养生顾问学习心得三篇。
每个人的经历与看法都不相同，面对同一作品，想法当然千差万别，体会心得一般分为学习体会，工作体会，教学体会，读后感，观后感。在我们平凡的日常里，大家都不可避免地要接触到心得体会吧，写心得体会可以提高我们对思维的训练。心得体会书要如何规范的书写呢？小编特地为你收集整理“养生顾问学习心得三篇”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
篇一：保健与养生学习体会心得自从第一堂养生课开始，轻松互动的教学环境；引人入胜的课程内容便深深吸引了我，短短的十次养生课学习让我意犹未尽，在课堂上学到的养生知识，对我在日常生活中有极大的帮助，受益匪浅。俗话说：身体是革命的本钱，有了好身体才能全身心得投入学习，生活，工作中去。想要有个好身体平时要加强锻炼，找些适合自己的体育项目去锻炼。天气好了可以进行室外
运动，但是一到了冬天，天气变冷，人们就不愿意出门活，但能进行一些室内活动。而对于我们在校学生而言，宿舍的条件有限，也不适于做些体育活动来强身健体。以至于到了冬天，体质差的同学饱受感冒，发烧，头痛的困扰。但是通过徐敏老师开设的保健与养生的选修课的学习，让我对保健养生有了一个初步认识，通过一些小的方法就能改善身体状况，收益匪浅! 首先我们要明白保健与养生的要点：行动，坚持，观察，适合自己。话说心动不如行动，行动是第一步。一个人要想有好的身体是与平时自己的生活习惯紧密相连。通过保健与养生课程学习让我了解了一些常用的保健技巧和养生理念，也对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，更加的佩服古人的聪明智慧的结晶。以后我们在面对一些常见的、小
小的身体疾病问题不仅仅是只有吃药打针才可以解决，还选择通过很多传统养生保健方法也很有效。比如按摩一些保健穴位,拔罐,食疗,等传统中医方法，不仅副作用小，而且只要长期坚持去做有些疾病就能缓解，最后达到治愈的效果。养生的这种特性，使得在使身体更加健康的同时还陶冶着心性。
说起保健养生应从四季养生开始。因为春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四
季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。冬季养生；冬季天寒雪冰，大地龟裂，生机潜伏，阳气内藏，是万物收藏的时令，在五行中属水，与人体的肾和膀胱有密切的关系。冬季养生我们也应该注意一些问题：一、要有充足睡眠，睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。二、保暖，保养好人体阳气。三、阳光充足时做轻松的运动，应避免剧烈运动使皮肤开泄出汗而耗伤身体的阳气。四、可以进行一些运动。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。而且尽可能室内活动，如：瑜珈、跳绳、踢毽、撞背，金鸡独立等活动。在锻炼后做些放松活动，如：调息，即深呼吸，洗个热水澡等。五、冬三月，肾气旺。
饮食之味应该减少咸味食品，以防助长肾气，适当增加苦味食品，使心气得到补养，可避免肾水旺而克伤心火。多吃一些时令水果和蔬菜。春季养生，春季阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体保暖，不要随意骤减衣服，防止受凉。夏季养生，人体在夏季心火旺盛，而肾水虚弱，虽自觉大热喜冷贪凉，但应有节制。饮食上注意慎、戒油腻和粘腻食物，少食苦味食品，增食辛味食品，以养肺脏，勿过饱，勿暴食冷饮和冷冻瓜果。秋季养生，秋三月，肺气旺，饮食应减少辛味食品，适当增加酸味食品，使肝气得到补阳，避免肺旺而克伤肝木。四季养生与人们的生活密切相关。除了四季养生之道外，还有许多保健知识也值得大家学习和实践，长期坚持，对身体大有益处。
课堂上得每日一练的小方法也值得我们去学习并坚持去做。不仅起到保健作用，还能改善身体的不适的状况。如：深呼吸（腹式呼吸、调息、冥想）闭目、缓慢吸气，吸气入腹，腹部鼓，停止，缓慢将气呼出，腹部内收。重复进行。金鸡独立，单脚立地，另一脚抬起，双手下垂，闭目。尽量保持站立的时
间。叩齿，上下牙齿互扣，口腔会产生唾液，缓慢将唾液咽下。按压劳宫穴：治手心出汗，心跳过速、失眠，补
养心脏且补养速度极快。搓腰：用手掌在腰部上下来回搓，增强肾脏功能，疏通带脉，防治腰酸、腰疼，尿频、夜尿多等。搓耳朵：“肾主藏精，开窍于耳”“耳是肾的外部表现”。提拉，下拉，外拉，推上下耳根。拍手治百病：每日拍手200-1000次，激活身体各部分，促进血液循环。最好拍手后将手放到热水盆泡，泡一会，再加热水，直到全身变热为止。敲头部：用10根手指肚或手握空拳轻轻敲打头部一遍，从前发际到后发际。促进头部血液循环，防止脱发、白发、头发油等，敲胆经目的主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料
我通过以上的保健方法也起到一些作用。比如深呼吸。晚上有时候睡不着，可以闭眼躺在床上，用腹式呼吸、调息，冥思，坚持做确实可以有助于睡眠。其次搓耳朵。虽然每次练习完之后耳朵又红又热，但是时间久了，很少出现耳朵嗡嗡的响，而且耳朵周围皮肤变得有光泽。下面敲头部：用10根手指肚或手握空拳轻轻敲打头部一遍，敲完之后顺便手指头按摩一下头皮，梳理一下头发，时间久了确实达到明显的效果。现在在洗头时候头发掉的比以前少了，而且头发的发质也好多了，出油少了。敲胆经至今还在进行，一般是吃完饭回宿舍之后，坐在床边开
始练习，但是至今还没有特别明显的感受。还有就是在睡前揉揉小腹，有助于肠胃的活动，这个效果也不是很明显。还有按压劳宫穴，这是做的次数最多，感觉效果最明显的，能够回复精神。总之这些小方法都在尝试，做完之后确实能起到一定效果。总之只有坚持下来才能感受到身体的变化，尽量在闲暇时间去做做这些保健方法，我相信时间久了必定能产生明显的效果。
我从养生与保健这么课程中学到许多。现在社会的压力很大，人们往往忽
视了自己的健康，出现未老先衰等各种现象，使得一些保健养生理念才引起得到更多人的关注。
通过十周时间的学习我认识到这门课的学习目的就是希望通过科学的传统养生方法来锻炼我们的身体，保持自身的健康平衡。然而影响自身健康的因素也是非常多的。首先良好的社会环境和自然环境对于个人的健康是十分重要的，其次我们需要养成良好的成活习惯，注意劳逸结合。除此之外，我们也需要恰当的科学养生方法来作为我们的通向健康的途径，不断的学习和充实自己的健康理论，并根据自身的身体条件选择适合自己的锻炼方法。
中华民族具有5000多年的悠久历史，在漫长的历史发展中，积累了丰富的健身养生益寿的经验，形成了既有系统理论又有健身方法的民族特
色的传统体育养生，短短的一个学期是无法让我完全了解到传统体育养生的全部，但是通过老师的指导我们了解到了其中的精华重点。在生活节奏越来越快的今天，合理的运用我们所学的养生方法可以让我们的身体在这个钢筋水泥的世界得到片刻的放松。
篇二：养生学习心得自从第一堂养生课开始，轻松互动的教学环境；引人入胜的课程内容便深深吸引了我，短短的十次养生课学习让我意犹未尽，在课堂上学到的养生知识，对我在日常生活中有极大的帮助，受益匪浅。我了解到民族传统体育养生是以中国古代的哲学思想为理论基础，并兼有丰富的民族传统体育健身方法的一门学科。在“阴阳学说”，“天人相应”，“形神合一”，“整体观”，“系统论”，“发展观”的理论思想指导下，形成的民族传统体育养生方法，涉及人与自然，人与社会及运动等方方面面。
放松法是由气息的调养通过小周天练习，大周天练习以及天人合一的练习使我们有所感触。小周天是指意守下丹田→会阴→尾闾→命门→大椎→玉枕→百会→上丹田→中丹田→下丹田，循环反复；大周天是指意守下丹田，下行涌泉穴，吸气时意识活动经两腿的后面上升，通过脊柱达到百会，呼气时经胸部，通过两大腿前面，下降至涌泉穴；天人合
一是指意守下丹田，意识活动想歪扩散至全身，至自然界，到宇宙。每次理论课后老师都会带领我们一起练习。
晨起时候的十五分钟健身法是一个很好的健身途径。这种健身方法有助于人体各个器官的保养。通过此保养方法，可以使身心健康，提高自己当天的精神状态。
除此以外我们还学习了8字走跑健身法和8字桩健身法，老师给我们放了练习的动作视频。可以回家自己练习。除了课堂上的练习外，户外课也是我非常喜欢的，由老师带领我们现在校园进行下简单的户外锻炼让我们从长时间的学习疲劳中解放出来。
拍打健身法是用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。常常练习会使自己神清气爽，面色红润，改善气血。
通过十周时间的学习我认识到这门课的学习目的就是希望通过科学的传统养生方法来锻炼我们的身体，保持自身的健康平衡。然而影响自身健康的因素也是非常多的。首先良好的社会环境和自然环境对于个人的健康是十分重要的，其次我们需要养成良好的成活习惯，注意劳逸结合。除此之外，我们也需要恰当的科学养生方法
来作为我们的通向健康的途径，不断的学习和充实自己的健康理论，并根据自身的身体条件选择适合自己的锻炼方法。
中华民族具有5000多年的悠久历史，在漫长的历史发展中，积累了丰富的健身养生益寿的经验，形成了既有系统理论又有健身方法的民族特色的传统体育养生，短短的一个学期是无法让我完全了解到传统体育养生的全部，但是通过老师的指导我们了解到了其中的精华重点。在生活节奏越来越快的今天，合理的运用我们所学的养生方法可以让我们的身体在这个钢筋水泥的世界得到片刻的放松。
篇三：中医养生学习心得体会通过这学期对中医养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。
我先讲一个小时候的亲身经历吧。我母亲在怀孕期间，经历了很长时间的妊娠反应，在此期间，她只能吃稀饭。当时由于家庭贫困，没有别的食物补充营养。因此，我出生以后经常感冒，并且经常感到头疼，在冬天（甚至夏天）的时候四肢发凉。有一次姑妈介绍了一个老中医，让我爸妈带我去看病。那位老中医给我看过以后说我的病是由先天阳气不足引起的，气不足则血气不通，所以才会四肢发凉。在天气转
