初一学习计划表格。
按照平时学习工作的要求,我们可能会需要一些学习资料等范文,高质量的范文能得到更多人参考,什么样的范文比较高质量?根据你的需要,小编精心整理了初一学习计划表格,但愿对你的学习工作带来帮助。
学习频道送上的是初一学习计划
语文:1自己每天挑一篇不长不短的美文或指定一种杂志\书,每天读,别挑太长的,会读的嗓子痛的,要有感情的读,大声点读(别吵到邻居哦).
2最好试着每周写一篇记叙文(初中是以记叙文为主).恩......或者试着每天写日记,这样是提升写作能力的最好方法.
3多看点阅读的题目,看他们是怎么回答的,好借鉴嘛.
英语:1听英语磁带并跟读,这是培养语感的最好方法.
2做阅读理解和完形填空,这两样都是难度大的,多做多好.
3有事没事打开电视的CCTV9(你有最好)搁那儿,或放磁带,这样虽然浪费电,却很实用.
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寒假学习计划表格
放寒假了,大家是不是很高兴了尽情的玩耍了,但是也不要忘记了还有寒假作业哦。下面由小编为大家搜集的寒假学习计划表格,欢迎大家借鉴!
【寒假学习计划表格一】
哦!放寒假了!我终于可以轻轻松松的玩了!可~是,我不能光这么玩啊。我决定了,我要为自己制定今年的寒假计划,我经过了几分钟就把今年的寒假计划做完了(我的计划是每天的,分上半月、下半月哦!),我的计划如下:
上半月:1、每天7:00起床。
2、起床之后吃早餐,吃完早餐看一会儿电视。
3、每样作业做5页(语、数、英)
4、中午睡2个小时。
5、下午,看一会儿电视。
6、每样作业做3页。
7、出去跟小伙伴们玩一下。
8、晚上就玩电脑、看电视。
9、9:00上床睡觉。
过完上半月,差不多就就已经把寒假作业做完了。下半月就轻松了:
1、每天8:00起床。
2、上午,出去帮妈妈买一点东西,准备过年。
3、下午,自己玩。
4、去亲戚、朋友家拜年。
5、准备上学的东西。
6、高高兴兴的上学!
【寒假学习计划表格二】
树立信心,努力坚持,别放弃,更不可半途而废。
1、早晨合理安排30分钟读一读英语
2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业
3、中午适当午休
4、和上午一样,利用下午的时间做些寒假作业,但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、自由时间可以干一些喜欢的事情,但要控制在半小时的时间里
6、晚饭之前是自由活动的时间,可以看电视等,但要看看新闻。
7、读一些好的小文章,写日记或是读后感,或是精彩的摘抄
8、每天学习时间最少保持在7-8小时(上课时间包括在内)
9、学习时间最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。
10、既不要睡懒觉,也不要开夜车。
11、制定学习计划,主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业,应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。
12、晚上学习的最后一个小时为机动,目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。
13、每天至少进行三科的复习,文理分开,擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的,根据作业查缺补漏,或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。
14、若有自己解决不了的问题,千万不要死抠或置之不理,可以打电话请教一下老师或同学。
每日 【具体】
