雪野湖拓展训练有感。
有些事情解决不了不如换个想法，像数学定理一样，它还有逆定理。人是复杂的动物，是有感情和有思想的动物。写作训练中有一项重要的事情，那就是写心得体会，心得体会可以总结出具体的经验和想法。关于好的心得体会要怎么样去写呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上雪野湖拓展训练有感，欢迎你的品鉴！
公司每年一度的五四青年演讲比赛，圆满成功举办。为鼓舞奖励所有参选员工，于6月16日至17日进行为期两天的拓展训练，训练地点为莱芜雪野湖畔。有幸的是我也为其中一员，第一次参加这种训练，心里满怀期待。当天早上五点，我们准时集合出发，八点到达目的地。下车后与教练汇合，相互介绍后得知，这次的教练代号-骆驼，还有两名助教，一名队医组成的猎人培训。
这次拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
使我感受最深的是信任被摔，在热身训练完毕后，教练将我们带到一处1.5米高的平台前，首先教练教给我们方式方法，并给每一位队员加油打气，这个训练项目要点在于，信任团队，当我站在平台上的时候，心里还是有些恐惧的，在教练的帮助下，做好准备工作，就这样信任的躺下去了，可想而知一个人身体最薄弱、最危险的部位就是后背了，此刻就这样交给与自己非亲非故的人，心里除了信任还是信任了。信任团队，也要让团队信任自己，按照教练所传授的方法，尽量将身体崩直，好让队友共同搭建的人床均匀受力，避免造成队友受伤。当自己的后背接触的队友搭起的人床时，心里满满的感恩与感谢。待到所有队友都顺利通过这个训练项目的那一刻、感恩与感谢弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“信任”“感恩”“责任”“牺牲”。
拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，当时我们是在训练一个《极速60秒》的项目，这个项目是按照顺序排列30张，数字象形图片，两个团队比拼，每个团队3次机会，在使用两次机会后，每个团队的完成度都不足一半！惭愧的是我们没想到，两个团队合作起来，共同创造一个更强大的团队-恒信团队，俗话说：“众人拾柴火焰高”，通过助教的提醒，我们即刻组成了一个团队，共同商讨，最终在第三次机会圆满的成功。非常感谢教练的指引，每个项目完成后，教练都会让大家坐下来发表个人感受与总结，通过总结让我们得到不仅是身体、脑力的训练，更是心理的培养。
后面还有《高空断桥》项目，这个项目是个人挑战项目，我感受到: 人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。
短短两天的拓展训练结束了，感谢公司给我的锻炼自己的机会，感谢我们的领队周部长给我们无微不至的关心，感谢所有参加拓展训练的队友们在一起的共同成长。时间虽短，但收获良多，告诉我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、朋友联系在了一起。相信我们青春的力量，一定会打造更强大的团队！
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亲子拓展训练有感
亲子拓展训练有感
六.10 原箫家长
10月14日，我同孩子前往凤栖庄园青少年拓展中心，开展了为期一天的“对抗·发展，携手·互赢”主题户外拓展活动。
原计划爸爸陪孩子，我陪二姑娘，但大姑娘一再央求，我只得冒着大风带着二姑娘陪大姑娘去活动。到达目的地之后，我越来越觉得不虚此行。
高空攀岩时，我和爸爸在下面紧张的指挥着，孩子每走一步都要回头问一句，每动一下都要问一句对不对，我们不指挥孩子一下都不会动。爸爸首先发现了问题，回头示意我停止指挥。听不到我们的声音，孩子一下子慌了神，犹豫不决，几次伸出手几次又退了回来，最终只得遗憾地放弃。