凉的时候，邪气就会乘虚而入，而阳气不足导致晚上睡觉时头部成为身体中最为脆弱的一环，邪气从肩部和颈
部进入，进一步到达头部，这才是我长期头痛的根本原因。找到病因之后，那位老中医为我开了多副中药。接着，拿出一些经过秘方制作的药粉，要求我每天晚上泡脚。最后是进行拔火罐、针灸和推拿，同时建议我泡枸杞和桂圆干日常饮用，这样持续了一段时间后，我的体质好了许多，到现在甚至连感冒也很少发生（因时间较久，以上治疗方法不一定准确，全凭记忆）。自此以后，中医在我心目中变得神奇而又神秘。
这学期学习养生知识后，我终于初步了解了一些中医知识，并且我也为今后的养生制作了一份简单的安排。在今后，我会注重食疗，顺应四季、阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。说起起居，就牵扯到我们这不正确的作息了。现在的学生经常晚睡熬夜，这对胆、肝、肺是非常不好的，影响身体健康。因此，我们应尽量顺应时辰，了
解五脏六腑与各时辰的关系，才能比较健康的生活。在精神方面，我觉得只要看得开一点，尽量放松就行了。现代人要想养生，必须学会放松心情，而放松心情则必须学会放下烦恼的事，学会忍耐。最后我总结一下这学期学到的养生
之法：保持良好的生活习惯；保持良好的心态；保持有益的饮食习惯；保持适当的运动量。
中医养生要从小做起，时刻做到，只有这样，才能健康，才能延年益寿。因为只有当你身临其境去接触了中医养身学，你才会懂得养生其实是人一生之中很大的一门学问。
最后，非常感谢陈老师这学期的辛勤教学，希望以后还有机会听你的课。
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“影子学习”学习心得三篇
“影子学习”学习心得(1)
影子学习是我们这次国培项目中比一个必要的环节，这次“影子学习”的学校有汉一中（实验中学）、四中、六中、八中和龙岗中学，这几所学校在汉中市是在教学的各个方面非常出色的学校，当我知道“影子学习”我被分配到了龙岗中学，我心中的高兴与激动真地无法用言语与表达。今天是我们影子学习的第一天，我怀着无比激动的心情开始了我的“影子学习”，刚到龙岗学校，教学楼就给我留下了很深的印象，其颜色是橙色、白色和蓝色相间的，非常鲜艳，这让我马上想起了幼儿园，整个学校给人一种放松、快乐、无忧无虑的感觉。
天上淅淅沥沥下着小雨，清新的空气中透着丝丝凉意，让人不时打个冷颤，可我的心中暖暖的，我们一行8个人受到了龙岗中学校长助理何建新老师的热情迎接，何建新老师之前在陕西理工学院给我们做了一次关于教学经验方面的报告，当时我就非常崇拜他，心中想：什么时候能够与何老师face to face交流一下，我肯定会有一种“听君一席话，胜读十年书”的感觉，这次的龙岗中学“影子学习”让我真切地得到了这次机会。
何老师把我们带到了会议室，会议室里边已经能有我们的指导老师在里边等待我们了，双方进行了自我介绍以后，就开始分指导老师与学员，我的指导老师姓张名佳，我叫张金佳，我们的名字仅一字之差，何老师介绍说张佳老师是西安外国语学院毕业的，我们竟然是校友，之后再知我们竟然同岁，真是太有缘分了，我心想：我一定要珍惜这次学习机会，跟着张佳老师好好学习，和张老师是师生，是同事，更是朋友。闲暇之余，在龙岗校园转转，到处都可以看见激励鼓励学生的标语，浓厚的校园文化深深地触动了我的内心深处。每个班级教室外面都有自己学生制作的墙报，非常漂亮，非常有教育意义，学生对这个墙报的制作非常用心，很容易看出来，他们制作这个墙报是多么得用心，看得出学校非常注重学生的能力与素质的培养，这就令我非常地震撼与激动。
午饭时间，龙岗的校长，校长助理以及胡柏林主任热情的款待了我们理工学院成教院的周院长、邓科长，外国语学院的周院长以及我们参加国培的8位学员，我心中的感激真是无以言表。一句话：认真谦虚学习，回报陕西理工学院成教院给了我这次来龙岗的机会，感谢省国培，感谢我们澄城县教育局，感谢我们学校给了我这次学习的机会。
“影子学习”学习心得（2）
来龙岗听了多半周的课，感悟很多，老师们上课有一个共同点，知识容量大，节奏快，而且是全英教学，星期三的时候，我的指导老师张佳让我上一节课，lesson37,用两个课时结束这一课，我心想，学习了这几天，是该上一节课了，然后让指导老师给我指导一下，不过说真的，我的心理压力却是很大。
晚上回到酒店，我就开始从网上搜索我所需要的图片资料，第二天的晚上11点钟，我终于准备好了一切，就等着周五的时候上课了。到了学校，我把我的教学设计跟指导老师说了一下，她说挺好的，我自己心中也感觉挺满意的，就等着第二节的上课铃声了。“叮铃铃”，9:15了，第一节课下了，我的心中不由地紧张了起来，指导老师安慰我说,放轻松，没关系，毕竟已经上了七八年班了，没有什么紧张的了。课堂上，首先我忘记了介绍自己，忘记了与学生的互动，忘记了我之前所准备的一条和lesson37有关联的言语，我就单刀直入，直接打开ppt就让学生看图片，也没有把学生的积极性调动起来，不过，龙岗的学生真是基础好，我提出来的问题大多数学生都能够回答上来，我的课堂节奏比较慢，而且我感觉声音也比较小，我当时真恨我自己，心理素质怎么就这么差，结果一节课下来，才完成了一半的教学任务，课间十分钟，指导老师给我指导了一下，自我感觉我的第二节课要比第一节课好多了，声音也大了，教学内容也有序了，不过还是节奏太慢，两节课上完后，我才只完成了本来设计好的一节课的内容，因为我好像已经养成了一个习惯，总是感觉学生没有完全掌握我所说的内容，后来我知道低估了学生了，这样节奏过慢的课，学生的注意力很难完全集中起来，而且也不利于尖子生，这样的课堂会让他们吃不饱，再者，上课被提问到的学生没有覆盖到全班同学，这一点也是要注意的。仔细想想，确实是这样，我决定，以后无论是在哪里上课，都要顾及到所有同学，让好学生吃饱，差一点的学生根据自己的实际情况就掌握课堂中的基础知识就可以了，这也属于分层次教学。
我感觉这次上完课之后，我又有了很大的收获，让我对自己以后的教学有了新的想法与思考，受益颇丰，我自己暗暗下决心，以后多上上公开课，汇报课，有机会就应该抓住，确实应该好好锻炼自己，感谢指导老师张佳给我了这个上课以及给我指导的机会，感谢陕西理工学院给我提供的这个机会去龙岗学习的机会，感谢学校给了我这次参加国培的机会。
“影子学习”心得（3）
时间过得真快，转眼间，三个星期的“影子学习”即将结束。即将要和我的影子学校和指导老师告别了，我真的有些不舍。“影子学习”之前，龙岗中学的何建新老师、胡柏林老师和鲁绪峰老师给我们做了精彩的报告，我就梦想着有一天能够去龙岗学校参观一下，想看看那里的老师究竟有什么神通的本领，学生竟有那么高的英语素质。通过“影子学习”，我终于有幸走进了这所学校，并结识了学校里这么多优秀的领导和老师。
三个星期以来，影子学校给我们提供了很多学习的机会，跟着自己的指导老师听课，还可以随意进入某一个教室，去听听其他老师的课，领略一下不同的老师的上课风格，教研组组长李小刚老师还领我们去听了一节小学三年级的英语课，听课让我们领略了龙岗中学先进的管理模式，超前的教学理念，在这里我们不但开阔了视野，更增长了见识。在新的教学形式下，龙岗中学积极进行教学改革，提出了“五个一”教学法 ，给我们提供了一种全新的教学思路和方法 ，在学习与观摩中，我们学到了龙岗中学教师的授课方式，也分享到了真正充满生机的课堂模式，这让我们站在了一个新的高度、 从一个新的角度去理解和诠释我们教学。此外,在这期间我也领略到了一些老师在长期的教学实践中，积累了丰富的教育经验，锻成了精湛的教学技艺，积淀了深厚的文化素养，是我值得学习和借鉴的。通过跟班研修学习，无论是生活态度，还是工作态度；无论是思想素质，还是业务能力，都让我们有了深刻的体会和巨大的改变。 更让我感动的是：龙岗中学无论是我们的的指导老师，还是其他的老师，都毫无保留的为我们示范、指导，是他们无私的付出，耐心的指导使我们迅速成长。
在实习期间，我尝试着模仿实习学校推行的“五个一”的教学模式上了实践课，课前，我精心备课，撰写详细教案，制作课件。课后，和导师进行讨论，找出不足，虚心改进。通过上课，我检验了自己对教学的思考，提高了自己的授课水平。
总而言之，在“影子研修”培训学习阶段，我们不仅欣赏到课堂上洋溢的那份浓浓人情味，感受到师生之间、生生之间和谐融洽的真情，更领略了影子学校教师们对教育独到的理解和坚持不懈地探究精神，“孝心，献给父母；爱心，送给他人；信心，留给自己；成功，舍我其谁”。在龙岗中学的这段日子，将是我们教育生涯人生经历中一笔不菲的精神财富，一定会受益终身！做一个有“心”的人，锲而不舍地去努力，酝酿没一分收获与感悟，金果满枝的秋还会离我远吗？虽然影子研修培训期间的学习已经结束，但终身学习还在继续，学无止境，身为一名教师，必须不断地在学习中、在教学中反思自己。我一定将学到的知识运用于教学实践中去，让培训的硕果在教育事业的发展中大放光彩。
教师学习心得三篇
一 、学习王x主讲的《校长课程领导力和教师课程执行力》的体会：
我感觉王教授讲的内容很广博、很实际，语言质朴。听后感觉到当一名好校长是一件很不容易的事。具体感受如下：
1. 当一名好校长要有自己的哲学思考，要学会独立思考。开设好校本课程，课程的设置要从学生的实际出发，要替学生着想，校长的思考一定要比社会早10到20年。教育要为学生的终身发展服务，为人的未来奠基。讲座中提到的“后茶馆式教育”——提倡所有课上都读书，这个教育方式提的好。有利于扩大学生的读书量，利于提高学生的综合素养。
2. 当一名好校长要善待每一位教师，体现人文关怀。这一点说起来容易，做起来难，校长要切实关心每一位教师的冷暖，替教师解决工作以外的生活当中的困难；把教师的专业发展放在重要位置，帮助每一位教师规划好教育生涯，助教师成长。
3. 当一名好校长要有较强的课程领导能力。要有所为有所不为，不从众、不人云亦云，要立足本校实际开发好校本课程、发展好教育，把知识和精神柔和在一起向学生传授。知识一旦离开了精神就死了、成为死知识，培养出来的人就是无精神指引的行尸走肉。精神的传承是一个民族不断进步的途径。
4. 当一名好校长要有人格魅力、心胸广阔、业务精湛。校长要和教师一起摸爬滚打、一起成长。校长要学会借鉴别人的经验发展自己的教育事业。
二 、学习郑x主讲的《校园心理危机的应对》体会：
