爱的人们和爱我的人们。
4．管理方面：由于东部华侨城面积较大，人流较多，需要所有人遵守团队规定，整体行动，不擅自离队。如因特殊情况需要离队，需向有关人员通告且携带通讯设备。
5．饮食及其他方面：本次活动主要以海鲜为主，海鲜过敏者请自带干粮充饥；由于园区内食物价格偏高，建议每人自带矿泉水一支，水果以及适量干粮；队伍需自带2到3个塑料袋，以便装垃圾，支持环保；同时，因为天气炎热，并有老人同行，可以选择性的携带折叠小凳子和扇子休憩，防暑；每位出游者许穿着舒适的运动鞋；70岁以上的姥姥姥爷记得带上老年证。最后，由于夏季紫外线较强，请爱美人士自带防晒霜。
6．活动流程：
（1）预定的时间09:00龙都花园楼下集合，由团长清点好人数，然后再开车到达深圳市吉钓沙。
（2）预计11：00到达东冲，由团长带领团队全体人员享受午餐。
（3）午餐后前往东冲海边踏浪，享受日光浴，游泳等。
（4）约5：00享用晚餐（客家窑鸡）。
（5）7:00返回酒店
（6）10号早晨7:30离开酒店，前往东部华侨城。
（7）8:00到达门口，由团长进行统一购票，准备游园。
（8）9:0016:00在东部华侨城园区内游玩，感受深圳自然与人文相结合的景观，感受异国风情，了解深圳茶文化，了解深圳旅游文化，了解深圳花卉艺术，体验深圳多元化的风土人情。（午餐自理）
（9）17：00开车回家。
五、经费预算
房费：800
东部华侨城门票：4*240=960
海鲜午餐预算:每人150
晚餐预算：每人100
总额：3500
六、活动负责人及主要参与者
组织者：团长和老板
计划三：家庭暑假旅游计划
1.呼和浩特济南（k712/709发车11:33到站05:12）
硬卧：240260元；软卧：370390元
2.济南游玩【1天】
（1）大明湖：40元（开放时间6:3018:30）
（2）趵突泉：40元（开放时间7:0022:00）
3.济南青岛（d341发车19:53到站22:38）
二等软座：119元；一等软座：144元
青岛住宿：200元左右/每晚【锦江之星】
4.青岛游玩【拟2天】
1天：五四广场、栈桥；八大关；海军博物馆：30元；奥帆中心：10元青岛住宿：200元左右/每晚【锦江之星】
2天：极地海洋世界：150元
青岛住宿：200元左右/每晚【锦江之星】
3天：崂山：138元青岛住宿：200元左右/每晚【锦江之星】
5.山东航空sc4717波音737(中)经停07:50流亭机场t1--10:40白塔机场950元（不含税费）
东方航空mu5195空客320(中)07:45流亭机场t2--09:05首都机场t2北京(每段航班均需缴纳税费)
首都航空jd5561空客319(中)21:10首都机场t1--22:20白塔机场930元（不含税费）
合计：约3000元/每人
顶岗实习学习计划范本
以下是小编为大家整理的关于顶岗实习学习计划范本的文章，希望大家能够喜欢！
时间流逝，岁月如歌。在不经意间，美好的顶岗实习生活结束了。伴随着顶岗结束钟声的敲响，我们内心的感慨如滔滔江水涌上心头，回顾这短短两个多月里的点点滴滴，虽然说不上激情澎湃，但是毕竟我们为此付出了诸多的心血，心里难免有些激动，现在要离开和自己一起学习了两个多月的学生 和老师，心中有万分的不舍。在这里顶岗的六十多个日日夜夜里，我们收获的是成长，得到的是快乐。我们八个来自不同学院的实习生由陌生到建立友谊，由对实习学校和生活的不熟悉不适应到熟悉和适应。在这六十多天中，我们圆满完成了实习的任务，实现了角色的转换，我们经历了人生中许许多多第一次，我们在困难中成长，在忙碌中收获，我们用自己的实际行动赢得了学生和实习学校老师的赞誉。在此，我对我们小组的八个成员在这次实习期间的工作做一个小小的总结。
一、实习学校
