以安全生产为主题的演讲稿,2024以安全生产为主题的演讲稿范文

湖北三鑫金铜股份有限公司地处湖北大冶境内，是一个拥有１３２９名员工，日采选能力达２０００吨，年产吨金的黄金矿山企业。近年来，公司紧紧牢记“安全第一，预防为主”的安全方针，始终把安全工作放在第一位，在“严、新、细、实”四个字上狠下功夫，形成了“思想麻痹是最大的隐患，管理放松是事故的根源”的安全生产理念，开创了安全工作的新局面。

重管理，强制度，突出一个“严”字

xx年是三鑫公司的管理年。为了突出安全工作在整个公司各项工作中的重要地位，该公司董事会已把安全工作列入重要议题。在董事会的提议下，xx年该公司的年安全工作计划，不再是生产计划的分支，而是独立的一棵大树。从而使安全工作计划更全面、更具指导意义，同时也更具权威。

安全责任重于泰山。如何将“安全生产人人有责”落到实处，今年初该公司就按照“责任大小、利益多少”的原则，层层签订《安全生产责任书》，并根据职务、岗位的不同，上缴 １２０至 ８００元不等的“安全风险抵押金”。使“安全责任”由原来的模糊概念变为看得见摸得着的有形责任，进一步强化了员工的安全责任感。

重举措，讲方法，突出一个“新”字

社会在不断创新中前进，企业在不断创新中发展，工作在不断创新中完善。三鑫公司的安全管理工作推出新创意（举措），成立了“安全监察稽查队”，变安全工作有职无责为有职有责。

安全工作的确重要，但在工作中如何体现？三鑫的做法是突出“四个优先”。即有关安全的工程优先安排，有关安全的资金优先到位，有关安全的物资优先供应，有关安全的问题优先解决，保证了安全工作的正常进行，促进了生产经营工作的正常开展。

安全不仅要有过硬的措施做保证，更需要情感的安全文化做推动力。三鑫公司在抓安全工作中采取党政工青妇齐上阵，企业、员工、家庭共努力的办法，党委注重对安全法规的宣传；行政在规章制度上大做文章；工会着力抓好班组建设；共青团的“青安岗”活动有声有色；妇联更是向各个家庭发出了倡议。从而形成了较为浓厚的安全文化氛围。

抓重点，顾全面，突出一个“细”字

矿山企业往往把井下作为一个重点。是的，井下相对而言不安全因素比地面多，然而现实中又出现这样一个怪圈：大家都认为不安全的地方安全事故倒发生得少，而认为相对安全的地方反而发生安全事故多。究其原因主要是麻痹思想在作怪，一些人总认为工作的场所在地面，天上不可能有坠物，地面也不会塌陷，即使是在夜晚也是灯光如昼，不可能出现安全问题

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尊敬的各位领导、各位来宾、朋友们：

大家好！

听了前面几位同志的涕泪述说，那一幕幕生离死别的场面故事让我感同身受，我的心灵再次受到强烈的震撼。这个世界上，有很多东西都可以轮回,唯独生命例外。而当我们身边那些鲜活的生命被本不应该发生的事故吞噬时，我怎能不痛心疾首？！因此，我演讲的题目是《以生命的名义呼唤安全》。

我于20xx年6月从重庆工程职业技术学院毕业。也许一进校就注定要与煤炭结缘，毕业后，我们班44名同学大都毅然选择了煤矿。如今，我们都已毕业六年了，然而在这六年里却相继有两位同学被事故无情地夺走了年轻的生命。20xx年7月，我的一位同窗好友在车祸中丧生，四年过去了，每当想起我俩在教室里念书，在树荫下嬉戏，在曲径中散步，莫名的痛楚总会情不自禁地涌上心头。她是一个多么热爱生活的女孩儿，如果没有那场车祸，我们本可以在一起纵情挥洒“海阔凭鱼跃天高任鸟飞”的青春豪迈，也可能站在这个舞台上，为实现五彩斑斓的梦想去奋斗。可现在……如果时光真的可以倒流，我一定会不顾一切去阻止那场吃人的车祸。