中空体验开始了，孩子倒是非常积极，挤在了第一个，跃跃欲试，我和她爸爸在下面观望着，但孩子几次伸出头一看又马上退了回去。然后又大声朝我喊话：“妈妈，我恐高！”孩子她爸爸首先退缩了，因为他恐高，知道如果恐高有些事情真的做不来，和我商量：“要不，算了吧，不要逼孩子。”我狠了狠心朝孩子说：“妈妈相信你能行，不要自己吓自己。”孩子在我的鼓励下，放开手朝前走了一步，刚开始走的是吊桥，孩子一上桥，桥就晃动起来，孩子当着家长和同学的面“哇哇”大哭起来。她爸爸又一次劝我放弃，我摇了摇头，和孩子一起走上了梯子，并大声训斥着孩子。旁边有家长说：“你陪孩子一起走，给孩子点信心。”是啊，陪伴是最好的教育，我和孩子说：“来吧，妈妈和你一起走。”孩子终于又一次迈了出去，我刚走出去一阵头晕目眩，不争气的偷偷溜了回来，孩子一回头没有我，又一次“哇哇”大哭。
场地工作人员及时走了过来，在他的指导和鼓励下，孩子终于顺利地走完了全程，并且毫不费力的自己又走了一遍。孩子高兴地手舞足蹈：“妈妈，我今天收获最大，我挑战了自己！挑战了不可能！”我汗颜，当遇到困难时，我一次又一次的让孩子做填空题，一次又一次的逼迫孩子自己面对，美名其曰让孩子自己长大，从来没有想过孩子独自面对困难的孤单和无助。孩子的勇敢和坚强给妈妈上了一节生动的课。
陪伴是最长情的告白。今天的活动让我受益匪浅，我性子急，又爱面子，什么事情都想让孩子当第一，抓的太紧孩子没有自主权，放的太松孩子又没有纪律性，松紧的度我往往把握得不够，让孩子无所适从，做什么事情都是为我而做，每走一步都得回头望望我。今后，我要宽严相济，既要“雷霆万钧”，也要“春风化雨”，耐心、细腻地陪伴孩子长大。也希望班里经常组织这样的活动，让家长和孩子共同成长。
野外拓展训练有感
野外拓展训练有感
熊杰
一直以来在我的潜意识里野外拓展是一件很有意思的事情 ，因为我比较喜欢集体的户外活动，只是一直以来没有机会参见。几周以前接到公司们的通知，我们将在半年会结束后进行两天的拓展训练，我刚开始还有点小期待，但是等到临近拓展看着天气预报的连续高温天气，心里立刻惴惴不安起来，甚至希望临时有个什么突发事件，可以躲过“一劫”,可最终没能“得逞”。无奈只能以一种“逼上梁山”的心态，踏上了行程。
7月22日，我们出发了，经过近一个小时的车程，我们来到了祥峪森林公园，步行到了卓远拓展训练基地，卓远训练基地的教官迎接了我们，简单的介绍之后，分发了各自要穿的衣服。然后带我们来到了会议室，教官按照我们报数的顺序将我们全员分成了8个小队，并分发了队旗，选出了各自的队长，副队长，旗手，卫生院，安全员等职务。我担任了我们队的旗手，我们的队长是徐彬豪，我对队长的记忆停留在他刚来公司的时候，王董问他以前是学什么的，他说他是学枪械的，以前在部队当过兵。
然后我们开始了拓展训练的第一个项目，团队风采展示，包括队名，队徽，团队的制定，教官说第一项进行完以后就会有一支队伍被淘汰，并每人缴纳了100元，作为最终冠军的奖励。接下来我们设计了队名（特战旅），队徽（一把利剑，上面有一道闪电），团队口号（特战旅，做先锋，实力非凡，绝非偶然）并且全队队员都把自己的名字写在了队旗上。
经过简单的排练，我们进行了pK，要淘汰一个队，8个队伍的名字分别是战狼队，狼牙队，稻田队，特战旅，战魔队，V5队，烈日队，卓越队，第一轮pK下来，由于我们队长当过兵，他的气势和对我们队列的指导，我们拿到了第一名，而稻田队被淘汰了，我当时没有什么感觉，但是当教练拿着刀子一刀一刀的把稻田队的旗帜，扎的面目全非，一遍一遍的喊着垃圾，我的心里有些不舒服了，有些恨他们队为什么要叫稻田队，因为我们公司可叫稻田集团啊！看着他们有好几个人都流下了眼泪，我有些庆幸，还好我们是第一名。