我们顶岗实习的学校是绥阳县溪源中学，实习学校积极配合我们，学校提前为我们安排好了住宿，学校对我们八位同学的到来表现出热烈的欢迎，卢校长还为我们开了欢迎大会。由于这所中学离县城比较近，大部分学生去县城了，所以招生生源较窄，所招学生素质相对较低，大多数学生德育基础、纪律观念淡薄。多数学生成绩基础处于中等或者中下层次，学习能力弱，接受能力差。我们实习的学校共有九个班，七、八、九年级各三个班，学生四百三十多人，每个班大约50个左右。其中每个年级的（1）班学生素质相对较好，但与其他中学的学生相比仍有一定差距。但是他们对我们的到来很高兴，很热情。
二、见习期间
根据顶岗实习的安排，实习前的三天是见习期，任务以听课为主，同时熟悉学校的环境和工作情况，以及与原任老师在教学方式上的一些交流，因为以往师范技能培训尤其是微格训练的时候，我们大都专注于如何引入教学内容、如何讲解清楚重要的概念等细节问题。至于教学模式等较宏观的话题，一直没有深入了解。在这三天的听课期间，我们终于了解了何谓”六环节“教学模式。所谓”六环节“教学模式是要形成“问题主导，先学后教，及时训练”的课堂教学特色，总的要求是：（1）以设疑激趣为先导；（2）以思维训练为核心；（3）以揭示规律为重点；（4）以精讲精练为策略；（5）以学生参与为途径；（6）以整体教学为目标。见习期间我们都认真听了各个原任课老师的课。认真做好听课笔记和原任教师的一些宝贵建议。注意到原任老师讲解过程中与自己思路不同的部分，吸收了原任老师的很多优点。
三、教学方面：
首先是备课，备课是顶岗教学实习工作的重要方面，但是在见习听课的同时我们已经开始准备自己上课的内容。备课是教学的开始，我们大家备课不仅仅联系书本上的内容，还和学生的实际生活相联系，还要考虑学生原有的知识水平，学生的接受能力，学生对课堂的反应，教学实际情景等方面的情况。在备课的时候，我们翻阅了大量的资料，充分利用了学校提供的网络资源，再结合本班实际，开始学习如何设计教案。当然设计教案是一件很辛苦的事，耗体力也耗脑力，但是我们坚持下来了，到了后来的教学实践，我们更深刻的切身的体会到一个好的教学设计对上好一堂课的重要性。教案和讲课是相辅相成的，又是必须灵活变通的。在开始的时候，我们把备好的教案交给指导老师修改，然后指导老师会告诉我们哪些地方需要更多的加重，提醒那些地方该更多的与学生互动，那些地方注意引导学生勾勒重点等等。在指导老师指导完初稿后，会再次的整理，然后才可以上讲台讲课。这一系列的环节我们都非常认真地对待，以争取在讲台上发挥出更加好的效果。
同时，我们都在认认真真的准备第一堂课，因为第一堂课很关键，上好第一堂课，容易给学生和指导老师信任感。对于第一堂课，我们组的所有同学都做了充分的准备，并在组内试讲，组内的同学都对试讲的同学提出看法和建议。试讲—修改—试讲，这样反复地练习、完善。第一堂课我们都上得比较成功，但也有很多需要改进的地方，我们都虚心学习任课老师的教学经验，争取下次做得更好。
我们组都坚持做到：每上一节课前都认真备课、自己试讲、修改教案……并且跟自己原任课老师说说自己的教学思路，虚心听取他的建议；整个教学实习工作开展得较为顺利，给实习学校留下了美好的印象！由于校领导的支持和指导老师的悉心指导与帮助，我们的教学水平大大提高。除了应做的教学工作外,我们小组还利用晚自习时间为住宿生补习功课，受到当地师生的广泛好评。同时，我们在全校人人上好课中为学校提供了一节公开示范课，有的还使用了ppT教学，ppT做的相当不错，我们的公开课基本成功，学校主要领导和学科老师参加听课和评课，领导和老师们都对我们八位实习生的公开课给予了高度评价，充分肯定了我们实习阶段教学水平。另外我们八位顶岗实习的同学参加了每周一早上的升旗仪式；每周一下午的全校教职工大会实习生必须参加。