7:00 起床
7:20 洗漱完毕
7:20----7:50:锻炼【跑步,爬山等】
8:00吃早饭
8:20---9:05 做作业【第一节课】
9:1510:00做作业【第二节课】(可以利用第一、二节课时间上家教课)
10:10---10:55 复习【第一科】
11:05--- 11:50阅读 【包括语文课外必读篇目,优美散文,作文范文等】
12:00吃午饭
12:30---13:30午休 【午睡,实在睡不着的话休息会】
13:4014:25做作业【第三节课】
14:35---15:20复习【第二科】
---------半小时自由时间【阅读,体育活动,或娱乐】---------------------------
15:50---16:35做题【做数学题,物理,化学题】(单周)【英语训练完形填空,阅读理解等】(双周)
16:45---吃晚饭 自由时间【看报纸,电视新闻、科普类等】(此段时间不固定)
吃完饭后---21.:30进行一天的总结,检查背诵、默写等签字类作业,并听录音,背单词或古诗古文等
10:00睡觉
学习计划表格模板
学习网为各位送上一份学习计划模板
一、价值意义这属于意识形态上的问题,即:为什么要制定学习计划?有无学习计划对大学生的人生发展会有什么影响?第一个问题的答案是:为了实现自身的人生价值--具有广泛意义的人生理想目标。无论古今中外,对于人生有一个共同的度量标准:时间!任何人的人生都是可以用分分秒秒的时间来计算的,这对于每一个人来说都是绝对公平的,而且具有不可回溯的特性。所以有人讲,人生最大的资本是时间,人生最短缺的资源也是时间。
二、学习计划的设计要点就是要解决好计划项与时间分配的问题。计划项是指我们需要时间耗费的学习、生活的内容确定与划分,可以概括为课业学习、课外阅读、课外活动和生活杂务等四项内容。课业是支撑未来人生职业发展最基本的基础性知识、技能体系,由一系列的课程所组成。课业学习是国家对大学生硬性规定的学习任务,有专业课与公共课之分,必修课与选修课之别。尽管课程的性质不同,对大学生的学习要求也有所不同,但课业学习是有规律可循的,即各门课程的学习均包括预习、听课、复习、练习和考试五个环节,学习计划设计的基本要求就是,要根据学习的进度,对每门课程的每个学习环节做出适合于自己的具体的时间分配,不得有遗漏。否则,就必然会出现一系列影响课业学习成效的问题,如偏科、学习效率低下、学习成绩不理想甚至不及格等等课外阅读是现代高等院校重要的教育手段与途径,是知识经济时代基本的学习形式之一,在我们的素质养成过程中与课业学习具有同等重要的积极作用,对于掌握科学的学习方法,养成终生学习的良好习惯而言,其意义更大。课外阅读的计划项范围包括:专业核心读物、专业相关读物、新兴学科读物、兴趣爱好读物及完善知识、技能结构的其他学科读物等。阅读有一个量的问题,即读多少为好?理论上讲是开卷有益、多多益善。但受时间的限制,所以不可能是无限量的。我觉得每学期至少要精读40本书,即平均每周要读两本书,寒暑假要按一个学期的阅读量安排阅读计划,其中不包括报刊杂志的阅读量。
四年本科相当于16个学期,可阅读640本书,加上教材和其他读物,相当于1000本左右的读书量。这就是大学学习期间必须完成的最基本的知识积累。 当代大学生课外活动的形式是丰富多彩的,如各种社团活动,班级、系、院、团委、学生会组织的各类文体活动,还有自行安排的各种社会实践、兼职活动等,可以使我们学到许多从书本上和传统观念的课堂上学不到的丰富的知识技能,对于完善我们的知识结构和素质技能结构,积累职业生涯的宝贵经验,具有不可替代的积极作用,教育界、学术界把课外活动称之为第二课堂,是很有见地的。