然后他们队的人被我们七个队伍吸纳了进来。接下来经过了翻纸牌的游戏，由于我们的分工不明确，部分人员沟通的不到位，当然也有一点点的“天灾”，导致我们队从第一名掉到了第五名，又淘汰了一个队伍，看着他们的队旗被撕烂，我开始有了危机感。接下来的风采展示，又有一个队会被淘汰，这时我们是第四名，我们开始着急了，因为到晚上就只能剩下4支队伍，所有人都不想被淘汰，然而现实是残酷的。
晚上的时候我们进行了一堂课程，课程的名字叫“你是谁”，当我们重复的喊出你是谁的时候，我心里也一直在想我身上的一些特质和最需要的品质，我想到了我这半年的工作状态，想到了很多东西，我觉得我现在最需要的是执行力，工作中的一切想法不去执行都等于“0”，所以我就在心中喊我是一个有超强执行力的人。看着李总，郗林哥，许哥，撕心裂肺的喊出，我是一个在稻田需要坚持的人，我是一个需要感恩的人，我是一个有原则的人。我心里受到了很大的触动，看着一个个喊到大脑缺氧，嗓子嘶哑，被扶出去休息的人，大家都释放了自己，喊出了自己心里最渴望成为的那个人。
随着课程的结束，又有有一面队旗被无情的撕去，教练的话一直在我耳边浮现，除了冠军，所有的队伍都是失败者，都是垃圾。是啊，社会就是这么残酷，没有人会记住失败者，只会记住站在巅峰的队伍，我们必须努力，克服一切阻碍，才能不被竞争者淘汰。
到晚上睡觉的时候我们已经是最后一名了，所有人都急了，因为第二天一早，我们将面临着被淘汰的危险，这时我意识到我们团队有很多问题，团队中有人缺乏执行力，还没有真正的融入这个团队，也许他真的认为这只是一个游戏，但是我们大多数人，没有把这当成一个游戏，我们把这次拓展当成了一次人生经历，我们不想留下遗憾，我们渴望胜利。第二天一大早我们就在楼下集合，排练队形，准备早上的风采展示。
风采展示完毕，我们进行了高空断桥的pK，因为我们是最后一名，所以我们必须拼，不然我们就像之前的团队一样被无情的淘汰，我没有做过这样的项目，当我站上断桥的那一刻，说实话内心真的很恐惧，双腿有些发抖，但是我一想到，如果因为我的原因造成团队被淘汰，那么我会非常自责和内疚，我是一个从来不愿意内心有灰尘的人，所以我毫不犹豫的跨了过去，庆幸的是我们团队每一个人都很勇敢，我们拿到了第一，总分也不在垫底，这时我们是第二名，又一支队伍被淘汰，我们又一次度过了危机。
接下来我们进行了最后一次风采展示，我们和V5队获得了同样的分数，由于我们之前是第二名，所以V5队被淘汰，接下来就剩下了烈日队和我们特战旅，这时我比其他任何时候都要渴望胜利，因为我不想做一个失败者。
最后一个项目是一个拍手游戏，这是我们两队都有40多人，看似简单的一个游戏，却考验了一个优秀团队所要具有的很多特质，这时我们的问题就暴露了出来，训练的时候总是不能很好的配合，总有人出问题，每个人的想法都很多，你一言我一语，导致比赛开始，我们还没有一次完美的完成一次拍手，可想而知失败是必然的，虽然我们有那么一丝机会获胜，但是我们不敢赌。我们失败了，队旗被撕掉，我们的心也仿佛跟着被撕裂，很多人哭了，我知道大多数人都是好样的，他们都无比渴望保护这面旗帜，但是由于我们没能完美的配合，导致了我们的失败。
看着烈日队的胜利，我们心里也很不是滋味，但是我只能苦涩一笑，面对失败，总结失败的原因。虽然特战旅没有了，但是我会记住我曾经是特战旅的一员，回到公司，回到工作中，我还是一个稻田人，王董当时的讲话也浮现在我的脑中，她说她想保护每一位员工，用生命去保护稻田的旗帜，从一开始公司的几个人，到现在公司的一百人，她慢慢的发现她没有能力再保护好这么多人了，公司越大，暴露出的问题也越多，他一个人也真的处理不过来了，就像我们特战旅，随着队伍越来越壮大，团队暴露出的问题就越多，一个人的力量是有限的，团队的每一个人都必须足够努力，才能保护团队的旗帜永远飘扬。最后我们所有的稻田人，完成了4.5米高墙的翻越，虽然有很多限制，我们也因为犯规，返回了6次，但是我们最终还是完成了挑战，也感谢所有人的付出。