一个人，无论他富裕还是贫穷，无论他高贵还是低贱，生命终究只有一次。而安全就意味着人的生命的存在，意味着家庭的和谐幸福、企业的良性发展、国家的繁荣兴旺。在煤矿这个高危行业，我们见过了太多的血水与泪水。有多少触目惊心的矿难，我们不都揪心地看着父母们痛不欲生的哭泣，无奈地听着亲人歇斯底里的呼喊吗？每一场惨不忍睹的悲剧后，我都在默默的祈祷：不要再有下一次，不要再有下一次！然而，那些见证了血与泪的人们，却似乎好了伤疤忘了痛，随着时光的流逝，又回到了恶性循环的起点，于是，悲剧又重演了。

今年5月30日，重庆綦江同华煤矿的一起特大瓦斯突出事故， 30条鲜活的生命瞬间消逝，而令我感到无比痛心的是，这30人中就有一位是我的同班同学，另一位是我们的校友。噩耗传来，山崩地裂。当川渝两地的同学们怀着沉痛的心情赶到殡仪馆时，呈现在眼前的，又是一位母亲撕心裂肺的哭诉：“孩子，你为了给父母争光，从上学到工作都从不含糊；你有了女朋友，家里正张罗为你办喜酒，你怎么一句话也没有留下就走了啊！老天，你怎么不用我的命去换他的命，他才27岁啊！”饱经风霜的母亲那字字带血的呼唤，声声撞击着我们的心灵。几位男生终究没能克制住内心的悲痛，躲过人群，放声痛哭，“兄弟，我们不是早就约好，一定要在煤炭行业里闯出一番业绩来吗，你现在已被提拔为中

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大家好！

对于梦想， 我想不管哪一个人都愿笑口常开，哪一个家庭都愿幸福美满，哪一个企业都愿兴旺发达，哪一个国家都愿繁荣昌盛。安全就像一根五彩的丝线把这些美好的愿望连接起来，构成一个稳定、祥和、五彩缤纷的世界。有了安全我们才能以休闲的心情漫步在夕阳下的田野，小河边；有了安全我们才能以坚定的意志去攀登人生的阶梯；有了安全我们的企业才会像三春的桃李红红火火。安全就像一颗光芒四射的太阳照亮我们整个人生，安全就像一根长长的纽带联系我们的生死存亡。

由于安全知识的贫乏，安全意识的淡薄，安全行为的松懈，总是能让我们看到听到一幕幕鲜血淋漓的场面。2008年4月28日胶济铁路发生的撞车悲剧，夺去了72位鲜活的生命；同年9月8日山西尾矿库溃坝事故又一次酿造了254人死亡的惨剧；去年7月23日温州动车追尾事故又是几十几百人的伤亡。朋友们可曾想过，在这每一起事故发生的背后，将使得多少人民财产遭到巨大的损失，将使得多少个活鲜鲜的生命从此化为句号，又将使的多少个幸福的家庭悲痛欲绝。

记得在一家纺纱厂有位年仅十八岁的操作女工，她活泼开朗能歌善舞，尤其是一头乌黑亮丽的长发，更使得她美丽动人，因此常常在上岗操作时不舍得把头发挽入工作帽，工友们见了提醒她，她总是不以为然地说，“我小心点不会有事的……”但是就在一个闷热的下午，运转的机器旁忽然传来一声撕心裂肺的惨叫，高速旋转的机器硬是把她的头发连带头皮一并撕扯下来只剩下血淋淋的颅骨。由于严重的违章操作，一个年轻的生命就这样悄然逝去，而她才十八岁啊！正值豆蔻梢头的美好年华，正想以满腔的热情去领略人生的美好，然而这一切转眼间便烟消云散，她只能带着一个少女对生活无限的眷恋，匆匆地，无可奈何地走了。

安全是一种跌倒后站立的醒悟，安全是人生永不熄灭的光明。

众所周知我们集团的生产特点是，高温高压，易燃易爆，生产连续等，如果不讲安全，一次小小的操作失误便会使大装置停车停产，如果不懂安全，一个小小的烟头便会使易燃易爆装置怒火爆发，如果失去了安全，顷刻间我们原本脆弱的生命将永不生还。