在上课的过程中，我们遇到了许多困难：譬如课堂秩序、学生不配合等。在上课时，学生要么就不举手发言，要么就是告状，要么就是开小差，还有的上课讲话。学生的不配合常常令我们痛心疾首。当时有学生建议我们使用强制的方法，如罚站、罚抄写等。但这种方法虽然可以勉强维持课堂秩序。然而，这也无疑加深了老师与学生之间的隔阂，甚至使学生产生厌学的心理。我们作为一名顶岗实习生，我们总是想方设法创设民主和谐的教学气氛，在教学活动中建立平等的师生关系，而且我们把自己当成教学活动中的一员、得到学生的好评，成为了学生们的良师益友。我们么这样做还取得了不错的教学效果。
在实习期间，我们出色的完成学校交给我们的任务，我们从基本的批改学生作业、听课做笔记，在学校开展绘声绘色的主题班会活动等，我们都是尽职尽责，严格要求自己，没有，只有更好。
四、班主任工作方面
我们八位顶岗实习的同学中只有一名是正式的班主任，我们另外的七个是班主任的助理，在班主任和助理班主任工作期间，我们与学生形成良好的师生关系，热心真诚面对每位学生，尊重他们，深入细致了解他们。在班级管理上，积极负责。从早自习的监督，每位学生是否按时到校，是否有认真读课文；到课间操、眼保健操的监督；课堂纪律，课间纪律，每周黑板报的更新，通知班级规定的日常事务等，都予以高度的责任，同时，我们七位助理班主任与班上的同学组织了一次主题班会，并且取得预期的效果。 另外我们八位顶岗实习的同学住在学校里面，每天晚上督察学生上晚自习的情况，热情耐心的辅导每一位学生，每天关灯睡觉前还要进行查宿清点住校生的人数情况等工作。
班主任工作是琐碎繁复的,然而每天当我面对这些学生的时候,觉得是那么的亲切,那么的朝气,让我有责任感,有动力来开始新一天的工作,我又从原任班主任那里学习了班级管理方法和学生教育方法,这是一笔宝贵的财富。
五、思想方面
作为一名顶岗实习的教师，我们能以教师身份严格要求自己，严格要求学生。我们八位顶岗实习的同学思想上要求进步，热爱教育事业，塔实肯干，任劳任怨。一到学校，就积极投入到教育教学工作中，认真听课，积累经验，认真备课，努力上好每一节课，积极参加学校组织的各项活动。
十多岁的初中生很好动，既活泼可爱，又调皮好动。而且注意力非常容易分散，很容易开小差、做小动作，还有的上课讲话，影响教学效果，学生的不配合常常令我们痛心疾首。但是我们八位顶岗实习的同学始终拥有一颗包容的心，我们认为这是作为一名教师所必需具有的素质。我们认为用“爱心”去呵护学生的成长，才能让学生养成良好的品德、行为和才智。
在整个顶岗过程中，我们时刻遵守学校的规章制度，不迟到，不早退，认真完成每一项任务，时刻以一名合格教师的身份要求自己，以身作则，为人师表。
六．生活方面
首先，我们的住宿条件可以说还是相当的不错了。在溪源中学实习的共8名实习生，分为三个宿舍，宿舍旁边有水管，用水方便。由于学校处于县城郊区，外出都很方便，而且购置生活日用品也特别方便。
其次，周末我们八个人自己做饭，一起享受生活的乐趣，同时，生活自理能力有了很大的提高。有时候周六周日做饭不方便，我们就吃方便面，生活艰苦，虽然在这里我们在生活上遇到很多的困难，但我们表现出了极高的素质，“一定要将顶岗实习工作做好，不给师大丢脸”，是我们的口号。我相信我们都有优秀的潜质，我要做的就是把它们尽量开发出来。
再次，我们顶岗实习的八位兄弟姐妹相处的很融洽，不论是谁在工作上还是生活中，尤其是初期的时候，遇到任何的困难，受到任何的委屈，我们都互相鼓励，互相帮助，互相安慰，成为了我们坚持下去的一个很大的精神支柱。在这里，我们八个如同一家人，身处异乡的我们深知我们能做的，也是我们必须要做的就是互相照顾，互相搀扶。相识是一种缘分，我们几个能够有缘相聚在这里，实在不是一件容易的事情，我们都很珍惜彼此，更加珍惜在这里我们一起走过的每一天。
七、 其他工作