这此次的拓展训练给我冲击很大，使我真正的融入了公司，了解到了一个团队最核心的竞争力是什么，包括昨天晚上我们在办事处开会，我们每个人都说出了我们内心的想法，简单直言，我也非常开心大家能这样进行交流，从拓展，谈到了生活，在谈到工作，每个人都有很大触动，一个优秀的团队要经过不断的磨合，剔除杂质，所有人都向一个目标奋斗努力，领导具有敏锐的洞察力，善于听取意见，决策准确，队友具有严格的执行力，多为团队着想，多发现一些队友的优点，互相学习，多找自身的缺点，及时改正，我想我们的团队凝聚力才能提升，才有能力为保护稻田这面旗帜贡献我们自己的力量。
蕲春企业拓展训练有感
蕲春企业拓展训练有感
3月25日下午，我们蒲园的老师们经过三个多小时的长途跋涉来到了蕲春郑家村山脚下。本次拓展分为两部分：一部分是培训，一部分是集体登山活动。
此时夜幕降临，人烟稀少，我们的大部队到达了山脚下。面对着蜿蜒陡峭的山路，我们所有老师在蒋总的号召下都下车，步行赶往目的地。
这是一次难忘，又难得的体验！我第一次在伸手不见五指的黑夜里走山路，第一次在浩瀚的夜空中发现星星离我那么近。而那些星星是如此的清明耀眼！第一次在幽远的群山中和大部队携手前进，大家互相鼓励、互相支持、这份温暖和心的连接会一直埋藏在我的心里！
3月26日上午9点，在主持人阿星的热舞下，培训的序幕拉开了。春树里园老师带领的《小苹果》舞蹈更是让我们的热情不断高涨。在大家的欢呼声和掌声中，我们的培训老师——蒋总，迈着矫健的步子走进会场。
在培训的前夜，蒋总召集推选的组长们了解情况，收集大家的意见，制定出符合我们蒲园实际情况的培训。所以我对这次培训很好奇到底讲什么呢？
上午蒋总给我们讲的是"人",每个人的人生就像是一个车轮子，由夫妻关系、亲子关系、金钱、健康、事业等组成。每一部分如果很顺畅圆满，人生的轮子便会向前飞快奔跑，而有些不顺畅，那么轮子自然跑得不快或者运转不起来。那怎么样才能让人生的轮子转起来呢？我们需要不断地向内觉察自己，观照自己的起心动念，树立正面的积极的信念，清除负面的信念，还有最重要的是超强的行动力：每天进步一点点。在机会到来之前，做好准备，不断学习提升自己，只有这样，当机会来临时，才能将其抓住，掌握自己的命运。
这次培训对于我来说，也有很深的感触。蒋总通过自己实际的生活经历分享给我们的这些人生智慧，也启迪到了我。让我不禁思考：我人生的轮子到底哪些部分是残缺的？哪些部分需要去修补完善？每个人都渴望圆满幸福的人生，于我何尝又不是呢？与父母的关系、与丈夫的关系、与同事的关系都需要在日常生活中静心觉察，看见自己的不足，看见别人的需求，只有这样才能一步步完善自己。人生最快乐的事情就是不断地去探索自己，去成长自己不是吗？
在这次培训中，也获得了关于控制的觉察。以往当别人控制我的时候，我感觉很不舒服，很愤怒，但这一次我明白了，每个人都有自己的功课，而我的功课是看到当别人控制我的时候，我可以做出选择，我可以选择做自己，只是安静地做自己，不受别人影响。当蒋总告诉我们：你们小时候父母对你们的控制其实是你父母对你爱的呼求，我再一次感动地热泪盈眶。曾经听过一句话：所有不是爱的行为都是呼唤爱。当一个人，他（她）的内心被爱充满，那些爱就像杯子里面装满的水那样会自动溢出来，而我的母亲，她的内心有太多的匮乏和恐惧，所以她只能用这种方式来向我表达爱，有谁不愿把自己所拥有的最好的给予自己的孩子呢？当我想到这里，只感觉到内心深深的情感要喷涌而出。