所以,参加课外活动也应该列入学习的计划之中。如有有时间应积极参加院、系、班组织的各种集体活动;参加一两个影响较大或者自己非常感兴趣的社团组织,认真地参入其各项活动,努力争取对其决策产生某种影响,努力进入其决策层 ,这样就可以通过社团活动比较全面地锻炼自己的才能,充分展示自己的抱负。此外,从二年级开始,从事些社会兼职活动,如做家教,这样可以通过自己的实际职业性劳动体会劳动者的酸甜苦乐,领悟父母兄妹师长等劳动者的艰辛,培育劳动者的情感和敬业精神;还可以通过社会兼职增加一些收入,改善自己的经济状况,缓解家庭的经济负担。课外活动可以为我们脱掉学生装成为社会人提供先期的磨练机会。进年来高等院校为大学生提供的此类相关服务越来越全面,但基本的生活技能是任何他人所不可替代的,是必须由个人学习掌握的。所以,学习必要的生活技能,处理好自己的生活事务,应在学习计划之中,认真对待,不可敷衍草率。否则,或影响个人的美好形象,或有害于个人的身体健康,都是父母师长乃至个人非常不愿意发生的结果。
三、计划时间的安排
第一、按计划项的重要程度分配时间的原则。重要的计划项多分配些时间,反之则相对少分配些时间。
第二、计划可支配的时间,忽略不可支配的时间。
第三、连续累计满30分钟的时间,最好把它纳入计划之中。
第四、不要忽视零碎的短小时间,可将某些学习内容安排在这些零碎时间中解决,如背咏外语单词,思考问题等。
英语学习计划表格
英语学习计划表格是由介绍的
词汇:其实每天不用背太多,20--30个就差不多了,但是重要的是要重复地去背,比如第一天背的25个单词,三天后至少要重新读上几遍熟悉一下,这样才能得到巩固。单词这个东西,其实都差不多,因为也不知道楼主对自己英语等级的需要,所以也不好说具体。如果楼主不是针对考试的学习英语的话,不要纠结于四六级什么的,好用广泛点的词汇会好一点。
听力:听力在高中时期要求不高,过了高中之后其实该炼的是精听。最好的是听新闻,VOA,BBC之类的英美新闻最好的。训练自己精听的能力,就是边听边默写。一开始的时候会很吃力,但是一段时间的坚持效果会很好的,对自己的听力帮助不是一般的好。每天一篇足矣,但是需要楼主坚持。
口语:口语首先一部分是建立在听力上的。其次就是要大胆开口了。在新东方学习一般都会有比较多的口语练习机会,楼主好好把握先。好好注意自己的口音,这个是需要模仿的,常看美剧是个不错的方法,比较生活化。跟读以及音调的学习很重要,挺多了自己对口音会有一定的理解。这个具体方案比较难说,因为不知道楼主的环境怎么样,如果周围有个伴的话每天一到两个小时,就像平常聊天一样,熟悉一下说英语的环境是不错的。
选定一套合适的教材,从头开始建议从初中英语或者小学英语开始,因为教材内容循序渐进,体系完整,配套练习、录音等等到处可得放下架子,从最基础的东西开始吧
制定计划,稳步推进按照你每天两小时的时间安排,每天学习1-2课,像中学生一样,认真做作业,复习预习等等
摆好心态,不要指望一口吃个胖子只要有进步,就要开心不要因为进步不大就心灰意冷,或者心烦意乱
速度可以适当快一些,因为成年人的理解能力会更强保证一定的速度对提升自己的信心和成就感有好处
扎实,但是也不要苛求自己一开始就弄懂所有的东西,有些东西可以暂时放一放,以后随着自己水平的提高会自然解决的
不耻下问非常重要,不要因为脸皮薄就放着问题不问,想一想,铲除一座障碍,你就会走的更远
持之以恒,坚持到底,还要对自己要狠一些
初一暑假学习计划表
暑假即将到来,家长朋友们一定要注意孩子的假期学习问题。初中频道为大家提供了初一暑假学习计划表,希望对大家有所帮助。
初一暑假学习计划表模板1
1.因为我最薄弱的一项科目是语文,成绩处于中等水平,作文干巴巴的,不生动。
空闲时间多看课外书,每天记1~2条好词佳句,按老师的指导进行写作练习。争取每次作文练习都在95分以上。
2.提前老师的讲解做考纲和全品的题目,前天晚上认真预习。多做深,精的题目,拓展思维。
3.每天坚持朗读外语作品,养成良好的语感。认真识记考纲后面的单词,严格避免中考因单词而失分。认真复习和预习全品的考点聚焦和附录,要求重点掌握语法,句型。注意活学活用。