除了课堂教学工作和班主任工作外，我组成员还根据实习学校的安排参加了学校举行的一二·九运动会的筹备工作、开幕式和比赛；参加了学校举行的田梨奖学金考试的出题、监考和阅卷工作；每一位同学都在与自身工作不冲突的情况下帮助其他科目的老师进行核分、登分、排名等工作，所有工作都按时圆满完成；实习过程中我们组的部分成员和学校的老师与当地其他学校的教职工进行了几场篮球比赛，并且以很高的分数获胜了；在学校申报县级“绿色学校”中，我们指导学生出了以“环境保护”为主题的黑板报，为学校的绿色植物挂牌标识提供了服务，参加了“绿色学校”验收的考试。这一切都受到学校领导和老师的高度表扬和评价。另外在卢校长、政教主任、教导处的带领下，我们举行了一次爬山参观当地一所高原小学的活动，经过8公里山路的跋涉，历时2个多小时，我们终于来到了这间条件艰苦、设施简陋的山村高原小学，首先映入眼帘的是那块泥泞的操场，学生课桌陈旧，教师办公条件和设施极为简陋，这让我们8位顶岗实习的同学体会到了农村孩子上学的艰辛和生活的艰苦，让我们的心灵受到了一次真正的洗礼，同时也磨砺了我们的意志。
实习，是师范生重要的一课，付出了便有收获。我们很幸运地参加了国家举行的教育顶岗实习，让我们对于教师职业的认识迈进了一步，同时，在合作交流的过程中，我们也体会到了一个团队合作的力量和快乐。总之，这次在溪源中学的顶岗实习，让我们获取了宝贵而丰富经验，认识了我们自身存在的许多不足，体验了教师这个天底下最神圣最阳光职业，也感受，思考了许多教育改革的问题。在以后的路上，我们会珍惜这些经验，让自己做得更好。
饮水思源，能够圆满结束这次充实而有意义的顶岗实习任务，离不开师大各位领导和各位老师的关怀和指导，离不开实习学校领导和老师的关心和支持，离不开队友们的鼓励和帮助，在此我们一一深表谢意。
家庭生活计划
家庭生活计划一：家庭低碳生活计划书
我和爸爸妈妈一起学习了什么是低碳生活，发现生活中我们可以做到很多，学会废物利用、物品重复利用等。当然，也要改掉很多坏习惯，包括要牺牲很多以前高碳生活带来的乐趣。其实，实现低碳生活很简单，只要从我做起，从身边做起，从现在做起，从节约每一度电、每一滴水开始。
1、经常检查电视机、电脑、微波炉、手机充电器、mp3等电器电源、插头，减少长时间的待电，随手关灯、开关、拔插头。(全家监督，安全第一，由爸爸妈妈执行)
2、不乱开灯，减少收看电视、玩电脑的时间，又低碳又保护视力。
3、夏天开空调要调节合适的温度，冬天用电热毯比开空调更省电，睡觉之前先拔掉，又暖和又安全。
4、冰箱里的东西分类整理，干净整洁，又节省了电。
5、用微波炉时，在食品上加层无毒塑料膜或盖上盖子，这样水分不易蒸发，食品味道好，又省电。
6、洗脸、洗手时把水龙头开至中小水量，及时把水龙头拧紧，不让水“逃”出来。
7、少用或不用一次性东西，包括碗筷、水杯、牙刷、塑料袋等。
8、节约用纸、用笔，不随便浪费，没用光的练习薄可以撕下来打草稿，上课认真听讲，作业考试细心，减少差错订正次数
9、参加家务劳动，自己整理房间，自己洗袜子；家务分工，每人一天洗碗，帮助爸爸妈妈打扫卫生，做力所能及的事情。
10、不乱花钱，衣服够穿就行，玩具够玩就行，不带零花钱去学校，不挑食、不浪费食物、少吃“垃圾食品”。
11、本来想阳台种菜，不过难以实现，改为照顾好家里的万年青、吉祥草、兰花等植物。
这些计划里有我要做的，有爸爸妈妈要做的，也有我们一起要做的。我们要互相监督、互相提醒、互相帮助。不过低碳生活不是计划出来的，而是要靠我们在日常生活中养成良好的习惯，而自然而然形成的。
20**年迈着轻盈的脚步，带着迷人的微笑，款款向我们走来，是啊！新年新气象，作为一个结婚11年的主妇，我也要顺应新的形势，进一步解放思想，开拓创新，以家庭成员的健康幸福为中心，做到家庭工作两不误。把加强和孩子和老公的感情放在第一位，努力做到吃得健康、穿的整洁、活得随意。争取以更大的宽容和耐心，和父母姊妹和谐相处，确保关系融洽，亲情无限。以生活为老师，用心体味人生，对别人不求全责备，从自己做起，从小事做起，对事物不再苛求完美。以“海纳百川，有容乃大”为座右铭，把委屈藏在心中，面对伤害，一笑而过，......