下午的时候做了几个练习，第一个练习是每个小组的成员一起将一根竹竿从空中放到地上。要求是手做成手枪状，不能夹住竿子，手指也不能离开竿子。我们试了好多回，都没有成功，我们大家一起商量着各种办法和策略来尝试，在这个过程中，我特别感动大家齐聚一心的团结精神，还有不放弃的精神。对于我，也有很多觉察。我看见自己经常不由自主处于用力的状态，手指习惯性紧绷，太用力太努力，而生活中的很多重要品质，比如爱、比如尊重、比如理解是可以通过努力做出来的吗？这些品质是我们经验过了才能转化到自己身上的呀！顺应生命的河流，真正地去臣服于生命，才是我们这些现代人追寻幸福的道路所在。同时在这个过程中，对自己的生命真正负起责任，只是照顾好自己，管理好自己，才是对父母真正的孝顺，才能不枉我们走在人世间这一遭。
第二个练习是"喜欢"和"讨厌"的练习。当我的伙伴从头到尾都没有看着我说出"我喜欢你"等之类鼓励欣赏的话，我没有如以往一般那样难过。我的内心充满了喜悦和对自己的欣赏，就算对面的人不看我，就算没有人再关注我，我也不会难过失望。因为我爱我自己，我接纳我自己，我就是好的，我就是可爱的。当我的伙伴对我说出"我讨厌你"的时候，我感觉到内在开始不舒服、开始有些愤怒、头有些痛、当我感觉到这些情绪的时候，我只是去感觉它，感觉到它的流动，慢慢地它就走了。这些互动也提醒我，我仍有功课要做，也警醒着自己，在生活中，多去赞美欣赏别人，多去体会别人的真正感受，这样的关系才是最滋养彼此的灵魂的，正如有句谚语说的：送人玫瑰，手留余香。
最后在蒋总的号召下，大家像小孩子般地围成一个圈，每个人用不同的动作走过一段距离，大家使出浑身解数，或装聋作哑、或邯郸学步、或搔首弄姿、或模仿动物、或如小孩般在地上爬行、大家似乎都回到了欢乐的童年，都找回了那个原本圆满，快乐自足的自己，现场阵阵欢声笑语，回荡在巍峨的群山中，飘向远方……
感恩这一次的拓展学习，感恩张老师，Fannie的精心安排和付出，感恩蒋老师的精彩分享，感恩小伙伴们的陪伴和积极参与，我们都从中收获了许多，也期待我们都能够在生活中不断觉察，提升自己，活出生命本身的光与爱！
石燕湖拓展训练心得体会范文
5月26日我随着**集团一行44人，赴长沙石燕湖拓展训练基地参加为期两天的拓展训练，这次的活动可以说让我受益非浅，从身心两方面都接受了深刻的洗礼。我十分感谢公司组织者的努力和付出，使我们有这样一次难忘的经历。
两天时间的拓展训练紧张而激情，在教练的带领下团队共完成了8个训练项目，不管是“巨人脚步”、“仙人指路”、“沼泽浮桥”、“赛龙舟”项目，还是“夺宝奇兵”、“擂战”、“高空抓杆”、“毕业墙”项目，每一个项目单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，面对重重阻碍与困难，团队里的每一位成员都能坚定信心，敢于挑战自我，将各自的优势充分发挥出来，群策群力，相互信任、相互配合、相互帮助，默契协作，以锲而不舍的精神，勇往直前的气慨，以集体的智慧和力量克服了种种困难，闯过层层障碍，顺利完成了各项训练，充分展示了“**”队伍团结拼搏的风采。
特别是最后的全体44人翻越毕业墙的游戏让我记忆深刻。开始时，我们给自己设臵的目标时间是10分钟，结果我们只用了7分多钟!在攀爬过程中，44个人就如同一个人，劲往一处使，心往一处想。尤其是充当人墙的同志，他们真正做到了为了团队的目标舍身忘我。身体要承受那么多人的踩踏。在那一刻，集体的力量、团结的力量以前所未有的形式显现出来，给我以深深的心灵震撼!这个项目让我体会到：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，团队的力量是巨大的。
?牐? 另外一个好玩的轻松的游戏就是擂战，或者说枪战，我们模仿实体战事的形式，两军对垒，互相交火。在枪战中，我们就像教练所要求的真正忘记了年龄、忘记了平日的职务身份、忘记了性别。我们端枪对准平日工作中的领导、同事，手中一个劲的扫射，却又忍不住哈哈大笑，老实说，我小时候也没有玩过“打战”的游戏，似乎这是男孩子的专利。可今天的游戏让我填补了童年时代的那一页空白，时空倒转，自己又如同一个单纯的小孩!