我从事电气工作已20年了，深深地体会到电气工作的复杂和危险性，随着岁月的流逝好些往事已被我们渐渐淡忘，但惨痛的事故教训却常常警醒着我。西安供电局龙首村一台公用变压器由于地面升高缩短了变压器的对地距离，一个十四岁的孩子很轻松的便爬上了变压器台架，刹那间强大的电流重重地击向了他，那撕心裂肺的尖

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大家好，我叫xxx，来自xx车间。

美好生活，需要我们不断的努力，坚持不懈地工作才能拥有。然而安全却是这一切的前提，美好的生活离不开它，企业的发展更加离不开它。

作为xxxx车间的一名一线员工，我深知一线生产与安全的密切关系，因为我们直接接触的是各种生产设备，各种化学原料，各种化学反应。生产设备需要我们严格按照sop进行操作，化学原料需要我们深刻的了解它们的脾气秉性，熔点、燃点等物理化学性质，而各种的化学反应则更是高深莫测，它是我们生产出各种产品的关键，也是最容易出现安全事故的要害。而一旦发生事故，后果将不堪设想。所以，安全生产是我们企业永恒的主题，也是我们每一位员工心中时刻绷紧的警绳。

那么，我心中的这根警绳又是怎样越绷越紧的呢。

我参加工作的时间并不长，记得刚来到车间的时候，见到各种各样以前闻所未闻的生产设备时，顿时感到兴奋，好奇，恨不得马上就驾驭这些大家伙。然而想上手操作，首先要经过公司，车间，班组，3个级别的安全教育，这是我的安全第一课，车间领导细心的讲解了各种设备的操作注意事项，安全生产纪律，以及安全用品佩戴的重要性。这些教育使我初步了解了安全的重要性，在心中也系上了一根安全警绳。

安全培训很快就结束了，我也很快的加入到了生产一线。进入生产一线，我的安全第二课则是师傅们的言传身教，每天，师傅们不仅要确保生产任务顺利进行，还要对我这位新人进行辅导。师傅们不仅无私的将生产经验传授于我，帮助我解决各种生产中的疑惑，带领我完成生产任务，还细心的给我讲解生产中的安全知识，每天工作前都要嘱咐我带好防护用品，工作中提醒我注意反应温度，操作手法，结束工作后带着我检查设备状况。经过师傅们细心的教导，我顺利的度过了实习期，并且掌握了扎实的操作方法，心中安全的警绳也越绷越紧，越来越粗。

实习期结束，意味着我已经是一名正式员工，而身上的责任也更重了。刚开始我被分配到缩还岗位，这个岗位接触的化学原料较多，反应过程需要严格控制，安全控制点也多，虽然我刚上岗，但是实习期时候师傅们的教导就全都用上了。缩还岗位的安全控制点中，最重要的就是化学原料钾硼氢的安全使用，钾硼氢是一种活泼的化学催化剂，可以加快反应速度，所以在加入钾硼氢的时候一定要严格按照sop的标示量加入，并控制好反应温度，时刻观察反应进行状况，否则如果温度过高，加入过快，反应进行的太剧烈，就会产生冒罐的危险。而且，更加应该注意的

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小编为大家收集整理了《精选安全生产月演讲：为美好明天，时刻铭记安全警钟》供大家参考，希望对大家有所帮助！！！