近年来，校园轻生事件时有发生，如何从心理危机干预角度积极预防和快速有效应对可能发生或已经发生的校园轻生事件，保障学校正常的教学和生活秩序，维护广大师生身心健康和生命安全，使危机损害降到最低，是学校必须严肃面对、亟待研究和解决的新课题。
建立健全学校心理危机干预机制，是学校坚持以人为本，加强生命教育的重要标志，它不仅体现在危机时刻对师生心理的救助，还体现在日常工作、学习和生活中对每一位师生个体心身健康的关注：学校要开设好心理健康课、生命教育课；让学校的心理咨询室发挥好应有的作用；对广大教师进行心理知识培训，切实提高广大教师的心理咨询能力。
总体上来说，心理健康教育在学校日常教育教学管理实践中，在危机事件发生时，都充分显现了其不可替代的专业和社会价值。心理危机干预在学校应对危机事件过程中重要且必需，但并非万能！加强生命教育课题研究，开展系列生命教育工作实践，建立和完善学校心理危机干预机制，未雨绸缪，当是学校强化以人为本、全面推进素质教育所必需的重大系统工程。
三、学习刘x主讲的《赢在课堂》心得：
1.刘x校长的讲座很精彩，理论和实践的例子相结合，讲得也很生动，当他讲到洋思中学在贯彻理念的实施过程时，讲到为了让全校教师真正地做到“先学后教，当堂训练”，他主张把“首学权、首思权、首试权、首创权”还给学生，这是好的，但是他主张不预习，并且还批评预习的做法，对于这一点我不敢苟同，据我了解第五中学的导学案的实施就取得了很好的效果。
2.“先学后教,当堂训练”是洋思中学课堂教学的具体做法。先学是在老师的引领下,通过任务、问题,在限定的时间里,由学生独立完成,不问别人,不抄资料,老师也不提示,整个先学过程类似于考试。由于时间有限,学生在这个环节须充分挖掘自身的学习潜能,学习效率自然会提高。体现“放手但不放任，自主但不自由”，教师要走进学生调查、了解，把握学情。对于语文课的创设情境，我认为有待于商榷，情境创设有助于学生与文本的沟通；有助于学生体验作者的心灵感应；有助于学生感受文学作品的感染力、体验文学作品的魅力。
3.在培养“当堂训练”的习惯，曾每节课上到30分钟时就打铃，然后蔡林森校长亲自到每个班级巡视，看教师是否已经停止讲课并让学生开始训练了，经过一段时间的坚持，教师们终于习惯了，学生的学习效果也逐渐提高了。我想坚持真的是很重要的，当我们选择了一种好的方法，只有坚持去做了，才能有收获。坚持一方面是实践的教师要坚持，另一方面领导的支持和正确的引导也要坚持，洋思的经验就是最好的证明。我们现在也正在进行着课改的实验，我们有时缺乏的就是坚持的精神，因此总是有种种的理由让我们止步不前，看一看“洋思”，再想一想我们正在做的是否正确、是否值得，当我认定了前进的目标，我们应该勇敢地坚持、前进。
4.听后使我想到陶行知的“六大解放”：即“一、解放他的头脑，使他能想；二、解放他的双手，使他能干；三、解放他的眼睛，使他能看；四解放他的嘴，使他能谈；五、解放他的空间，使他能到大自然大社会去取得更丰富的学问；六、解放他的时间，不把他的功课表填满，不逼迫他赶考，不和家长联合起来在功课上夹攻，要给他一些空闲时间消化所学，并且学一点他自己渴望要学的学问，干一点他自己高兴干的事情。”可现实呢？我们教育是如何对待学生的？学生是一个个活生生的人啊，在他们成长的过程中，他们需要的不仅仅是文化知识的学习，他们还需要道德品质的培养，情感心理的疏导；他们还需要人文素养的积淀，个性思维的激发，他们还需要职业道德的教育，社会生存能力的培养，他们需要亲近自然，需要感受温暖的阳光……把活动的时间和空间还给孩子吧！让他们做自己的主人吧！把飞翔的翅膀还给他们吧！
三严三实学习心得三篇
三严三实学习心得一：
认真学习了总书记在参加十二届全国人大二次会议安徽代表团审议关于三严三实的精辟论述后，我深有感触，三严是根本，是基础，是出发点;三实是三严的具体体现，没有三实，做不到三实，三严就成了空洞的东西。同样，对自己要求严不严，干工作实不实，也是衡量基层工作做得好不好的重要标准。
焦裕禄可以说是三严三实的典范，在三严方面，焦裕禄严格要求自己，在艰苦的环境中，始终不忘共产党人的远大理想，坚持权为民所用，从来不用权力为自己和家人谋取任何利益。因此，在今后的工作中，我将以三严三实为标准，努力像焦裕禄一样，严格要求自己，踏实干好工作，努力提高自己综合素质。
一是进一步加强政治理论学习。政治理论学习是终身的事情，任何时候都不能放松。今后我要认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表重要思想和科学发展观，认真学习党的十八大和十八届三中全会精神，精读重点文章，及时学习领会党的文件精神，提高自己的政治理论修养，坚定自己的政治信念。进一步增强纪律观念、纪律意识，树立正确世界观、人生观、价值观，自觉加强党性煅炼，遵纪守法、廉洁奉公，做到自重、自省、自警、自励。以高度的责任感、事业心，勤勤恳恳、扎扎实实地做好各项工作。
二是进一步提高工作能力和水平。加强学习，筑牢作风，归根结底是为了更好地促进工作。在今后的工作中，我将认真钻研业务，加强工作锻炼，夯实工作基础，努力提高自己工作的能力;加强学习，虚心请教，深入钻研，遇到问题多看多问多想，多向周围的同志请教;开拓创新，积极进取，科学运用工作方法，妥善处理各种问题，努力提高自己的工作能力和水平。树立服从要坚决、落实不走样的工作态度，形成雷厉风行的工作作风。对领导交办的各项工作，不推诿、不拖延，高效率、快节奏、高质量地完成。
三是进一步严格自身建设。牢固树立全心全意为人民服务的宗旨，积极适应新形势、新任务的需要，进一步增强大局意识、责任意识、忧患意识。带头遵守各项规章制度，堂堂正正做人，干干净净做事，时时处处以一名共产党员的标准严格要求自己，不该说的话不说，不该做的事不做，服从大局，听从指挥，令行禁止。进一步强化廉政意识，锻炼意志品质，提高思想境界，自觉接受监督，保持高尚的道德情操，筑牢拒腐防变的堤坝，时时刻刻自重、自省、自警、自励，真正做到自身正、自身硬、自身净。以高度的责任感、事业心，以勤勤恳恳、扎扎实实的作风完成各项工作任务。
三严三实学习心得二：
习近平总书记在参加安徽代表团审议时指出，各级领导干部都要既严以修身、严以用权、严以律己，又谋事要实、创业要实、做人要实。总书记的这一重要讲话，在代表委员中产生了广泛而热烈的反响。
习近平总书记对领导干部三严三实的要求，从党性修养、道德情操、为政之要、为人准则等等方面，作出了深刻而简明的阐述。各级领导干部安身立命、从政为官，须臾不可忘记严和实。
三严三实互为关联，是一个统一而严密的整体。严以修身是根本，只有从价值观与信念上打造了金刚不坏之身，任凭四风及其各种变种滋扰，才能做到我自岿然不动。严以用权是核心，只要时刻牢记权为民所赋，权为民所用这一马克思主义权力观，就不会背离用权的初衷，弄权谋私。严以律己是规范，时时处处严格要求自己，就不会搞特殊化，更不会放松、放纵。
有了三严，三实就有了基础和动力。习同志曾经指出，老实做人、做老实人，是共产党员先进性的内在要求，是领导干部官德的外在表现，也是我们党的一贯主张。情操的高低，体现在是否做老实人、说老实话、干老实事。在谋事、创业、做人上，领导干部坚持做实，既是一种高尚的人生态度，更是一种严谨的道德实践。
以三实祛虚浮，是作风建设上的对症下药。在群众路线教育实践活动中，我们要深刻领会总书记关于三严三实的重要思想，从思想深处、从为政之德、从履职行权、从日常生活等方方面面，对照检查、提升自己，涤荡歪风邪气，树立昂扬正气。
作风建设是一项持久战，有他律，更要有自律;有制度导向，更要有价值指向。在过去两年中，中央在他律和制度导向上已经做了大量的工作，一方面从点滴做起、由细节着手，出台了一系列针对四风的禁令，在常态工作中树立起规范;另一方面大力推动公车制度改革、建立科学规范的干部选拔任用制度，将制度的笼子编织得更紧密，这些都使作风建设有了规则做载体，有了制度为依托，不但起到了端正党风的作用，也获得了淳化民风的效果。
作风建设的要求，不仅要落实为制度，更要升华为价值。成为准则，只意味着人人遵循;成为价值观，才意味着人人信守。习近平总书记关于三严三实的论述，正是从价值层面对作风建设提出了更高的要求，其中谋事创业做人囊括了今天领导干部工作生活的各个层面，修身用权律己里面有对古今修己正身之道的凝练和提升。
古人论为官，推崇清、慎、勤，常言公生明、廉生威。公与廉，是严于律己、严以修身的效果;慎与勤，则是兢兢业业、脚踏实地的展现。在我们党的历史上，老一辈无产阶级革命家严于律己的故事曾被口口相传，老实人精神和实事求是精神则更是我们党的优良传统。这些经验和传统，都为今人留下了镜鉴。
在全面深化改革的今天，提出严与实更有着时代性和针对性。严是慎独慎微的自律，是勤于自省的审慎，是严守纪律的敬畏，是坚持党性的觉悟;实是脚踏实地的干劲，敦本务实的精神，当官不避事的态度，为官一任、造福一方的追求。从今天的视角来看，领导干部有谋事要实、创业要实、做人要实的态度，才能在经济社会发展中脚踏实地、真抓实干，敢于担当责任，创造改革实绩;有严以修身、严以用权、严以律己的警惕，才能经得起各种各样的冲击和诱惑，情为民所系，权为民所用，利为民所谋。
为官莫忘严与实。只有做老实人、说老实话、干老实事，只有心存敬畏、手握戒尺，慎独慎微、勤于自省，才能将他律变为自律，变外在的规则为内在的价值，真正将改进作风落到实处，创造出经得起实践、人民、历史检验的实绩。
三严三实学习心得三：
3月9日，习近平总书记在参加全国人大常委会工作报告安徽代表团审议会议上对各级领导干部提出三严三实的要求，具体内容是严以修身、严以用权、严以律己，又找事要实、创业要实、做人要实。三严三实可谓意义深远，三严三实为做好干部指明方向。
一、三严三实具有重要的意义
三严三实是对新时期党的干部工作的深入总结，是对新时期党员干部的基本要求。各级干部以三严三实为指导，做好本职工作，才会实现自己的理想和抱负，也只有坚定不移地坚持三严三实，才能得到党和人民群众的支持，使自己有更大的舞台为民服务。各级领导干部要发扬钉钉子精神，保持力度、保持韧劲，善始善终、善作善成，不断获得作风建设新成效。
关于作风建设三严三实的重要论述，高屋建瓴，思想深入，内涵丰富，苦口婆心，对深化党的群众线路教育实践活动，规范党员干部言行，凝聚党心民心，具有重要和深远意义，也是给广大党员干部上的一堂生动的党课。