“人心齐，泰山移”，团结就是力量。通过拓展训练，打破了原来部门之间的沟通障碍，密切了同事之间的关系，让每位成员充分体验了团队的力量是不可估量的，充分认识到对于一个决策的理解程度和执行力度在任何一项工作中都起着至关重要的作用。在一个团队中一旦缺乏了团队精神，团队成员各行其是，其结果必将是失败。在实践工作中，我们要拿出“仙人指路”项目中相互沟通、相互信任的精神;“高空抓杆”项目中自我激励、挑战自我的精神;“巨人脚步”项目中相互默契、相互配合的精神;“夺宝奇兵”项目中团结协作、勇往直前的精神; “胜利墙”项目中到讲究奉献的团队精神，我们要把这种精神运用到平日的工作学习中。只有公司全体员工都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，敢于奉献，就是一支无坚不摧的团队，就没有战胜不了的困难。
总裁班拓展训练有感
总裁班拓展训练有感
--总裁61班：黄金举
尊敬的左院长、田老师、61班的同学们：大家好！
期盼已久的拓展训练于2018年10月20日早上循循拉开了大幕，经过了为期两天，紧张而又兴奋的拓展训练，让我受益匪浅，感触颇多，谨以此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的同学们！
一、树立榜样，勇于承担
再次穿上军装，走在绿茵场上仿佛又重拾芳华，连人都变得满怀激情，昂扬肆意。首先是团队的组建，分为三小组，我在第一小组，总计16人，队长由我们推举孙永担当，依次是队秘、旗手、安全员、学员。首先是打造团队环节，队名、队训、队歌，等依次展开，彰显出我们团队气势的时候到了，我内心雀跃着，刚开始，大家并没有做到全身心投入，渐渐地，大家受到了彼此的带动便开始认真起来，让成年人认真起来还真不是一件容易的事。三个小组依次展示自我，你追我赶的精神有些显现出来，仿佛耳畔又想起了那个熟悉的："雄鹰展翅、搏击长空、超越自我、永不言败".