朋友们：大家好！ 说安全，如果有人问我安全是什么的话？我会告诉他，安全就是幸福、是快乐、是健康、是生命。 说安全是幸福，是因为安全成就了平安，它给我们每一个家庭带来了欢笑；说安全是快乐，是因为安全给了我们享受生活的激情和希望；说安全是健康，是因为安全赋予了我们健康的体魄，让我们去实现心中的理想；说安全是生命，因为生命创造了世界，生命创造了人类历史。 有一位哲人曾说过：“地球上一切美丽的东西都源于太阳，而一切美好的东西则来源于人”。然而，人类在创造美好财富的同时，却又在违章的一瞬间无情地将之毁灭。如果说设备、财产的损失我们还可以计算出来，那么对于人世间最宝贵的生命，我们又该如何计算呢！那些只图一时方便，抱有一丝侥幸而造成的人间悲剧又何止千万呢？。 安全对于我们大家是重要的，对于企业来说安全更意味着千万亿万经济的损失，意味着千家万户的幸福与欢乐。不讲安全，哪怕是轻轻的一碰就能使高温高压的锅炉、压力容器怒火爆发；不懂安全，哪怕一只小小的烟头，也能酿成惊天惨祸；不要安全，哪怕只是小小的一个意念，就能让操作中的生命处于危险；不守安全，哪怕一次不经意的疏忽，就可能引起一场血泪交织的悲剧。 那一个个触目惊心，血泪交织的悲剧不能不叫人扼腕叹息，心有余悸；那赋予个人的只有一次的极其脆弱的一旦消逝就永不再来的生命，多么需要我们用心呵护！“生命”，一个多么鲜活的词语；“安全“，一个多么严肃的话题；“幸福”，一个多么美妙的境界，生命对我们每个人来说只有一次，千万不要拿这的一次作赌注！这时也许有人会说“你说的我们都知道，但是生死由天不由己”。不！生死也操纵在我们自己手里。 在这里，我们不妨给每个安全事故做个假设，假如当时多走几步路，假如当时你严格按照操作规程进行检查，假如当时系牢安全带，也许悲剧就不会发生。其实，要安全并不难，关键在于有没有责任心。只要每个人多留点心，只要对工作多一点认真负责的态度，在岗必尽职，尽职必尽责，无论身居何处，只要有高度的责任感和强烈的使命感，企业的安全就会有保障！ “安全”是一个永久的话题。和平安宁的生活需要安全、经济的腾飞需要安全、所以，我们要勇于向各种危害安全的行为作斗争，做到“时时处处想安全、人人事事讲安全”

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箐箐校园，优良学风，靠我们全体学子孜孜追求，才有其累累硕果；师生和谐，崇德尚纪，靠我们全体学子言行相随，才有其蔚然成风。我们都应该积极行动起来，一起心存感恩，爱校如家。小编为大家整理的《以爱校为主题的演讲稿》，希望对大家有所帮助！

篇一

亲爱的老师，同学们：

你们好！

随着时间的推移，四季的变换，新的一学年已经到来。算算时间，我也已经在实验学校这个大家庭中生活了将近五年了。我想，无论是中、高年级的哥哥姐姐们，还是低年级的弟弟妹妹都对班级、对同学老师们慢慢有感情了吧。既然我们是实校的学子，身着实校的校服，就应该爱护我们的校园。

在这里，让我们通过以下几点，来感恩我们的母校。

一、爱护校园环境卫生

没有人愿意看到自己的家被尘土、垃圾占领。既然是这样，那就请大家不乱扔垃圾，不破坏别人的劳动成果，不管在哪里，只要见到纸屑就要捡起。爱护共同的家园。

二、做文明风尚传播者

在学校里，同学们应该用普通话交流，不能辱骂别人，更不能私下给同学、老师起外号，打架、斗殴不是一个文明学生应该做的。在学校里见到家长、老师要敬礼或问好。

三、建立友好人际关系

朋友可以给你很多快乐也可以帮你很多忙。所以我们应该扩大点自己的“朋友圈”，要主动和别人交往，班级里的同学更要了解，一个人是不能独立的生活在这个世界上的，我建议交一些“益友”，这样会对你的学习有好处。

四、好好学习，天天向上

父母送我们来学校，是想让我们学习知识，哪个家长不望子成龙、望女成凤呢？所以我们上课时要专心听讲，积极举手发言，遵守课堂纪律。老师布置的作业一定要完成，不能向父母隐瞒你的成绩，争取做个好学生。

同学们，箐箐校园，优良学风，靠我们全体学子孜孜追求，才有其累累硕果；师生和谐，崇德尚纪，靠我们全体学子言行相随，才有其蔚然成风。我们都应该积极行动起来，一起心存感恩，爱校如家。用我们的真诚和感恩，用我们的勤奋和汗水，让实校这个大家庭更加蓬勃，更加耀眼！

篇二

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好！

我演讲的题目是《让爱温暖校园》！教育其实就是一种爱的艺术。就像绵绵细雨，“随风潜入夜，润物细无声”。

时光如梭，进入灵武职中任教已一年有余，而初入校园的情景仍历历在目。浓厚的校园文化，优雅的校园环境，让我进入一个新天地，我知道职业教育将成为我人生重要的经历。三尺讲台上，面对似曾相识而又全新的面孔，油然而生的紧张感让我忐忑不安。

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尊敬的评委老师，亲爱的同学们，大家好！我是来自高一六班的申玉亭，今天我想就“读书”这个话题，进行一次简短但真挚的演讲。

常常思考，究竟书籍是什么，而读书对生命来说又意味着什么？为什么它能够成为高尔基进步的阶梯；为什么它能使杜甫下笔如有神；而为什么它能够锻造余秋雨生命的质量？

透过现象看本质吧!