下面是我的详细计划：
1：在结婚11周年纪念日时拍一张全家福，以证明结婚十年来，虽然岁月艰难，但对婚姻家庭，我任然很努力很敬业。
2：每天早起早睡，确保容光焕发，工作学习精力旺盛。
3：采纳老公的建议：坚持晨练，每天不少于半小时。适度再胖点，保持苗条。经常参加户外活动，沐浴阳光，修身养性，吸天地之精华，养吾浩然之气。打算年内带孩子到北京、云南等地旅游一次。
4:加强对孩子的教育不放松，培养独立思考独立生活的能力，不再任何事情都包办代替。坚持英语口语学习，每天晚坚持陪孩子读英语20分钟。
5：继续坚持学习肉食烹调技艺，今年要有突飞猛进的提高，力争做到色香味俱全，确保孩子快速生长期营养素的足够供给。多动手做饭少出去外面用餐。
6：根据经济状况，尽可能美化家庭环境。打算购买蝴蝶兰两盆，分别放在书房和孩子的写字台上，购买文竹一盆，放在自己书桌的左上角，精心培育原有的君子兰,、兰草...使它们茁壮成长，使房子春意盎然。适当购置家庭装饰品数件，增添居室的内在气质。坚持每天起床后开窗换气，确保室内空气新鲜。
7：力争每三天换洗家人的衣服一次，每周洗一次床单。保持家里每人的舒适.
8：改变性格的急燥，学会温和的语乞交流思想,享受温馨甜蜜的二人世界。
9：每天和妈妈通电话，问候她们的健康，嘱咐妈妈遵守健康合理的养生方法.
10：和老同学聚会至少三次，自己主动请同学们活动至少一次。进一步加强和几个闺中密友的关系，一起购物、一起聊天、一起谈天说地、一起“解读”老公......确保在无聊和伤感时的感情倾诉。
11：阅读人生励志书籍两部。以使鼓励自己要坚强.
12：合理理财，确保衣食无忧。爱护孩子，保护孩子。尊重老公，爱护老公。爱护家庭，建设家庭，用心经营婚姻，学会妥协和退让，去做到最好。
13：尊重领导，关心同事，爱护属下，敬业爱岗，努力工作，保持心态平和，经常换位思考，保持和同事的良好合作关系。给老公信任,关爱老公的朋友,同事,让他们有更好的合作意向.
14：面对艰难险阻，迎难而上。遇到伤害和误解，漠然置之，一笑而过。 谦虚谨慎，持之以恒。审时度势，趋利避害。常怀ji动之心，保蓬勃之气。
15：敏与事，慎与行。
多天没有生活记录了，近几日左耳的缘故常常导致头脑昏沉头晕脑胀，儿子工作还不适应，身体也虚弱，常需要在家用晚饭。老婆最近只要下午有时就跑回家多趟，为家里的男子汉们作了很多吃的，周六老婆休班一天，周日回校做家教。
为了改善目前全家的生活窘况，考虑准备去上海市区租房生活，既节约2人不菲的交通费，还极大缩短妻和儿子的路途时间，给儿子出国前创造温馨家庭环境。
白天药的作用昏昏沉沉睡得太多的缘故，到现在还没睡意，刚弄完很得意的网易博克，配上了自己喜欢听的音乐......