二、统一目标、互信互助
户外拓展训练，首先开展的项目就是信任背摔，第一次内心难免有些恐惧和不安，队长大永首当其冲，第一个站在了背摔台上，等待检阅；第二个是张霜姐，印象深刻，一个女性勇敢的站了上去，大大鼓舞了我们团队的士气和决心，接下来，我们争先恐后，依次接受了检阅，全员通过了本次背摔项目，完成了我们既定的目标。其中的几位女性表现卓越，人生第一次勇敢的面对并突破了内心的恐惧，战胜了自己！内心的喜悦和兴奋之情溢于言表，为这一次欢呼喝彩。大家逐一做了分享，并表达了内心的感受和当时的恐惧，每个人都在突破内心的恐惧，最后都战胜了自己，证明了自己。通过这个项目的锻炼，我们知道了最重要的是相信，相信团队，这种力量是无穷无尽的，有了这种宇宙般的力量作为保护和支撑，我相信没有克服不了困难，更没有战胜不了的敌人！
三、挑战自我，迎难而上
接下来的是高空断桥挑战，高度6米多，有很多恐高的女性，望而生畏，毛骨悚然。这一次，印象最为深刻的就是有恐高症的张霜姐姐，本来不敢上去的，但是最后在大家的鼓励下缓慢的爬了上去，每爬一个阶梯内心的恐惧感都在增强，甚至有绝望的念头，最终还是用尽了自己洪荒之力取得了胜利！每一次突破都经过内心深处无数次的碰撞和考验，这个过程恐怕是终身难忘！这种经历弥足珍贵，最终不仅仅收获了胜利的喜悦，更收获了朋友们的肯定与信任；还有就是孙丽娟姐姐的一句话"说啥都没有用了"上吧，以飞快的步伐在爬行，能够感觉到，内心的紧张和心脏的跳动，也许是不想给团队拖后腿，强迫自己做的，也许是没有别的选择，最终通过了艰难的考验，超越了自我，给更多的年轻人认真的上了一课，告诉我们，在这个世界上，没有什么不可能，一切皆有可能。只有锐意进取、开拓创新、激流勇进，永不言败的精神方可屹立于群峰之巅！
四、欢聚一堂，凝心聚力
接下来是我们欢聚一堂的盛宴，晚宴环节异常兴奋和活跃，大家经过了一天的拓展活动，促进了彼此之间的熟悉与信任，放空心情，自由出发，每个人都参与了进来，大家一起动手包饺子，所有的程序都是一气呵成，大家乐在其中，享受着这愉悦的时光，任时间冉冉，彼此依旧停留此刻！()吃肉、喝酒、嗨歌、斗舞，一个都不能少，我也在享受着过程的酣甜和喜悦，内心的压力得到释放，心中的激情再次被点燃，伴随着歌声、呼喊声、啤酒的碰撞声，拍照声都那么让人欢快与释然。
五、团队协作，使命必达
最后一天，是61班和62班共同完成毕业墙的项目挑战。这是近两天来，两个班级唯一一次全员共同参与的一个项目，经过教练的讲解，基本明白了是何种形式以及何种方式通过，接下来进行小组的分类，底座是由12名身体相似体格健壮的同学来担任，刚开始上来11人，我想补上一位（因为我迟疑了一下，体格没有那么健壮），结果被天欣哥补上，内心非常认可这个班长以及好大哥，富有激情，勇于承担，我作为最后一名爬者出现，我想为我在的集体贡献一份价值，不知道多大，当项目正式开始，我们全员都处于非常紧张的状态，也许正是因为这种亢奋情绪，更能够激发出我们高昂的斗志和对胜利的渴望！大家相互支持，互相鼓励，加油呐喊声仿佛在空中激荡并赋予我们力量！我们以："竭尽全力、使命必达"之决心向目标发起了最后的冲锋，最终我们以8分30秒的成绩完成了毕业墙项目。心中的激情再次被燃起，久久不能平静。团队的力量真是莫名的神奇，总是在艰难时刻爆发出无穷的力量，这就是团队的力量！
这是一次触动心灵的旅程，更是一次刻苦铭心的碰撞。感谢两天来六十一班的每一位同学的参与！是你们为之榜样的力量、突破的勇气、坚定的信念与决心深深的感染了我，让我再一次突破了内心的恐惧！再一次证明了自己！我们都是NO.1!