首先，读书并不能改变人生的长度，但它可以改变人生的宽度。阅读让人生在有限的长度内，宽广辽远，波澜壮阔，奔腾汹涌，浩荡激越，以有限之时造无限精彩。

其次，读书不能改变人生的物相，但它可以改变人生的气象。外在的形貌基于遗传而难于改变，但人的精神可以因阅读而蓬勃、葱茏、气象万千，更添一份气质。

当然了，读书不能改变人生的起点，但它可以改变人生的终点。读书让人生永不听任命运的摆布，把握自己，执着地走向梦想的极地。不论出身境地优裕或是贫寒，阅读都可以改变人生的坐标和轨迹，奏响优美的，人生的乐章。

清晰的记得，福楼拜曾说，阅读是为了活着。既然读书可以改变命运，那读书就不单是为了活着，而是为了更好的活着！

我想我明白了。读书就是生命的光合作用，因为读书，我们的生命才春意盎然，热情洋溢。试问，如果没有一颗对生活炽热的心，怎会有“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还”的热烈浪漫？如果没有对祖国山水的痴迷神往，怎会有“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”的拳拳诗情？如果没有对真我的探索追求，怎会有“采菊东篱下，悠然见南山”的怡然陶醉？这些，都是书给予我们的。书籍不单是进步的阶梯。更是生命的云梯，它让我们的梦想青云直上，让我们的心情多姿多彩。我们的生命将随着它的延伸，愈加快乐，愈加辉煌。亲爱的同学们，请务必把握住这宝贵的青春时光。让我们执书之手，与书偕老，拨开成长的迷雾，坚定的奔向那春暖花开的，梦想彼岸！

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历经磨难，矢志不移，叫做信念。不畏强权，虽死无惧，叫做勇气。下面是小编整理的以勇气为主题的演讲稿，供你参考，希望能对你有所帮助。

以勇气为主题的演讲稿篇一

亲爱的老师、同学们：

宝石是世间最美丽的东西，但也是十分昂贵的;它是人们的心爱之物，所有的人都希望得到它。但这完美的宝石，也会有瑕疵。可如果能很好的利用这些瑕疵，把一块变成两块，岂不是可以赚到更多的金钱吗?可有谁敢尝试呢?谁又有这个勇气呢?下面这个故事就告诉了我们答案。

有一位商人得到了一块价值不菲的，他自认为完美的宝石。这位商人满心欢喜地、仔细地他最喜爱的宝石，却发现宝石上有一条裂痕。这可怎么办?商人有些不知所措。这时，他的一位朋友告诉他如果有人能从宝石的裂缝处切开，就能得到两块完美的宝石。虽然宝石不如原来的那么大，但却更加精致小巧，可以卖到更好的价钱。

商人听了朋友的话，转悲为喜。立即让人去请那些有名的、经验丰富的工匠。

第二天，那些工匠在那位商人的家里看了那块宝石，却都连连摇头说不行，不敢尝试。因为一旦失败了，不仅仅是毁掉了这块宝石，还毁掉了自己的声誉。这可怎么办?好不容易有一点希望，却没有人敢尝试。正在商人连声叹气的时候，一位年轻的工匠勇敢的站了出来，说他能完美地切割这块宝石。虽然商人有些质疑，但还是让年轻的工匠去切割。

年轻的工匠准备切割宝石了，它的四周都是来看热闹的人，他们都想看看这个年轻的工匠该怎么收场。他开始切割了，手上拿着专门切割宝石的工具，小心翼翼的切割着宝石。一分钟、两分钟......时间艰涩地流动着。终于，宝石切割好了，人们看到了他们觉得不可思议的一幕两颗美丽的宝石在灯光的照耀下格外晶莹剔透、格外耀眼。人们都惊呆了，在心里感叹道，一个没有任何经验的工匠，怎么可能切割出完美到无可挑剔的宝石呢?年轻的工匠回答了他们的问题有时不仅需要足够的经验，更需要抛却许多顾虑的勇气。

这件事和医生给人动手术是差不多的。当有病人需要动手术时，作为医生不能只有经验，还要有足够的勇气。更何况，这不像切割宝石，就算失败也只是失去一块宝石;这是动手术，一旦失败后果不堪设想。倘若你没有勇气，又怎么给病人治病呢?