一、刷牙
浪费：不间断放水。
节水：用口杯接水。
二、洗衣
浪费：洗衣机不间断地边注水边冲淋、排水的洗衣方式。
节水：衣物集中洗涤，减少洗衣次数；小件、少量衣物提倡手洗；洗涤剂投放适量。
三、洗浴
浪费：过长时间不间断放水冲淋；盆浴时放水过多以至溢出，或一边打开水塞一边注水。
节水：间断放水淋浴，搓洗时及时关水，避免过长时间冲淋。盆浴后的水可用于洗衣、洗车、冲洗厕所、拖地等。
四、炊事
浪费：水龙头大开，长时间冲洗；烧开水时间过长，水蒸汽大量蒸发；用自来水冲淋西瓜、水果。
节水：先用纸擦除炊具、食具上的油污，再洗涤；控制水龙头流量，改不间断冲洗为间断冲洗。
追问： 有没有500字的？ 回答：
据分析，家庭只要注意改掉不良的习惯，就能节水70%左右。与浪费水有关的习惯很多，比如：用抽水马桶冲掉烟头和零碎废物；为了接一杯凉水，而白白放掉许多水；先洗土豆、胡萝卜后削皮，或冲洗之后再摘蔬菜；用水时的间断（开门接客人，接电话，改变电视机频道时），未关水龙头；停水期间，忘记关水龙头；洗手、洗脸、刷牙时，让水总是流着；睡觉之前、出门之前，不检查水龙头；设备漏水，不及时修好。
用节水器具
家庭节水除了注意养成良好的用水习惯以外，采用节水器具很重要，也最有效。有的人宁可放任自流，也不肯更换节水器具，其实，这么多交水费长期下来是不合算的。节水器具种类繁多，有节水型水箱、节水龙头、节水马桶等。从原理来说，有机械式（扳手、按钮的）和全自动（电、磁感应和红外线遥控）两类。
洗澡节水
用喷头洗淋浴：（1）学会调节温度。（2）不要将喷头的水自始至终地开着，更不应敞开着。（3）尽可能先从头到脚淋湿一下，就全身涂肥皂搓洗，最后一次冲洗干净。不要单独洗头、洗上身、洗下身和脚。（4）洗澡要专心致志，抓紧时间，不要悠然自得，或边聊边洗。更不要在浴室里和好朋友大打水仗。要记住：时间就是水！（5）不要利用洗澡的机会“顺便”洗衣服、鞋子。在澡盆洗澡，要注意：放水不要满，1/3-1/4盆足够用了。
厕所马桶节水
（1）你如果觉得厕所的马桶水箱过大，可以在水箱里竖放一块砖头或一只装满水的大饮料瓶，以减少每一次的冲水量。但须注意，砖头或饮料瓶放在不妨碍水箱部件的运动的地方。（2）水箱漏水总是最多，进水止水橡皮不严，灌水不止，水满了以后就从溢流孔流走；出水口止水橡皮不严，就不断流走水，进水管不停地进水。（3）垃圾不论大小、粗细，都应从垃圾通道清除，而不要为了方便用马桶冲垃圾。
一水多用
（1）洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所;（2）家中应预备一个收集污水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量;（3）淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又干净，也可以洗菜;（4）养鱼的水浇花，能促进花木生长。
防止水管冻裂
北方的冬季，水管容易冻裂，造成严重漏水，应特别注意预防和检查。比如，（1）雨季洪水冲刷掉的覆盖沙土，冬季之前要补填上，以防土层过浅冻害水管。（2）屋外的水龙头和水管要安装防冻设备（防冻栓、防冻木箱等）。（3）屋内有结冰的地方，也应当裹麻袋片、缠绕草绳。（4）有水管的屋子要堵好门缝、窗户缝，注意屋内保温。（5）一旦水管冻结了，不要用火烤或开水烫（那样会使水管、水龙头因突然膨胀受到损害），应当用热毛巾裹住水龙头帮助化冻。
家庭用水记录
俗话说，勤笔免思。如果每天定时（早晨或晚间某一固定时刻）把家中水表的读数记录下来，会有许多好处。（1）每天、每月、一年的用水量，可以很容易地计算出来，交水费也就不再是盲目的了。（2）因为用水情况已记录在案，所以有没有浪费，就可以看出来，节水该从何处下手也心中有数了。（3）每天一记，举手之劳，并不是很困难，但要数月或数年如一日，就是对恒心、毅力、耐心、细心的一种不大不小的干扰考验了。（4）记下这本流水账，可以看出用水量的变化。这种变化和气温、天气、干湿等因素什么关系？和家庭生活水平变化（买电风扇、电冰箱、空调机，饮食习惯的改变等）有无关系？
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