二、各级领导干部把三严三实的要求作为自己的座右铭
三严三实是新时期党中心对党员干部新的要求，也将成为好的领导干部的标准。三严三实不但对党员干部提出要求，更对党员干部提出的希看。也应当成为各级领导干部特别是党的高级领导干部从政的座右铭。三严三实以很朴实的论述为一位领导干部量身定制了一套从政指南，是习近平总书记亲身帮领导干部私人定制的为官之道。
我们应当时刻自省，手中的权利是谁给的，应当为谁而用。做人要实，这是对领导干部的基本要求。只有实于做人，对群众才能有真感情，找事才能实事求是。总书记鲜明地提出了干部的政绩观题目。功成没必要在我，接着干、做实事，利民利国。对党、对组织、对人民、对同道虔诚老实，做老实人、说老实话、干老实事，襟怀坦白，公道正直。要发扬钉钉子精神，保持力度、保持韧劲，善始善终、善作善成，不断获得作风建设新成效。
三、对比三严三实的要求，深入反思，加强作风建设
现实生活中，有些干部喜欢做表面文章、搭花架子，当三拍干部。一些干部不晓得功成没必要在我的操守，常有新官不理往事的错误心态，有的地方换一任干部就新上一批项目，使很多事情虎头蛇尾，留下很多半拉子工程。有的对上级两面三刀，对群众则成了官油子、不办实事。凡此种种，都是不以实立身，不以实为守，不以实行事。各级干部假如找事不求实，创业不踏实，做人不老实，不但做人失败，甚么事也都干不成。
要抓好作风建设三严三实，一方面从点滴做起、由细节着手，出台了一系列针对四风的禁令，在常态工作中建立起规范;另外一方面大力推动公车制度改革、建立科学规范的干部提拔任用制度，将制度的笼子编织得更紧密，这些都使作风建设有了规则做载体，有了制度为依托，不但起到了端正党风的作用，也取得了**民风的效果。
作风建设的要求，不但要落实为制度，更要升华为价值。成为准则，只意味着人人遵守;成为价值观，才意味着人人信守。总书记关于三严三实的论述，正是从价值层面对作风建设提出了更高的要求，其中找事创业做人包括了今天领导干部工作生活的各个层面，修身用权律己里面有对古今修己正身之道的凝炼和提升。
古人论为官，推重清、慎、勤，常言公生明、廉生威。公与廉，是严于律己、严以修身的效果;慎与勤，则是兢兢业业、脚踏实地的展现。在我们党的历史上，老一辈无产阶级革命家严于律己的故事曾被口口相传，老实人精神和实事求是精神则更是我们党的良好传统。这些经验和传统，都为今人留下了镜鉴。
总之、三严三实的要求对各级领导干部来讲，即是一把尺子，也是一个标准，我们应当依照三严三实的要求，在工作中不断增加群众意识，坚持群众线路，密切联系群众，切实维护人民群众的根本利益。同时，也要要严于律己，自觉遵守党纪和国家的法律法规，在自己的岗位上为老百姓福祉作出自己应有的贡献。
参加李时珍蕲艾养生师培训学习心得
参加李时珍蕲艾养生师学习心得
第四期学员 尹梅
我于2014年12月15日参加悬灸课程培训，至今已有十余来天。对于我来说，从小就懂得艾灸的一些古老、简单的灸法，感觉不足为奇，认为这培训不过是画蛇添足罢了，所以带着半信半疑而又好奇的心态来上课。
老师说做灸要求六心四到，否则做不好。每天早上她带我们一起站养心桩，一则是强身健体，二则是找气感和练耐心及毅力，更利于做灸。站桩头一天，才站一会儿，我的胳膊就酸得受不了，总想停下来捏捏，腿麻得撑不住，总想坐下来捶捶，什么所谓的感觉（手心发热啊，手指引力啊），统统都没有，只有一个字：累！后来做灸了，感觉佷新鲜，我想看看说得这么玄乎的悬灸到底有什么神功神力？我先给我的同桌王芳芳做基础调理，90分钟下来，除了我捏艾条的手有点酸之外，根本没有什么特别的感觉，就如同烤火一般，多一点热乎而已。我问她有什么感觉，她也说不出个所以然，下午，她给我做灸，我感觉和她一样，除了烤火，照样说不出个所以然。
第二天，站桩时，胳膊和腿似乎没那么累了，做灸同前一天一样，依然烤火。
接下来的几天，站桩似乎能找到一点点手心有发热、手指有引力的感觉了，但做灸依旧如此这般：天天烤火。我还在想：这悬灸也没什么窍门和玄机嘛！不就是用艾条熏穴位，在穴位上烤火，还可以和搭档聊天吹牛八卦的嘛！难道传说中所谓神奇的悬灸就是这样子的吗？
直到有一天，张老师的一番话让我有相当大的启发。原话我就不赘述了，就是他分享了他在上海学灸时的心得与体会，以及他做灸找到感觉时的一系列的细微的变化、进展、过程，并且反复叮嘱我们：只要用心、窗口到位，慢慢找感觉，持之以恒，一定会找到其中的奥妙的……终于，有一天，我再次做灸时，我全神贯注，我六心四到，我姿式正确、我窗口对准，突然，我找到一些细微的、微妙的感觉：有血流的脉动感，指缝的流注感，手指的胀缩感，时有时无的：有时一个感觉单一，有时多个感觉并存，有时灸上去半天也不来感觉，愈发不来感觉，我愈发拼命的去追求这种感觉，这个细微的感觉与变化让我大吃一惊，让我兴奋不已，难道这就是所谓的灸感吗？这就是悬灸师最基本刚入门的手感吗？这就是有别于烤火的区别吗？这就是可以灸透、可以治疗的原始功力吗？我马上把这体会告诉了老师，老师说有进步，找到感觉后再继续加油会有更大的突破。于是，在接下来的几天中，我每天都在努力寻找这种感觉，根本没有心思，没有时间再和搭档吹牛八卦了，甚至期待每天做灸的时间能再长一点，每天换不同的人做，感受不同的感觉。
在又一次下午做灸时，我又找到一种新的更为微妙的感觉：艾条与穴位的牵引感，我上下来回拉了几下，确实有，我再次兴奋不已；传说中的感觉我终于找到了，老师说在有了这层感觉的基础上，便可以做一些挑、拨、进、退、捻、转、补、泻的手法手式了，但我觉得这些手法手式不是那么得心应手，老师说，有些手法手式是要有一定的功底，要练到一定的火候才会好用，才能掌握的。为了更好的效果，我一定要努力！加油！一定要练到更好的火候！
找到这些感觉后，我总想调理一些病症，所以经常跑到隔壁的体验治疗室去看能不能耳闻目睹的更多些，在后来做灸时，我总要先问问搭档有没有哪里不适，觉得会调的病症就尽力一试，不会的再向老师讨教。
在学习当中，基本上每天都有实操（实践）；先讲理论，再做灸或体会，这样每天理论加实践，一天一天正在进步着……在此，要非常感谢我们多位老师的耐心教导和细心栽培！
最后，我衷心祝愿我们产业园的培训班越办越红火，把大爱（艾）传遍中国！走向世界！
学习讨论落实活动学习心得三篇
学习讨论落实活动学习心得三篇
（篇一）
自全省各级党组织和广大党员干部中开展以 “深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神，净化政治生态，实现弊革风清，重塑**形象，促进富民强省”为主题的学习讨论落实活动以来，我积极参与活动，认真学习贯彻上级讲话精神并不断对照自身，对此次活动有了深刻的认识。
这次活动，是落实中央精神、立足当前省情、着眼长远发展作出的重大决策，也是治晋兴晋强晋、实现富民强省的重大举措。邓小平同志曾经告诫：“风气如果坏下去，经济搞成功又有什么意义？会在另一方面变质，反过来影响整个经济变质?”事实正是如此，腐败不仅践踏了社会规则，破坏了公平正义，败坏了社会风气，损害了党的形象，割裂了党与群众的血肉联系，而且对经济社会发展造成了极大的破坏。所以如果没有一个弊革风清的政治局面，就不能凝聚和鼓舞全省广大干部群众保持锐意进取、奋发向上的精神状态，就会在新一轮的发展机遇面前丧失良机，就会在全面建成小康社会的征程上落下步伐。为此，我将按照上级关于开展这次活动的安排部署，切实增强思想自觉和行动自觉，真正明了活动的目标任务，准确把握学习、讨论、落实各个环节的重点，知行合一，真正达到活动实效。
学习是打开思想之门的钥匙。只有认真学习、深刻领会习近平总书记系列重要讲话精神，才能补足我们的精神之钙，筑牢我们的信念根基。玉不琢不成器，人不学不知义。一些党员干部正是因为忽视了学习，迷失了方向，才滑入违纪、违法以至犯罪的深渊。我今后将认真学习习近平总书记系列重要讲话，学习党的十八大及三中、四中全会精神，结合全省领导干部大会精神以及王儒林书记在吕梁、太原和大同、朔州、忻州等地的座谈讲话，潜心领悟精髓，努力学深学透。并且结合工作实际学新形势、新判断、新思路、新常态，学优良传统、优良作风等。通过认真学习、扎实学习，形成正确认识，补足精神之钙，充实思想之魂。
讨论是活动的核心和关键。理不辨不明，事不鉴不清。统一的思想必然建立在激烈的讨论之上，清晰的思路必然成型于充分的酝酿之后。形成共识、拿出办法、建章立制，无一不可逾越这一过程。开展讨论，就是让自身在思辨中明是非、识大局，审视别人、反观自身。讨论又可视为一种集体学习、互相帮助、共同进步的过程。通过讨论，可以互相掸掉背后的灰尘，找出掩于暗处的缺失和漏洞，从而使自身从思想到工作，从眼下到今后，全方位、立体化深入进行学习改变，更好的来促进今后的工作开展。
“反省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。”德国诗人海涅这段平实的话，蕴涵着一个极其深刻的道理。抓好整改，就要敞开大门。让群众参加，请群众监督，走群众路线，把全程置于群众监督之下。为此，要充分发挥人民群众的主体地位，特别是对涉及群众切身利益的问题，更要广泛听取意见、畅通诉求渠道。同时建立思想的自觉和行动的自觉，主动把自身摆进去，深刻反思、认真剖析，革弊立新、扎实整改，以达到学习讨论活动的预期目的。
落实是活动的目的和根本。执行就是能力，落实就是水平。针对本部门、本单位工作实际情况，我要认真反思剖析自身缺点和存在的问题，严格制定各项整改措施，并作出庄重的承诺，接受群众监督，务必改到位、执行好、办实处。
自身的一言一行、一举一动，对下级、基层和党员群众的影响最直接也最深切。我要学习以习近平为总书记的党中央的优良作风，向党中央看齐，自觉践行“三严三实”，坚决执行八项规定和各项纪律，坚决做到崇尚实干、勇于担当、廉洁自律。同时在工作中遵纪守法、修德养廉、求真务实，树立对党忠诚、纪律严明、勤政为民、敬业奉献的新形象。
深入开展学习讨论落实活动，就是要在反思剖析和全面整改中，来一次灵魂深处的大排查、大检修、大扫除。这次活动，是对自身的一次思想洗礼，也是对自身能力的一次提升。我们要主动作为、迎难而上、群策群力、化危为机，与全省党员干部和人民群众一道，坚决打赢“净化政治生态，实现弊革风清，重塑**形象，促进富民强省”这场艰苦的硬仗。
（篇二）