4.循环复习和背诵常用原子质量表,元素化合价,酸、碱、盐溶解表,严格避免因为忘记它们而在中考中失分。认真识记和归纳老师给出的化学方程式,要求活学活用,知道反应条件,反应结果。
5.认真识记物理公式,物质常量,电学和光学是物理里我最薄弱的环节,我要跟随老师的总复习,认真,仔细的巩固电学和光学知识。根据考纲认真复习各点知识,按时完成作业,做笔记。
6.根据考纲认真复习历史知识点,在未来的2个多月里循环复习,加强记忆,认真记忆老师归纳的口诀,表格,利用它们能很好的记忆知识点,关注今年发生的时事,联系时事与中学历史的联系。
7.根据考纲与全品上面的题目和知识点循环复习,背诵。由于今年中考政治变得很活,所以不能死记硬背,要活学活用,认真参考其他地市的中考题目。
初中生暑假学习计划表模板2
一.阅读
1.阅读世界名著2本
2.中国古典文学名篇:诗300首,词20首,文5篇。
3.阅读古文学常识书籍
4.中国名著,文学若干本
5.科学类书籍若干
方式以自由学习为主,
二.文体
1.下象棋,围棋,国际象棋
2.笛子
3.溜冰
4.自行车
5.散步
养成每天锻炼的习惯
三.写画
1.钢笔字
2.毛笔字
3.英文
4.画画
5.打字第一(整理该文章。
四.摘抄美文一篇
五.每天坚持写日记一篇
六.整理房间和自己的学习用品
目的是通过活动等各种学习方式培养孩子的学习兴趣,提高孩子自主学习的能力,并渗透良好生活习惯的养成,使孩子更热爱学习,热爱生活!
暑假学习计划表格就为大家分享到这里了。希望对大家有所帮助!
初一学习计划表例文
篇一:初一学习计划表
初一学习计划表
目标:能够适应初中不一样的学习生活,合理运用时间,提高学习效率,争取各科考试都能排进前十。
一星期学习计划:(从放学后,吃完晚饭记起)
星期一:认真完成作业,翻阅语数英的课堂记录笔记,做英语的课外阅读题,将错题记录下来,找出自己错的原因。完成这项以后,再做一些语文有特色的阅读理解题。
星期二:完成作业,把各科笔记看一遍,做英语题目,记录错题。再 仔细复习数学,在完成课内知识的基础下了解一些课外的知识题。 星期三:将学过的英语课文读一遍,完成作业翻阅笔记,完成英语课外阅读,积累错题,并将所有题目翻阅一遍,遮住答案再做一遍,检查对错。
星期四:完成作业,将各科笔记看一遍,按例完成练习,并记录错题,将政治,历史,地理,生物,美术系统复习一遍。
星期五:先把一周的知识都看一遍,再完成作业。(由于周末作业较多,所以先复习,再用大量时间完成。
周末:翻看笔记,参加课外兴趣班。
这就是我初中的学习计划,希望今后能够按照计划严格的学习,使初中生活有规律的进行。
篇二:初一学习计划表格
每天上课向各科老师提几个问题,必须保证上课高度集中,做到眼到、耳到、手到、口到、心到、想到。
中午安排:中午放学在学校吃午饭 12:00——12:20午餐12:30——1:30睡午觉,午睡后做作业40分钟
睡午觉能保证下午上课注意力集中及晚上有旺盛的精力学习,良好的午睡习惯是成为优秀学生的前提,一个会休息的学生才会静心地学习。
下午安排:上课抓紧学习中的每一分钟,每天老师布置的作业和要求要写在记事本上,培养自己的能力。
放学后的原则是:1、直接回家,任何时候不进网吧和游戏厅。
2、“前紧后松”,主动完成回家作业。
晚上安排:晚饭后,稍息片刻就开始学习,学习时要集中精力,抓紧学习中的每一分钟,每天要安排复习和预习,10:30必须睡觉。周末要阅读有益的课外书籍。
学习目标: 数学:100+50语文:90+42英语:95+45物理:100 化学:100 政治:95 历史:98地理:95生物:98 体育:100
美术:98 音乐:10 德育:优
进入班级第一名年级前三名
人不愿苦一辈子,但总得苦一阵子,苦这几年甜一生!