海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，没有越不过的高山，更没有渡不过的大海。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
未来我们一路同行，同心同德，砥砺奋进，共赴前程！
最后，感谢哈工大继续教育学院给我们61班提供良好的学习和成长环境，感谢左院长的尊尊教诲，感谢田老师的贴心相伴。
与智者共舞，与善者同行，与君者互通，与行者同频。
拓展训练感悟
拓展训练感悟
5月6日，在马君和孙曼娇两位老师的带领下，进修班全体同学一起去位于大圩合肥海峰户外运动咨询有限公司参加拓展训练。
一、拓展训练过程
根据教练的安排，49名进修班同学重新分成4队，各队被要求确定队长、旗手、队名、队标、队训和队歌。由于昨天导航课上做过相关的训练，这次任务完成的更加迅速。我们队共有12人，分别是队长董邦义，旗手马昊，队员林志伟、陆东兆、金永磊、石磊、翟骅、张磊、吴岚、王莉、陈惠、彭艳。队名确定为二炮队，因为我们是2队，而二炮是中国战略关键力量，寄希望选调生能成为公务员队伍的关键力量。队标为一枚使用冲压发动的腾空导弹，冲压发动机为目前国际先进发动机，而导弹是二炮主要武器。队训为首战用我，用我必胜。队歌是改编的《咱当兵的人》，歌词修改为“咱二炮的人，就是不一样，只因我们都来自四面八方，咱邦义的人，真是不一样，为了战胜自我，今天再次上战场”，歌词中嵌入队名和队长名。
在海涛教练和魏教练的带领下，二炮队先后完成高空断桥、穿越电网、信任背摔三个项目，手指写人、鸡蛋变凤凰、极速60秒等游戏。每次项目和游戏前，教练们都仔细讲解注意事项、动作要领、完成步骤、游戏规则；完成后，又及时组织队员谈体会，并精准点评。两位老师也一直照顾服务同学，如照相、鼓励等，感恩教练和老师的付出。
二、
一整天的拓展训练使我疲惫不堪，但我也收获良多，具体如下。
（一）关于突破。过去我曾参加过拓展训练。记得第一次参加拓展训练时，高空断桥项目花费了我大量的时间，但也使我克服了恐高症，这一次训练，我仅用20多秒就完成该项目。第一次做信任背摔时，由于本能，我身体绷直不够，造成屁股先接触接我队友的手臂，自己和队友都很痛。这一次训练，我克服恐惧，充分信任队友，严格按照动作要求，身体绷直，肘关节收紧，下颌内收，结果队友接的很轻松，我自己也很舒服。
（二）关于团队。个人的力量是有限的，而团队却可以做到很多个人无法完成的任务。若无队友的支持，一个人绝不敢站在1.6米的高台背摔，穿越电网更是不可能完成的任务。我认为一个好的团队要有凝聚力，成员相互信任，角色定位清晰。在穿越电网项目中，二炮队所有队员都为顺利完成项目出谋划策，这就体现了凝聚力。团队确定体型相对瘦小的队员通过上面的网孔，这些队员认同这个定位，在被大家抬着穿过网孔时，服从队友的要求，这样才得以顺利完成任务。队员角色也是变换的，在抬人时，他是指挥者，在被抬时，他是服从者。定位清晰还包括责任清晰。背摔项目中，作为接人者的队员一定要明确自己的责任，认真做好接住队员的动作，才不辜负背摔队员的信任。正因为二炮队是优秀的团队，它才顺利完成这两个项目
（三）关于思维。海涛教练要求同学用手指摆一个朝他的人字，仅仅4个同学做到了，其余45个同学摆的字朝自己的方向是人，朝海涛教练确是入字。这个游戏反映出大家思维不够包容，不懂得换位思考。若能做到包容，思维格局才能成为大格局。极速60秒游戏中，不同队伍之间若能资源共享，结果可能是四队都能完成任务，而不是仅仅只有一支队伍完成。现在的社会是一个变革融合的社会，我们一定要用更包容的心态去迎接工作生活的各项挑战。
（四）关于失败。在进行穿越电网项目中，虽然我队作了周密的安排，还是触碰两个网格，主要因为细节控制不到位。做极速游戏时，虽然队员们齐心协力，但是还是未能完成任务，其中有失误的原因，最主要的原因还是开始时大家未能充分理解规则，方法也不够科学合理，虽然最后找到正确的方法，但已无力回天。做鸡蛋变凤凰游戏时，38位同学都是经历失败才成功的，仅仅有8位同学直接成功。失败不可怕，我们要从失败中吸取经验教训，并在今后的工作学习中避免重犯，将会更容易取得成功。