目前，全局上下正在集中开展党的学习讨论落实活动，作为一名工作人员，我深刻感受到此次活动的重要性。通过这段时间的学习，我主要有以下几个方面的感想和体会：
密切党群干群关系，是推动科学发展、促进社会和谐的内在要求。
这就要求各级领导干部要坚定信念、求真务实、一心为民、清正廉洁、艰苦奋斗、无私奉献，积极探索做好新形势下群众工作的新路径。 忠心对党、真心为民、清心律己、公心用权、用心干事包涵了我们生活中的方方面面，是指导我们工作生活的行为准则。做好本职，服务群众。群众工作就是民情工作，基层工作就是民生工作。服务群众，要弄清楚群众要我们做什么，能为群众做什么，认识清楚，坚持群众路线，真诚倾听群众呼声，真实反映群众愿望，真情关心群众疾苦，才能多为群众办好事、办实事。
开展“学习讨论落实活动”，就是要通过系列办法举措，让党员干部深刻剖析在贯彻群众路线中存在的问题，摆正同人民群众的关系，知道“我是谁”;借助鲜活有效的活动载体，让党员干部走基层、接地气、转作风，始终与群众站在一起，明确“依靠谁”;加强制度建设、作风建设，将深入基层、走进群众固化为党员干部的常态行为，一切为了群众着想，弄懂“为了谁”。通过扎实有效的实践活动，让党员干部增强宗旨意识，真正把人民放在心中最高位置。
纵观我们党九十多年壮阔历程有力证明，只要在我们党领导的伟大事业中，坚持为了人民、依靠人民，持续诚心诚意为人民谋利益，使人民群众获得切实的经济、政治、文化、社会等各项利益，党就会取得永不枯竭的力量之源，就会不断从胜利走向胜利。
坚持“三个一切”，诚心诚意为人民谋利，就要尊重人
民主体地位，做好群众工作。人民群众是历史前进和社会变革的最终决定力量，是实践的主体。广大党员干部都要把人民放在心中最高位置，尊重人民主体地位，尊重人民首创精神，拜人民为师，把政治智慧的增长、执政本领的增强深深扎根于人民的创造性实践之中。要高度重视并切实做好新形势下群众工作，坚持问政于民、问需于民、问计于民，真诚倾听群众呼声，真实反映群众愿望，真情关心群众疾苦，依法保障人民群众经济、政治、文化、社会等各项权益。
坚持“三个一切”，诚心诚意为人民谋利，就要坚持以人为本，执政为民。以人为本，执政为民，是我们党的性质和宗旨的集中体现，是指引、评价、检验我们党一切执政活动的最高标准。要始终把人民利益放在第一位，把实现好、维护好、发展好最广大人民根本利益作为一切工作的出发点和落脚点，做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋，使我们的工作获得最广泛最可靠最牢固的群众基础和力量源泉。
坚持“三个一切”，诚心诚意为人民谋利，就要坚持深入基层，发挥基层党组织作用。基层是提高干部的“大学校”，是锻炼干部的“大熔炉”，是服务群众的大舞台。要坚持工作重心下移，经常深入实际、深入基层、深入群众，做到知民情、解民忧、暖民心。要把基层一线作为培养锻炼干部的基础阵地，引导干部在同群众朝夕相处中增进对群众的思想感情、增强服务群众本领。要把服务群众、做群众工作作为基层党组织的核心任务和基层干部的基本职责，使基层党组织成为推动发展、服务群众、凝聚人心、促进和谐的坚强战斗堡垒。
来自人民、植根人民、服务人民，是我们党永远立于不败之地的根本。在实现“十二五”宏伟蓝图、全面建成小康社会的新征程中，只要我们坚持“三个一切”，诚心诚意为人民谋利益，更加奋发有为地为创造人民的幸福生活、为实现中华民族的伟大复兴而努力奋斗，就能书写无愧于历史、无愧于时代的新篇章。
（篇三）
按照开展学习讨论落实活动的要求，连日来我办举办了学习讨论落实活动专题讨论，内容主要包括党的十八届四中全会精神，习近平总书记系列重要讲话精神，以及省市县领导的讲话内容。目的就是通过集中培训，把思想认识统一到中央和省市县委的要求部署上来，在全镇上下迅速掀起学习热潮，确保为“深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神，净化政治生态，实现弊革风清，重塑干部形象，促进富民强镇”为主题的学习讨论落实活动提供坚实的思想和工作基础。我主要有这样一些体会：
党工委举办了专题学习，并落实了讨论，一是不折不扣贯彻了上级精神。把开展活动作为重大政治任务，强化了党员干部的政治责任意识，重点抓好了学习内容和学习目的要求。
二是把握问题导向，带着问题学习，结合问题要求党员干部查找自身问题，使学习不走过程。对我的触动很大，我感觉这次活动，主要是把活动搞扎实、把要求落到实处，通过认真扎实的学习，使大家经受一次严格的党内生活锻炼，进而形成对活动的正确认识，补足精神之钙，充实思想之魂。
三是履职尽责的要求。我认为这次活动，就是在考验每个党员干部的政治觉悟和政治敏锐性，大家首先要把活动的所有精神学深学透，才能把各自的工作部署好，才能带动群众去抓好当前的各项工作。
当前，我区正处于转型跨越的关键期，年末岁尾，农村两委换届刚刚结束，护林防火、道路交通、安全生产等工作，迫切需要全镇上下努力拼搏，党员干部首先要担负起全区各项事业发展的重任。把学习讨论落实活动抓好，结合具体工作实践抓出成效，使全镇党员干部工作作风大转变，工作成绩经得住群众考验，思想认识经得住党性考验。
四是通过学习坚定了理想信念。当今的社会已经步入知识经济时代，知识更新瞬息万变，社会发展一日千里，对我们党员干部的理论素养、领导能力和知识储备都提出了更高的要求。如果我们不学习，就跟不上形势的发展，跟不上时代的潮流，难以适应日新月异的变化，难以担当组织赋予的重任。
五是通过学习行动上要担当。今后在工作中要有恪尽职守、敢于担当的行动，而且在活动中也要担起表率示范、以上率下的责任。
六是作风上要务实。我们必须打好作风建设的持久战，抓住这次活动落实“两个责任”、保持“惩治腐败、整治四风、打黑除恶”三个高压态势等工作重点，坚决防止“四风”反弹，坚决杜绝“四风”变异，坚决惩治“四风”问题，让作风建设成果落地生根，让我们的作风一天比一天更好。
七、发展上要争先。必须牢固树立“发展是第一要务”和“以活动促发展、以发展检验活动”的意识，坚持用活动提信心、正风气，以发展聚人心、聚合力，求真务实、真抓实干，始终确立一流的干事标准、一流的精神境界和一流的事业追求，把干事创业作为一种表率，迎着困难上、顶住压力干，确保打赢明年重点工程、产业发展、城市建设、拆迁安置、环境整治、招商引资等一场场的攻坚战，确保十二五的各项目标任务落到实处。
通过这次开展学习讨论落实活动，党委进行了集中授课，小组讨论，观看警示教育片相结合的方式，使我们学思结合，思想上得到触动、心灵上受到震撼、灵魂上受到洗礼和净化、党性上得到锤炼和提高，取得了预期效果。我个人认为，这次学习讨论落实活动，加强党性历练，砥砺意志品质，今后我要以这次活动为新起点，不断加强党性锻炼，夯实信念根基，勇于担当负责，努力成为“讲政治、重品行、提素质、转作风”的优秀党员干部，为全镇学习讨论落实活动实现“净化政治生态、实现弊革风清、重塑基层干部形象、实现富民强镇”的目标作出应有的贡献。
湖南青马学习心得范文三篇
《湖南青马学习心得范文三篇精选》是一篇好的范文，觉得应该跟大家分享，这里给大家转摘到小编。
湖南青马心得范文一从最初对青马工程一无所知到亲身经历，从最初参加青马工程到这期培训结束，我也在这段旅程中从而迈向了更成熟的阶段，加深了更高的思想认识，提高了更优的水平。有幸参加青马工程对我而言是收获颇多、受益匪浅。
青马工程为搭建了稳定的阶梯。
这期青马工程培训丰富多彩，理论学习，素质拓展结合。理论讲座带我们接触到高校共青团工作，更深入走进马克思主义，使我们体会到青年的的责任，明白了青年的使命，是我们成长的阶梯;素质拓展领我们接触到实践工作，更深刻的了解实践活动，指导我们行动能力的培养。这是为我们的成长之旅搭建的阶梯。
胡的“青春、梦想与使命”讲座拉开了青马培训班的序幕，点燃了作为青年我们的青春之火。老师深入浅出的为我们讲解了有关高校共青团、校团委的知识，这使我们清楚的了解其工作任务，工作原则，工作思路，工作构架与工作重点。现实而言，这与我们还有不小距离，但是通过老师的讲解，我学到更多有关这方面的知识，系统的了解的这方面的工作，而这也是青年我们必须关注的、学习的。讲座的氛围比之其他方式更深刻地使其雕刻在我们的心中。这是在老师丰厚的经验，科学的知识下地传授，是潜移默化的影响。此外老师提出了对我们的要求，这些要求是注入给我们的力量。这方面的学习让我进一步了解到我们的责任与要求。在能力中提出了学术研究能力，组织管理能力，信息捕捉能力，这是我们熟悉的团结协作能力，开拓创新能力，沟通表达能力之外的新要求。指引我们能力前进培养的方向，确定个人能力发展完善的目标;在素养中提出了知识文化素养、身体心理素养、礼仪文明素养;在学生干部中提出做信念型、学习型、创新型、实干型、服务型、清正型的“六型”学生干部。这次讲座使我正确的认识自我，了解差距，并促使我努力缩短差距。
素质拓展活动是理论学习之外的实践活动，最为让我难忘，最为让我受益。感谢张老师为我们做的精心安排，感谢其使我接触到现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式，使我接触这终生受益的活动及根植于我心的行动思维，使我我能有机会以之分享于我的班级，使我能见到打破我一直期待克服的执行力、行动力缺陷的第一步，使我能在以后的日子获得长足前进动力。这次活动是在专业的汪教练指导下进行的，这是一堂学习实践的课。活动中每一活动都使人深受其益。取队名培养团队的协作沟通能力，“足够高”更是启发想象力与创造力，锻练战胜困难的毅力，“人椅”对我们而言是个挑战自我超越自我，学会团队激励，群体合作意识的活动，也是对这些平时言于口上的理论知识的实践。活动更有对思维创新的训练与启发。素质拓展是在实践中的学习，开拓了视野，增长了见识，体会到了实践的重要，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。没有实践，没有真理。决定问题，需要智慧，贯彻执行时则需要实践。在这次活动中服从也是要求重点，它是我们在老师指导下开展活动，进行活动，完成活动的基础。同时，应当在活动克服的心理的障碍，积极主动参与活动，学会沟通配合，学会发挥自己力量，积极为群体做出自己的贡献。素质拓展是我之前从未接触的，甚至与从未想到，却于我而言是到目前为止所接触中的最为“奇迹”的。