篇三:初一学习计划书范文
初一学习计划书范文
一、进行自我分析
我们每天都在学习,可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题,因此制订计划前首先进行自我分析。
1、分析自己的学习特点,同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况,找出学习特点。各人的学习特点不一样:有的记忆力强,学过知识不易忘记;有的理解力好,老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算,算得比较快,有的记忆力好,公式定义记得比较牢;有的想象力丰富,善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好……你可以全面分析。
2、分析自己的学习现状,一是和全班同学比,确定看自己数学成绩在班级中的位置,还常用好、较好、中、较差、差来评价。二是和自己数学成绩的过去情况比,看它的发展趋势,通常用进步大、有进步、照常、有退步、退步大来评价。
二、确定学习目标
学习目标是学生学习的努力方向,正确的学习目标能催人奋进,从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标,就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样,是对学习时光的极大浪费。
确定学习目标首先应体现
学生德智体全面发展的教育方针,其次要按照学校的教育要求,此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。
学习目标要具有适当、明确、具体的特点。
适当 就是指目标不能定得过高或过低,过高了,最终无法实现,容易丧失信心,使计划成为一纸空文;过低了,无需努力就能达到,不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标.
明确 就是指学习目标要便于对照和检查。如:今后要努力学习,争取更大进步这一目标就不明确,怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果必为:数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级 达到中上水平。这样就明确了,以后是否达到就可以检查了。
具体 就是目标要便于实现,如怎样才能达到数学中上水平这一目标呢?可以具体化为:每天做10道计算题,5道应用题,每个数学公式都要准确无疑地背出来,等等。
三、科学安排时间
确定了学习目标之后,就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合全面、合理、高效的要求。
全面 在安排时间时,既要考虑学习,也要考虑休息和娱乐,既要考虑课内学习,还要考虑课外学习,还要考虑不同学科的时间搭配。
合理 要找出每天学习的最佳时间,如有的同学早晨头脑清醒,最适合于记忆和思考;有的则晚上学习效果更好,要在最佳时间里完成较重要的学习任务,此外注意文理交叉安排,如复习一会语文,就做几道算术题,然后再复习自然常识外语待。
高效 要根据事情的轻重缓急来安排时间,一般来说,把重要的或困难的学习任务放在前面来完成,因为这时候精力充沛,思维活跃,而把比较容易的放稍后去做。此外,较小的任务可以放在零星时间去完成,以充分做到见缝插针。一天中供自己安排的时间基本上分为四段:早上起床到上学,上午放学到下午放学,下午放学到吃晚饭前,吃晚饭后到睡觉。同学们主要应在这四段时间里统筹安排自己的学习生活内容。
在进行时间安排时,还要注意以下两点:
1、 要突出重点 也就是说,要根据地自我分析中提出 的学习标点或比较薄弱的学科在时间上给予重点保证。
2、 要有机动时间,计划不要排太满太紧,贪心的计划是难以做到的。
定了计划,一定要实行,不按计划办事,计划是没有用的。为了使计划不落空,要对计划的实行情况定期检查。可以制定一个计划检查表,把什么时间完成什么任务达到什么进度,列成表格
例:
1. 每天早上6:20起床,用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍,7:00从家出发。
2. 上课认真听讲,积极发言,做好笔记。
3. 认真仔细写作业,不对答案,认真对待每一门课。
4. 写完作业后,复第二天上课的内容。
5. 对于副课及历史、地理、生物每学完一习当天的内容并预习课后,要用心去作自己买的课外习题书,作的时候要做到不抄答案,不看书,凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题,也不能马上看答案或看书,要等到全部做完后,再去找答案,并及时背过。
6. 对于主课及数学(代数、几何)、语文、英语、物理和政治,每学完一单元或一课时,要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固,并要做练习题,写时仍不能抄答案,写完后可交老师批改或对照答案,找出错误及时纠正。
7. 遇到不懂得要及时问老师或问同学,弄明白。
8. 每天晚上听30分钟英语,训练自己的听力。
9.空闲时间多看课外书,每天记1~2条好词佳句。
10.前一天晚上认真预习。多做深、精的题目,拓展思维。
11.每天坚持朗读外语,养成良好的语感。认真识记单词。认真复习和预习,重点掌握语法,句型。注意活学活用。
12. 给自己立一个目标,把所有课程学习巩固好,达到能考个好高中的成绩. 如果某一天没有达到的情况下,后面一定要补上.