一个人想要进步，经验自然是最重要的，可我们为什么不能在拥有丰富经验的同时也拥有足够的勇气呢?我们又为什么要害怕失败呢?以后我们要面临不可能只是成功，肯定也有失败。人就是在一次次失败中成长，在一次次失败中获得丰富

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别人的幸福当做自己的幸福，把鲜花奉献给他人，把棘刺留给自己!下面是小编整理的以幸福为主题的演讲稿，供你参考，希望能对你有所帮助。

以幸福为主题的演讲稿篇一

亲爱的老师、同学们：

有人说，幸福离我们很远，可我认为幸福就在身边。

幸福是父母的唠叨。路上小心点，天冷了，多穿点衣服!一定要好好搞好学习啊!这些没完没了的唠叨声，有时会让我们厌烦，可是，请仔细想想，这些唠叨都充满了父母对我们的关爱，这难道不是一种幸福吗?

幸福是老师的责骂。xx同学，这样下去可不行啊，一定要努力学习，把心放在学习上，不然怎么会搞好学习呢?这一句又一句令人不开心的语句，却包含着老师对我们的期望，对我们的爱。如果老师不批评做了错事的我们，我们又怎么进步?怎么会出人头地?这何尝不是一种幸福呢?

幸福是同学之间互帮互助的生活，是生病后同学们急切的问候。怎么样了，好一点了没有?还疼吗，要不要再去医院看看?一句句温暖的话，像一股股热流涌上心头，温暖了心灵。这个题，让我来教你吧!同学之间互相帮助，共同攀上高峰，共同克服前方道路上的障碍，这不也是幸福吗?

幸福是遇到困难时一只手，帮助你渡过难关，当你需要帮助时，老师，家长，同学都会来帮助你，把你推向成功的彼岸，一只只手饱含一个个爱，这其实也是一种幸福，不是吗?

爱就在身边，幸福就在身边，只是缺少感受爱的心!今天的我们，像生活在蜜糖罐里一般，过生活的要求过高，想象自己是童话里的公主，童话中的王子，却因此而忽视了周围人对我们深深的爱。

在丰富多彩的生活中，值得我们珍惜的有很多很多，让我们一起用心感受幸福，珍惜所拥有的幸福吧!

以幸福为主题的演讲稿篇二

亲爱的老师、同学们：

什么是幸福?看着镜中的自己，一遍一遍的问道。

我踮起脚尖是不是就会触碰到幸福啦也许吧幸福离我们就是那么近，轻轻踮起脚，它就等着我们呢。

最近总是觉得很孤单是精神上的孤单，纵使身边有一大堆人在吵再闹，还是觉得世界好安静有时好像跟大家疏远了呢。想起以前不懂事的承诺，觉得很好笑..我们的年少轻狂呢一想到人生像是在坐火车，总是得下站，下了站不同的人，不同的物不知能否接受。很担心，很害怕哪一天大家都离我远去了怎么办?越想越害怕。

一个人坐在电影院里头，电影对白的声音，冷冷的不带温度四周的人都在笑呢闭上眼，原来此时此刻的自己是那么的寂寞一个人。出了电影院走在大街上叫卖声，宣传声，此起彼伏而我却像局外人似的

跟

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以健康为主题的

亲爱的朋友们，大家上午好！

2018年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康？很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。

人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。

大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。

人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。

在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病；第二是恶性肿瘤；第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。

这些病怎么去预防呢？说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢？主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。

健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?

根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。

第一句话中“一”是每天喝一袋奶。

“二”是摄入碳水化合物250克——350克(相当于主食六两到八两)。

“三”是什么意思呢？三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个

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