学习是大学生的最为主要的任务，我们的学习更为重要在学会学习的方式方法，对校党委组织部部长陈刚教授的“如何提高学生干部的学习能力和综合素养”的讲座无疑是我的攀山之捷径，飞天之羽翅。“为什么学习”是老师给我们讲的第一个问题也是我们寻求学习意义的深层思考。或许如老师言生存的需要，实力的要求，不学习思想僵化、能力退化，学习的高附加值及面对全世界都学习的竞争，不过从中最要的收获应在于寻找自己的学习理由、意义，为自己找到学习的不竭动力。当明白学习之于自己的意义，才可全心投入，不懈追求。其二谈到“学什么”，老师指出了围绕长远的目标学习，满足个人发展的需要学习，工作需要什么，就学习什么，这些是着眼于我们未来就业之需求，提高核心竞争力的有关方面学习内容。更具启发之处在于老师同时强调了学习历史，这发人深省，让我重新认识到自己放下的历史是多么重要，这些是积淀的宝贵，是免费却无价的财富。学习历史更是要求自己独立思考，深刻领悟。教授的在历史中学习，在历史中感悟于自己该时刻谨记。此外老师所言学医学知识，法律知识也弥补所学之盲区。其三谈到“怎么学”，老师谈到向实践学，向群众学，向网络信息学，综合多种学习方法来学。学习最重要的不是客观的方法，而是主观的学习品质，这是老师讲座又一直指人心的地方。学习要持之以恒，要勤于思考，善于总结，要精力聚焦，要学以致用。成功一定有方法，失败一定有原因，而原因多在于品质问题，所以我们更当注重学习品质的培养，构建自己的坚定品质。谈到干部，老师也给了我们做出指导，提出了统筹兼顾能力，知人善用能力，开拓创新能力;也给我们做出了注意事项，工作主动，工作快节奏，工作高标准，抓好工作最后一步，关注群体利益;也给我们做出了要求，敢于担当，吃苦耐劳，加强学习，注意管理艺术的研究，等等。这些是没有工作经历的我的及时良药，是我现在，未来的指导。陈教授的讲座是我面临切实问题的真切解决之道。
我们在青马工程铸造了坚定的方向。
经过这次培训，我得以重新的认识自己，定位自己，也深刻的认识自己的重担。这种重担一是发现自己的许多有待不断克服的不足与不断缩短的差距，这方面给了我重担，前进如逆水行舟，但是我会在这重担下寻到压迫的力量及决心，我更要以积极的热情，坚定的态度去正式自己，努力把自己提高。拜伦说，青年人满身都是精力，正如春天的河水那样丰富。我相信正是青年的自己那爆发的精力，隐藏的潜能。这重担又是当代青年肩负的责任与使明，以及青马工程的使他们进一步坚定跟党走中国特色社会主义道路的信念，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和可靠接班人的重担。这个重担是我们全体青年所肩负的。在这个学习过程中我明白这是重担又是使命，又是力量，我们当代的使命较革命前辈而言是幸福的。我们身处和平年代面临这样的使命也将是我们力量的源泉，这将不再为重担，是当下中国梦的力量。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。这些重担是一个方向，指引航行的方向，引领未来的方向，一个坚定的方向。
青马工程时间是短暂的，但影响是长远的。青马工程所获的价值来源自己，你可以获得价值一分的收获，你可以获得价值一亿的收获，你只有不停地实践它,持之以恒，才会使之成为现实，在行动践行过程中的达到你所期望的价值。我们都应期待的是真心，有心，恒心的理论的学习、实践的行动之后的无价。
湖南青马学习心得范文二本学期通过四次理论课的学习，对青年马克思主义者培养工程的宗旨、含义，有了基本的了解。也明确知道了自己要成为一名合格“青马人”应该如何努力的方向。
青年马克思主义者培养工程是共青团委中央在全国推进的马克思主义者培养工程，根本目的在于培养造就一大批有马克思主义中国化最新成果武装的马克思主义者，引导当代大学生树立永远跟党走中国特色社会主义的坚定信念，引导当代青年成长为中国特色社会主义事业合格的建设者和接班人。青年马克思主义者培养，对于坚定大学生理想信念，端正政治态度，坚定走中国特色社会主义具有重大的理论意义和实践意义。
首先很高兴学院给我这次机会参加青马工程的培训，起初我不知道青马工程的含义，也不知道为什么要有这样的培训。我明白，要成为一名真正的“青马人”我还有很长的一段路要走。
其次，我要明确的就是为什么学校、学院要开办青马工程。我认为这不仅仅是党事业健康发展的需要，也是马克思主义自身发展的需要，更是中华民族伟大复兴的需要，同时也是优秀青年成长、成才的需要。
带着好奇，周航教授给我们上了第一课理想与信仰。在这堂课上我们了解了我们大学生所应有的责任及应该为成为一个合格的青年马克思主义者而奋斗，我们应该具有崇高的理想和坚定的信念。这次讲座周航教授通过结合自己的亲身经历，结合当代大学生的身心发展特点，从理想与信仰的含义，理想与信仰的时代内涵，以及树立理想与信仰的必要性，三个方面来阐释理想与信仰在一个人的发展过程中的举足轻重的作用，更让我们原白了理想与信仰的时代精神要求。“人无远虑，必有近忧”，在当今飞速发展的物欲横流的社会，我们应根据自身的实际情况，树立切实可行的目标，有坚定的理想信念，有远大的理想抱负，成为社会主义合格的建设者和接班人。
网络文化、生态和文明谈我们应对信息社会应如何合理、科学的应用网络，做到网络文明。这次给我们做培训的是我们学校宣传统战部的向小川部长，他主要从三个方面，即网络文化的兴起，网络生态的失衡，网络文明的呼唤来给我们阐释了如何做到网络文明。他给我们讲解了网络文化形式网络文学，目前较有影响的文学网站有“文学城”、“榕树下”“黄金书屋”等;BBS论坛，境内主要的社会论坛有人民网强国论坛、新华网论坛、天涯论坛、凯迪网络、西祠胡同、猫扑论坛、新浪论坛、腾讯论坛等;博客(微博)，又译为部落格、部落阁、网络日志，是一种通常由个人管理，不足期张贴新的文章的网站;电子杂志;客文化。通过这些基本知识的讲解，扩大了我们的知识面，使我们能更好的理解我们每天所接触的东西，能以正确的态度看待发生在我们身边的事情。网络是一把“双刃剑”，我们要学会合理的运用网络，争做网络文明者。
最后，我要清楚自己应如何做一名合格的“青马人”。紧接着是政治与公共管理学院的余文模教授给我们上的第三次理论课即“构建社会主义核心价值体系培养社会主义建设者和接班人”这堂课余教授主要从三个方面即“是什么问什么怎么样”来阐释社会主义核心价值体系的内容以及如何争做一名合格的社会主义建设者和接班人。本次课，最后以全体师生合唱“国际歌”结束。通过这次课，我了解到社会主义核心价值体系的基本内容包括“马克思主义指导思想，中国特色社会主义共同理想，以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，社会主义荣辱观”。而建设社会主义核心价值体系是构建社会主义和谐社会的需要，对于建设和谐文化、建设和发展中国特色社会主义，实现中华民族的伟大复兴，具有重大的理论意义和实践意义。首先有利于引领多样化的社会思潮，其次提供社会团结和睦的精神纽带，最后为构建和谐社会提供强大的精神动力。
通过这次课的理解，我认为成为一名合格的“青马人”，需要做到以下几点：尽心去学习，用真诚的心去对待学习，不浮夸，不自欺欺人;真心相信和拥护马克思列宁主义，毛泽东思想，邓小平理论和“三个代表”;用心去做，无论是作为一名学生干部还是一名普通学生，都要带动周围的同学积极向上的面对学习和生活，同时作为一名学生干部更要做好自己份内的事;尽心去传尽心去传播马克思主义和正确的认识以及先进的思想，让身边的同学们向“青马人”靠拢或是成为“青马人”。
经过这次的培训，我想了很多，我们来大学到底是干什么的?难道忘记了那煎熬的高中生活?我们不应该忘记学习，即使工作再忙!如果大学期间，因为工作而耽误了学习，甚至考试不及格的话，那么他就是一个不合格的学生干部。我们要充分利用3年或4年的时间来处理好学习和工作的事，要二者皆得，从总的方面考虑盲点也好，这样可以更适应进入社会，不管是进入社团还是学生会经历的事总比什么都不做好点，组织能力和交际能力都能提高。
本学期的最后一次理论课是由政治与公共管理学院的刘世衡博士讲解《共产党宣言》结束的。本堂课主要通过介绍《共产党宣言》由来即产生条件，主要内容，以及在中国的传播，这三个方面来对《共产党宣言》逐一进行讲解。最后，刘失衡博士还给我们介绍了斯诺的《西行漫记》，来拓展我们的视野。通过这次课，我们了解到《共产党宣言》的产生是有其特定的历史条件的，第一是西欧资本主义制度的确立和资本主义基本矛盾的暴露，第二是工人阶级作为独立的政治力量登上历史舞台，第三是空想社会主义的产生发展提供了可靠的材料，第四是《共产党宣言》吸收的其他思想理论成果。《共产党宣言》标志着马克思主义的产生，国际共产主义运动开始。
在课余时间，与此相适应，我还阅读了相关的书籍。《邓小平的三起三落》，赵晓光，刘杰著，辽宁人民出版社;《百熊人生》生活中的邓小平，武市红著，世界知识出版社;《马克思画传》，华东师范大学出版社。
邓小平是一代伟人，他为中国新民主主义革命的胜利和新中国的成立，为中国社会主义的创建、巩固和发展，建立了永不磨灭的功勋。但同时邓小平也是一个凡人，平凡得如你如我，有七情六欲，有喜怒哀乐，他热爱生活，热爱生命，热爱春天，热爱大自然，热爱人世间一切美好的事物。《百熊人生》主要通过描写邓小平波澜壮阔的革命经历，三起三落的世纪传奇，大开大阖的政治智慧，千古独步的人生轨迹。让我们深刻的认识了邓小平的一生。
《邓小平的三起三落》这本书主要介绍了邓小平人生中的三个重要时间点。1904年8月22日，邓小平出生在广安县协兴向牌坊村。5岁私塾发蒙，后转入新式小学。高小毕业以后，考入广安县中学。1919年，考入重庆勤工俭学预备学校。受五四运动的影响，这时他有了朴素的“工业救国“的爱国思想，他同全校同学一起参加抵制日货，声讨卖国贼的活动。1920年夏，到法国勤工俭学。到法国后，迫于生计，他有很长一段时间放弃了学习，走上打工之路。他的第一个做工之处是法国南部重工业城市克鲁梭的施耐德工厂，“工种”是轧钢车间的轧钢工;第二个工作之处是巴黎运河边上的一家专门制作扇子和纸花的香布朗工厂;第三个工作之处是在蒙达尼附近的夏莱特的哈金森橡胶工厂，“工种”是“制鞋工”，加工防雨用的套鞋。尽管生活如此艰辛，挣得钱也只能勉强生计，但只要有稍微空余的钱，他都会拿去缴纳学费。