初一学习目标计划书
伴着时间的脚步,渐渐升入初中,所以,一系列的学习方式以及学习习惯都将改变,因此,制作了此学习计划书。为的是,无论什么考试,都能取得优异的成绩。刚刚步入中学,可能还有些不适应初中的学习进度,因此要更努力的学习
初一是初中的第一个台阶,如果想要迈出扎实的第一步,那么就要把一切的精力全部都用在学习上,但是一定要快乐学习。所以,可以为自己量身定做一个适合自己的目标计划,此目标且不能过大,也不能过小,一定要适合自己,才可以达到自己的终极目标。 终极目标:
1无论哪次考试,都要保持班级前10名,年级前50名。
学习目标:
1上课认真听讲,积极思考老师提出问题并敢于说出自己的想法,做好笔记,如有不懂的知识点,要及时问老师,做到当天的知识当天融会贯通。
2作业认真完成,不准有一丝的马虎,如有不对的题,看看自己是不认真还是不会,如果是不认真,则下不为例;如果是不会,则即使询问老师。
3每天要及时复习当天学完的知识,预习第二天要学的内容。
4每周的休息日,在完成作业的情况下,要把一周学习的知识,全部总结一遍,再巩固一遍,并写出自己一周的学习心得。
5每天要听30分钟英语,训练自己的听力。
6像数学、语文、英语这样的主课,课上一定要仔细倾听老师的解析,每天都要做几道练习题,提高做题水平,找出自己不足的地方,该背的内容要及时背熟,直到全部都会为止。
7像历史、地理、生物、政治这样的副课,每学完1课后,要及时复习并背熟重点,再做练习,并找出不足,直到没有不会的地方为止。 8每次测验之后,自己卷子上若有错误,老师在解析试卷时,要认真听,找出自己出错的理由,并进一步的加深理解,找出不足,增强巩固。
9若有自己的一些想法,要及时和老师讨论。
10利用课余时间,看一些有用的课外书,开阔眼界。
行为习惯目标:
1学习态度端正,认真改正自身的不良学习习惯,对待大小考试的成绩要有正确的认识,深刻的自省,不骄不躁。
2积极参加学校和班集体组织的各种活动,团结同学,乐于助人。 3与同学和谐相处,能体谅、尊重老师,热爱自己的学校,遵守学校的一切规章制度。
4上学不准迟到,不准早退。
5不受坏学生的诱导,能控制好自己,不与坏学生有密切的来往。 6不贪慕虚荣,做最真实,最朴素的自己。
高中学习计划表格
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学习上要有明确的学习计划表
拿到学校的课程表后,便要模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表,列出每天的学习科目和学习时间段,并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书,中午几点到几点午睡,傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读,晚上几点到几点各安排哪几科学习,每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容,又能兼顾到第二天的新内容。
在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
我以前总是习惯在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。后来自己给自己定下来一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后在上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能,定下时间。时间到了之后,坚决断线。开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
要合理安排睡眠时间
有了保证且合理的睡眠时间,整个高效率学习环节才能有保证。
早上尽量不要过早起床,能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟,一天精神会特别好,早读一般安排两科朗读、背诵(一般以语文、英语科为主),尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间,否则对长时记忆不利。
中午要尽量午睡40到50分钟左右,但不要睡眠过长时间,这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。在家睡不着,可提早到学校,看一会儿书,然后伏睡半个钟头。
减少学习时的干扰。在使用电脑学习时,不要开QQ/MSN之类的聊天工具,邮件和RSS软件也不要开,最好把网线掉线或关闭无线网卡,减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。如果你跟其他人一起住,告诉同学、家人或朋友我开始学习了,不要进来打扰。
比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习。我以前写文章或做ppT时,经常没有思路,不知道从哪里开始。后来发现,当强迫自己开始工作之后,过了一会,就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好的时候,比如失恋或一些其他事情,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。睡不了的化,可以疯狂做俯卧撑,做到越不来为止,累了的时候,自己就会睡了。