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科目三学习心得(3篇)
篇一：科三心得
科三考试内容：
1、 待考时先系上安全带，且全程不能说话。
2、 待前一考生考试结束下车后，我才能开门出去进行我自己的考试。
3、 拉开车门，调整座位，先调座位的远近，将手腕放在方向盘上检查是否合适：手伸直，手腕要刚过方向盘。然后调整座位的
高矮，右手握紧拳头，放在头顶至少有一拳的空间来检查高矮是否合适。顺便记下靠边停车的停车点位置。
4、 检查灯光是否正常，看到时速/里程仪表上显示远光灯标志为正常。
5、 给安全员报告：我准备好了。
6、 语音提示：“请绕车一周”此时检查车身周围有无危险状况，顺便用脚比一下上个考生的停车点与自己的相差多少，做到心中
有数。然后拉开车门，回到驾驶座位上，系安全带，准备夜间灯光模拟考试。
7、 语音播报：灯光考试开始，每组灯光共五个问题，只抽考一组，考试完毕后关掉所有灯光。听到起步后，打左转向灯，左脚
踩离合到底，右脚踩刹车到底，松手刹，挂一档，先松离合至抖动并稳住离合，再松刹车，平稳起步后完全松离合，先观察左后视镜，确认后方无来车，再往左微打方向，加油变道至中间道路上，再加油，速度达到10公里/小时（陡坡要达到15公里/小时）以上换二档（可瞄下转速表），继续加油，速度达到20公里/小时以上换三档（陡坡就保持二档以上，油门踩完，稳住油门走完陡坡，过完坡顶刚下坡时，马上切换至三档，继续向前行驶。
8、 途中发如下指令：
超车：先打左灯，观察左后方无来车，3秒后便可向左微动方向，加油变道至最左边道上，关闭左灯后保持直线平稳行驶。（注意：超车只能往左边变道）
变道：先打左灯，观察左后方无来车，3秒后便可向左微动方向，加油变道至最左边道上，如左边有车，右边无车，也可向右变道：先打右灯，观察右后方无来车，3秒后便可向左微动方向，加油变道至右边道上。
掉头：先打左灯，先踩刹车减速减档至二档，快接近掉头路口时减速减档至一档，稳住离合，左肩膀与花台圆弧顶端平齐时，向左打一圈（如无花台，行至第一个箭头处便向左打死），当车头快要与对向道路从左至右第二根虚线平行时再向左打半圈，车身正即回正，加油，踩离合换二档，再加油，踩离合换三档，稳住三档一直向前，准备直线行驶。
直线行驶：眼睛盯路正中远处固定参照物（直的树干或电线杆都可），左手向下轻带住方向盘，右手向上轻托方向盘，保持不动，保证方向盘偏移角度≤5度。[注：一档距离限制（只能连续跑100米），二档距离限制（只能连续跑150米），三档无距离限制。]
加减档：比如在直路行驶过程中减档，先轻点刹车减速后，踩离合换二档；加档，加油加速后踩离合换三档，在100米的距离内必须完成减档至二档和加档至三档。
前方路口直行、通过学校、通过公交车站：轻点刹车减速后，右脚马上放回油门上然后再加油向前行驶。
左转弯：先打左灯，轻点刹车减速后，踩离合换至二档，绿灯可行至路口前一点再向左打方向盘，转大弯，加油尽快通过；有红绿灯，便先踩离合再踩刹车平稳停车，停车后重打左灯，然后挂回一档，观察前方红绿灯时间，时间还剩下10秒就开始准备起步，一档起步（慢抬离合）至平稳后向左带方向盘，加速转弯（也可在此时看仪表盘速度达到二档时，直接换二档），转至车身正时回正方向盘，加油，换二档，再加油，换三档，继续前行。
右转弯：先打右灯，轻点刹车减速后，踩离合换至二档，绿灯可行至路口就向左打方向盘，转小弯，匀速通过；有箭头红绿灯，便先踩离合再踩刹车平稳停车，重打右灯，然后挂回一档，观察前方红绿灯时间，时间还剩下10秒就开始准备起步，一档起步（慢抬离合）至平稳后向右带方向盘，匀速转弯，转至车身正时回正方向盘，加油，换二档，再加油，换三档，继续前行。有圆形红绿灯，右边车道无车情况下，可不停车，直接以二档右转匀速通过，转至车身正时回正方向盘，加油，换三档，继续前行。 靠边停车：第一次：先打右灯，减速减档至二档，且观察右后方无来车，向右变道；第二次：再打右灯，减速减档至一档，再观察右后方无来车时，然后向右继续变道，如此时右灯弹回再补打右灯，然后慢松离合，继续向前平稳行驶至自己的停车点，看准后去对，当行至车身正且过一个车身距离时，如找准了停车点便立即踩离合并踩刹车平稳停车；如还未找准停车点，继续向前行驶至过一个车身距离时准确停车点再踩离合和刹车停车。
9、听到语音播报：考试合格后，先观察左后视镜看左后方无来车时再下车，15秒内必须关闭车门，从车身后面绕至车身右边第二排座位依次坐下，系上安全带，等待下一位考生考试，直至最后一位考生考完下车后才能下车。
篇二：科目三学习总结
一． 灯光模拟
1. 灯光模拟一
（1） 夜间在没有路灯、照明不良条件下行驶：左边按钮往左按到底（示宽灯、
近光灯）；
（2） 请将前照灯变换成远光灯：左手往上拉一下操纵杆；
（3） 夜间在窄路与非机动车会车：左手往下推一下操纵杆（近光灯）；
（4） 请将前照灯变换成远光灯：左手往上拉一下操纵杆；
（5） 夜间同方向近距离跟车行驶：左手往下推一下操纵杆（近光灯）；
（6） 夜间在道路上发生故障妨碍交通又难以移动：右边危险报警闪烁灯往右按
到底，左边按钮往右按一下（关大灯、开启示宽灯、开启危险报警闪烁灯）；
（7） 模拟夜间考试完成，请关闭所有灯光：左边按钮往右按到底，右边危险报
警闪烁灯往右按到底；
2. 灯光模拟二
（1） 夜间在没有路灯、照明不良条件下行驶：左边按钮往左按到底（示宽灯、
近光灯）；
（2） 请将前照灯变换成远光灯：左手往上拉一下操纵杆；
（3） 夜间在窄路与非机动车会车：左手往下推一下操纵杆（近光灯）；
（4） 请将前照灯变换成远光灯：左手往上拉一下操纵杆；
（5） 夜间同方向近距离跟车行驶：左手往下推一下操纵杆（近光灯）；
（6） 雾天行驶：左边按钮往右按一下，右边雾灯按钮往右按到底，危险报警闪
烁灯往右按到底；
（7） 模拟夜间考试完成，请关闭所有灯光：左边按钮往右按到底，右边雾灯按
钮往左按到底，危险报警闪烁灯往左按到底；
3. 灯光模拟
（1） 夜间在没有路灯、照明不良条件下行驶：左边按钮往左按到底（示宽灯、近光灯）；
（2） 请将前照灯变换成远光灯：左手往上拉一下操纵杆；
（3） 在刚才同样条件下，请跟前车行驶：左手往上拉一下操纵杆（近光灯）；
（4） 请将前照灯变换成远光灯：左手往上拉一下操纵杆；
（5） 夜间与机动车会车：左手往上拉一下操纵杆（近光灯）；
（6） 夜间在道路上发生故障妨碍交通又难以移动：右边危险报警闪烁灯往右按到底，左边按钮往右按一下（关大灯、开启示宽灯、开启危险报警闪烁灯）；
（7） 模拟夜间考试完成，请关闭所有灯光：左边按钮往右按到底，危险报警闪烁灯往左按到底；
4. 灯光模拟四
（1） 夜间在没有路灯、照明不良条件下行驶：左边按钮往左按到底（示宽灯、近光灯）；
（2） 请将前照灯变换成远光灯：左手往上拉一下操纵杆；
（3） 夜间同方向近距离跟车行驶：左手往下推一下操纵杆（近光灯）；
（4） 夜间通过拱桥、人行横道：左手往上拉操纵杆4下；
（5） 夜间在道路上发生故障妨碍交通又难以移动：右边危险报警闪烁灯往右按到底，左边按钮往右按一下（关大灯、开启示宽灯、开启危险报警闪烁灯）；
（6） 模拟夜间考试完成，请关闭所有灯光：左边按钮往右按到底，危险报警闪烁灯往左按到底；
5. 灯光模拟五
（1） 夜间在没有路灯、照明不良条件下行驶：左边按钮往左按到底（示宽灯、近光灯）；
（2） 请将前照灯变换成远光灯：左手往上拉一下操纵杆；
（3） 夜间同方向近距离跟车行驶：左手往下推一下操纵杆（近光灯）；
（4） 夜间通过急弯、坡路：左手往上拉操纵杆4下；
（5） 雾天行驶：左边按钮往右按一下，右边雾灯按钮往右按到底，危险报警闪烁灯往右按到底；
（6） 模拟夜间考试完成，请关闭所有灯光：左边按钮往右按到底，右边雾灯按钮往左按到底，危险报警闪烁灯往左按到底；
6. 灯光模拟六
（1） 夜间在没有路灯、照明不良条件下行驶：左边按钮往左按到底（示宽灯、近光灯）；
（2） 请将前照灯变换成远光灯：左手往上拉一下操纵杆；
（3） 夜间同方向近距离跟车行驶：左手往下推一下操纵杆（近光灯）；
（4） 夜间通过没有交通信号灯控制的路口：左手往上拉操纵杆4下；
（5） 夜间在道路上发生故障妨碍交通又难以移动：右边危险报警闪烁灯往右按到底，左边按钮往右按一下（关大灯、开启示宽灯、开启危险报警闪烁灯）；
（6） 模拟夜间考试完成，请关闭所有灯光：左边按钮往右按到底，危险报警闪烁灯往左按到底；
7. 灯光模拟七
（1） 夜间在没有路灯、照明不良条件下行驶：左边按钮往左按到底（示宽灯、近光灯）；
（2） 请将前照灯变换成远光灯：左手往上拉一下操纵杆；
（3） 夜间同方向近距离跟车行驶：左手往下推一下操纵杆（近光灯）；
（4） 夜间通过急弯、坡路：左手往上拉操纵杆4下；
（5） 夜间在道路上发生故障妨碍交通又难以移动：右边危险报警闪烁灯往右按到底，左边按钮往右按一下（关大灯、开启示宽灯、开启危险报警闪烁灯）；
（6） 模拟夜间考试完成，请关闭所有灯光：左边按钮往右按到底，危险报警闪烁灯往左按到底；
二． 路考操作步骤及细节
1. 上车准备及起步：逆时针上车，上车后系好安全带，打左转向灯，踩离合器、踩刹车，挂一档，放手刹，头左右大幅度摆动观察，离合器抬到抖动半联动，松脚刹，车子缓慢走动；
2. 直线行驶：车子走平稳以后，关掉左转向灯，离合器慢慢完全松掉，观察速度表，车速超过10换二档，超过20换三挡，超过30换四挡，超过40换五档，车速控制在40左右；
3. 右转弯：打右转向灯，踩离合器，慢踩刹车距离路考80米左右，把速度降低到20一下，换2档，头左右摆动观察，向右打方向盘，轻踩油门，控制在2档速度，不能压线，进道后，关掉转向灯，观察速度表，换挡；
4. 通过公交站台和学校：松油门，头左右大幅度摆动观察，然后就可以加速；
5. 变道：实线不能变道，往哪边变道，就往哪边打方向灯，头左右摆动观察，3
秒以后再变道；
6. 超车：打左转向灯，头左右大幅度摆动观察，3秒以后，然后再打方向盘向左变道超车；
7. 靠边停车：（1）在行车道中靠边停车，打右转向灯，踩离合器、踩刹车，头左右大幅度摆动观察，停车，挂空挡，拉起手刹，关闭转向灯；（2）非行车道中靠边停车，打右转向灯，踩离合器、踩刹车，头左右大幅度摆动观察，3秒钟以上，向右打方向盘，车摆正后停车，挂空挡，拉起手刹，关掉转向灯；
8. 注意事项：(1)如果中途熄火，一定要把离合器踩到底，挂空挡才能点火；(2)如果在路口转弯，速度还在在2档上，要迅速把档位移到空挡重新挂2档；
篇三：驾照科目三学习心得
考前心理调整
? 学车考试最怕紧张了，那样不能很好的发挥，要及时调整好心态，心中默念：“即使补考一次也无所谓，况且自己这么努力，肯定会过的！！！！！”
? 教练们都说，现在考试就是拼运气，考官想让你不过怎么都能挑出毛病来，所以不用太紧张，认真练好就行。说得严重点就是尽人事听天命。
考试过程中各注意点：
? 考完，松开安全带要下车前，说声“谢谢考官”，关车门时再说一声。 ? 掉头用1挡，拐弯用2挡，过路口用3挡，正常行驶用4或5挡。 ? 如果是对面只有一个灯，红灯时不能直行和左转，可以右转
? 站左车门处，“报告考官，海驾学员孔曙光请求考试。”绕一圈，并向科目三路考考官报到:“报告考官，各机件完好，请求上车考试。”观察后方交通情况后，打开车门，关闭车门，交身份证和计时卡，调整好座椅，系好安全带（用做调后视镜动作吗？），说“报告考官，各仪表正常（用检查转向灯、雨刮器吗？），请问是否起步？”起步先打灯，注意观察左后视镜，再起步。情况复杂时起步合理使用喇叭，否则扣10分 ? 平路起步时，可以直接松开手刹，再慢抬离合器启动。不松手刹起步扣10分。 ? 驾驶时，余光看着车速仪表盘，10km/h换2档，20换3档，30换4档，40换5档，控制车速不要超过50！在路况较好的情况下，差不多每次加档后轻给油3秒后换下一个档位。但是，并不是每个人考试都一定要加到5档，不要不顾路况勉强加档，否则很可能刚加完就要刹车了，同车有个mm就是这样，慌乱时减档下意识低头去看了档位。也许是特意考我公交站停车吧，我考试的时候加到三档就要我靠边停了。
? 1档掉头2档转弯3或4档直行过路口，过公交站、人行横道要减速（3档的话松油，4或5档轻踩一下刹车，这个说法不一样，有人说要减档，请咨询教练）。掉头后先走最左侧车道。
? 右转后先走最右侧车道，随后伺机并线。左转走中道，若一共就两条车道，走右侧那条，并给非机动车让出一段距离
? 掉头要摆头观察左右路况，摆头幅度要以考官能够看到为准，先走一小段路，后方路状允许的情况下，在变更车道
? 只要打转向灯，就要看后视镜，开灯3秒后才能转方向。
? 当听到靠边停车的口令后，学员不要慌，第一反应是打右转向灯，然后脑袋做个明显的偏转动作去看右边的后视镜，如果右边后方没有车辆，就向右打方向，同时踩刹车，左脚离合也跟着踩下去，用平时你定点停车的感觉使车距离右边路沿30CM的时候，回正方向，将车停稳在路边
? 靠边停车时，先踩刹车降速，然后可以踩离合器（踩完刹车就可以踩离合器），如果刹车踩过劲儿了，就松点儿刹车，别回正前就停了；如果踩劲儿小，就再踩刹车，哪怕踩过劲儿再抬点儿也没关系。（不必管档位）靠边停车时，如果踩刹车出现抖动，要马上踩离合器！车快停下时略抬刹车，平稳停车
? 刹车减速后，如果不是要跟油加速或者踩离合器准备停车，当速度降到不足以支持当前
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? 档位时，车会开始震动甚至熄火，这种情况要有预备并及时减档 驾驶时，一定不要低头看档位，心中要默记住当前的档位！！！！！（根据车速及发动机声音也能判断出来）实在记不住，就挂回空挡，重新快速挂要挂的档位。 在4挡快速行驶时要掉头，打灯后，先松油门，踩离合器和轻踩刹车，这时离合器需要直接踩到底，并道，然后是直接挂2挡（离合都踩到底了根据车速挂相应的档位就可以了），车速慢了就可以不连续减挡了！然后是向左打轮（打死不打死要看转弯的角度），再回轮调整方向 路口前听到掉头口令时，先打方向灯，踩刹车，并道（如果考官口令说稍晚了，如果不连着并两条车道会压住掉头车道右侧的实白线的话，就要连续并车道，否则并完一条后直行一两米再并第二条车道），车速降到10km/h以下后，踩住离合，挂到一档，一脚踩离合、一脚踩刹车进行掉头，注意右后方路况，有车就停车让行。 转弯或掉头时并线要快，否则到了白线区就来不及了。 斑马线，即人行横道处要减速（有必要还要减档，3档及以下过人行横道），观察两边的路况摆头的弧度以考官看得到为标准斑马线有行人要停车让行. 待行人通过后再起步通行 间隔20秒要摆头观察左右路况，摆头幅度要以考官能够看到为准， 时速不超过50公里. 变更车道，不准急打方向，且通过内、外后视镜观察路况。向同一车道变更，左侧让右侧；实线路段不可变道！ 公交车站要变更车道绕行前后三十米内不准停车。 科目三路考考官如果喊停车要离公交车站三十米外停最好找有p字标示牌停车，先打右转向灯，观看后视镜，确定后方没车辆，打灯后三秒才能够打方向靠右边，要停在p字标示牌后面，车轮离路边白线三十厘米内，不能超过也不能压线超车时打左转向灯，观看后视镜，确定后方没车辆，超过后打右转向灯，驶回车道 科目三路考考试路段一般是两公里，走完后注意听考官指示，如果考官说停车换人， 打右灯，看右、中后视镜，要找可以停车的地方靠右边停车，并关闭发动机。 科目三路考夜间停车要开应急灯观看后视镜，右扭头看车后窗、副驾驶后视镜、仰头看车内后视镜、微左看左后视镜3秒， 左后方有没车辆经过，放安全带，开车门一半，再看车后情况 不能忘记下车一定要关好车门，这是很容易被忽略的一个科目三路考注意事项，当时教练跟我们再三强调的，不管有没有人要上车一定要关好车门， 最后也不能忘了应对考官技巧——谢谢考官！ 第二个学员在靠边停车的时候太靠边了，压了实线，下车后没有交照片，看来没让过。 由于考官每天面对学员，工作压力也大，就耷拉着脸。因此，你要想好自己如果紧张了怎么办 致命的错误，如压线，不打灯看镜，不系安全带等，因此考试前一定要提醒自己，这些
错误是不能犯的，如路边停车宁愿远一些让扣分也不能压线
路线解析
? 图中1处有“直行”、“左转”、“掉头”（最左侧）“右转”指令。如果直行灯绿，左转灯红但待转区已经有两辆车了，后车不能进入待转区，必须在白线后等候
? 图中2处有地方从单边两条车道突然变成三条道，注意靠边停车时不要连续跨两条线。 ? 图中3处有“右转”或者“掉头”指令。注意右转弯并车道时不要并到自行车道去！很多人没看见这里最右车道是自行车道，并进去后，挂了。另外右转时不要看红绿灯，可直接右转，很多人右转时停车了结果挂了。但是由于这条右转道和直行道混合，若前方有直行车辆在等候红灯，也必须停下等候，不可轧压实线去跨过自行车道右转。
? 图中4处有“左转“或者”右转“指令。左转弯时注意路况变化不要压两黄实线；注意这里没有左转向灯（一共只有一个灯），所以这里的左转弯待转区是假的！红灯时必须停在白线外。直行灯绿了才可左转。这个我在集训时也挨过批评。
? 图中5处会有“掉头”指令。注意这条路上大部分掉头的弯道中间上写着“停”，要在双白线外停车后，再起步。很多第一次没看到冲过去。我考试那天有个人就挂在这里了。还有就是1到5之间这段温阳路有公交车站，但车牌很小，也没有市内那种公交站广告牌，所以比较隐蔽。在考官下了靠边停车指令后，要先立即观察路边有无公交站点再向右拐。 ? 温阳路很多主路到辅路出口有白线，出口附近起步或是停车千万别轧白线
? 注意在靠边停车或者掉头时，很多人并线时打了灯，在后面那一步时忘了！我同车一个mm
就是进了掉头车道后忘了打灯挂了
? 车停后若车灯还在闪，一定要回灯
不合格、扣分情况汇总
? 不合格情况汇总：
? 上车准备：①未绕行检察；②开车门前不观察后方交通情况
? 起步：①制动气压不足起步（气压制动的车辆）；②车门未关闭好就起步；③起步
前，未看左后视镜观察路况④不按规定使用安全带
? 直线行驶：①方向控制不稳；②前车制动不采取减速措施；③车辆行驶中骑轧车道
中心实线或者车道边缘实线
? 变更车道：①不通过内、外后视镜观察路况就变道；②变道前，车辆安全距离判断
不合理妨碍其他车辆行驶；③连续变更两条以上车道
? 通过路口：①未减速慢行；②直行通过路口，未观察左右方交通情况；③转弯时，
未观察侧前方交通情况或未通过后视镜观察侧、后方交通情况；④遇到路口堵塞时，进入路口的；⑤不按规定避让行人和优先通行的车辆（右转让左转；转弯让直行）⑥左转时，未靠路口中心点左侧转弯
? 通过人行横道、学校区域和公交站：①不观察左右方交通情况；②不减速慢行；③
遇行人通过人行横道不停车让行
? 会车：①没有中心线道上会车时，不减速靠右行驶，或与其他车辆、行人或非机动
车未保持安全距离；②会车困难时不让行；③横向安全间距判断差；紧急转向避让相对方向来车
? 超车：①超车前不通过内、外后视镜观察后方和左侧交通情况②超车时机选择不合
理，影响其他车辆正常行驶③超车时未与被超越车辆保持安全距离④超车后急转向驶回本车道，妨碍被超车辆正常行驶⑤从右侧超车
? 靠边停车：①停车前，不通过内、外后视镜观察后方和右侧交通情况②停车后，车
身超过道路右侧边缘线或者人行道边缘③停车后，在车内开门前不侧头观察侧后方和左侧交通情况④连续变更两条车道
? 掉头：①不能正确观察交通情况选择掉头时机②掉头地点选择不当③掉头时，妨碍
正常行驶的其他车辆和行人通行（掉头时速度不是致命的哦）
? 夜间行驶：①不能正确开启灯光②同方向近距离跟车行驶时，使用远光灯③通过急
弯、坡路、拱桥、人行横道或者没有交通信号灯控制的路口时，不交替使用远、近光灯示意④会车时不按规定使用灯光⑤在路口转弯时，使用远光灯⑥超车时未变换使用远、近光灯提醒被超越车辆⑦在有路灯、照明良好的道路上行驶时，使用远光灯
? 其他不合格：①不按交通信号灯、标志、标线行驶②车速超过限速规定③换挡时低
头看挡或者连续两次换挡不进④行驶中空挡滑行⑤争道抢行，妨碍其他车辆正常行驶⑥行驶中不能保持安全距离和安全车速
? 扣20分：①将车辆停在人行横道、网状线内等禁止停车区域②长时间骑轧车道分
界线行驶
? 扣10分：①起步、转向、变更车道、超车、停车前，开转向灯少于3秒即转向②
操纵转向盘手法不合理③选择挡位不当，造成车辆低挡高转速行驶或者车辆抖动④起步挂错挡，不能及时纠正⑤遇情况时不会合理使用离合器半联动控制车速⑥因操作不当造成发动机熄火一次⑦不能根据交通情况合理选择行驶车道或者行驶速度⑧制动不平顺